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• 老年糖尿病患者如何科學減肥

  對于老年糖尿病患者來說，科學減肥實際上是治療的一個非常重要的部分。對于糖尿病治療來說，我們通常稱之為5駕馬車，那么就是飲食控制；增加運動治療；口服藥物治療；糖尿病患者的自我監(jiān)控；以及對于糖尿病知識的教育的了解等等，這些我們稱之為糖尿病治療的五駕馬車。飲食和運動是一個基礎(chǔ)治療，只有在飲食和運動的基礎(chǔ)上，才能使口服藥發(fā)揮到最大的效能，所以對于老年的糖尿病患者，我們也應(yīng)該科學的減肥。那么所謂的科學減肥，就是使體重達到一個標準，一般來說，身高減105是我們的標準體重。那么需要大家控制飲食、少油少鹽、清淡飲食，適當?shù)脑黾舆\動，我們稱之為量力而行、循序漸進，這樣才能起到減肥的一些效果。

  

  01:34
  潘永源 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院

  2021-01-07 1903次

• 建議糖尿病患者首選哪些運動？

  大部分病人原先不愛運動，所以我們般建議患者是逐漸開始，就是循序漸進。比如原來從來不怎么走路，或者不愛體育活動的，不要上來就練一些劇烈的，而是從走路開始。走步我們要求的最好的狀態(tài)最好分次先把運動活動開，最簡單的每頓餐后走半個小時。那么逐漸的我們叫循序漸進，就是逐漸的適應(yīng)了以后，可以相對來說越走越多，而且運動量可以加強。年輕人可以適當?shù)呐懿?、騎車。老年人走路就是可以的，避免上下樓梯的運動。

  

  01:52
  潘永源 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院

  2018-05-21 3709次

• 糖尿病患者如何科學的運動
  糖尿病患者在運動前如需注射胰島素，最好在腹部肌肉等運動少的部位進針，如果注射部位選擇四肢，由于四肢運動都會加快胰島素的吸收。容易造成低血糖，在運動過程當中要注意有無乏力、頭暈、心慌、胸悶和出虛汗等現(xiàn)象出現(xiàn)，一旦發(fā)生應(yīng)該立即停止運動，必要時要到醫(yī)院就診。?另外在運動過程當中要適量的鹽水，以避免濕水，運動后不宜馬上洗澡，要仔細觀察雙腳，如發(fā)現(xiàn)紅腫、水泡、血泡時要及時處理，運動結(jié)束后心率在休息后十分鐘之內(nèi)，應(yīng)該恢復到運動前的水平。運動后應(yīng)該自我感覺輕松愉快食欲和睡眠良好。雖有疲乏和肌肉酸痛的感覺，但是短時間休息后幾個消失則表示運動適宜，如果運動結(jié)束后十至二十分鐘，心率仍未恢復出現(xiàn)疲勞、心慌、睡眠不好、食欲不佳等情況時說明運動量過大，如運動后身體無發(fā)熱，出汗，內(nèi)部無明顯的變化，且兩分鐘之內(nèi)迅速恢復至常態(tài)則表明運動量過小。
  語音時長 1:40”
  孫瑞英 主治醫(yī)師保定市第一中醫(yī)院

  2018-11-24 1226次

• 糖尿病患者如何科學的運動
  糖尿病患者在運動前，如果要注射胰島素最好在腹部等肌肉運動少的部位進針，如果注射部位選擇四肢，由于四肢運動會增加胰島素的吸收，容易造成低血糖，在運動過程中，要注意有沒有乏力、頭暈、心慌、胸悶、出虛汗等現(xiàn)象，一旦發(fā)生要立即停止運動，必要的時候要到醫(yī)院就診。另外在運動過程中，還應(yīng)該適量飲水避免失水，在運動后不要馬上洗澡，要仔細檢查雙腳，如果發(fā)現(xiàn)紅腫、水泡、血泡要及時處理，運動結(jié)束以后心率在休息后十分鐘內(nèi)，要恢復到運動前的水平，如果運動后疲乏和肌肉酸痛的感覺，可以在休息后瞬間消失，表示運動適宜，如果運動結(jié)束后十分鐘到二十分鐘仍未恢復，并且出現(xiàn)疲勞、心慌、睡眠不好、食欲不佳等情況，說明運動量過大了適當調(diào)整。
  語音時長 1:46”
  李霞 主治醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-08-08 1343次

• 糖尿病患者冬季如何科學運動
  病情分析：糖尿病患者在冬季可以打乒乓球、打羽毛球、散步、打太極拳?？梢栽陲埡笠恍r進行運動，此時血糖比較高，適當進行鍛煉也能起到降糖效果。意見建議：糖尿病患者冬季應(yīng)嚴格控制血糖，因為寒冷會引起血糖不穩(wěn)定，患者可以進行糖化血紅蛋白檢查，了解近期的控糖情況。如果血糖控制不理想，可以在醫(yī)生指導下調(diào)整藥物用量。
  任冬梅 副主任醫(yī)師中國人民解放軍第88醫(yī)院

  2020-06-27 802次

• 糖尿病患者如何運動
  病情分析：糖尿病患者在運動前需要到醫(yī)院進行身體檢查，在運動前要適當?shù)臒嵘?，并且運動量不要過大，要選擇一些有氧運動，不能進行劇烈的體育運動，可以選擇散步或者是跳繩，要根據(jù)身體體質(zhì)情況來選擇。運動時要選擇一些柔軟舒適寬松透氣性好的鞋子。意見建議：建議在飲食上平時可以選擇一些粗糧，比如玉米面燕麥。吃一些新鮮的應(yīng)季蔬菜，盡量的不要吃一些含糖量過高的食物。在運動的過程當中，如果有不舒服的癥狀，要及時的停止運動。
  劉云濤 副主任醫(yī)師三峽大學附屬仁和醫(yī)院

  2020-07-01 1503次

• 糖尿病患者如何運動
  糖尿病患者建議多做有氧運動，例如慢跑、打太極拳、跳廣場舞、打羽毛球等。患者不要過度劇烈運動，應(yīng)該注意避免空腹或餐后立即運動，防止引起血糖波動。糖尿病的患者在日常生活中應(yīng)該注意合理營養(yǎng)飲食，多吃蔬菜水果類的食物，不要吃過多的油炸食品和甜食，患者應(yīng)按時服用降糖類的藥物。糖尿病應(yīng)選擇用藥物、控制飲食、運動
  潘永源 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院

  2024-11-26 0次

• 糖尿病患者如何運動最合適
  如果糖尿病患者在以前很長一段時間極少運動或者根本不運動，要堅持每次鍛煉五分鐘，每天鍛煉多次，累計時間至少為三十分鐘。比如每天可以快走或者跑步六次，每次五分鐘，也可以每天進行三次，每次十分鐘。每天鍛煉不足十五分鐘，不太可能會改善患者的健康狀況，應(yīng)該將每次連續(xù)的有氧運動持續(xù)時間逐漸增加到二十到六十分鐘。
  苗莉 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院

  2022-01-25 133次