在飲食上,酷暑的夏日,建議清淡飲食為主,適當(dāng)補(bǔ)充肉類的同時(shí),多吃新鮮的瓜果和蔬菜,尤其是冬瓜,苦瓜等,下火利濕的蔬菜,還可以適當(dāng)?shù)某砸恍┚哂谐凉?,祛暑功效的食物,扁豆,綠豆,四季豆,豌豆等。
在生活中要注意保持居室環(huán)境的通風(fēng),從外面回來(lái)大汗淋漓時(shí),不要為了貪圖涼快,就選擇馬上沖冷水澡,或者對(duì)著冷風(fēng)直吹,而是應(yīng)該及時(shí)更換打濕的衣物,平時(shí)在家里,空調(diào)溫度也不宜開得太低,以免室內(nèi)室外溫差太大容易著涼。