肚子脹的感覺(jué)真的很不舒服,因而人們要懂得更好的去緩解控制,減少自己的痛苦。肚子痛怎么辦,應(yīng)注意以下幾點(diǎn):
一、注意少吃多餐,當(dāng)肚子感到有脹氣的時(shí)候每次一定不能吃太多食物,這樣會(huì)加重胃部的負(fù)擔(dān),使肚子和胃都會(huì)脹得更加厲害。因而為避免肚子脹更要嚴(yán)重,注意少吃多餐,且建議吃半流質(zhì)比較容易消化的食物,這樣才能緩解肚子脹氣的問(wèn)題。
二、注意多喝開(kāi)水。多喝開(kāi)水能夠幫助排解肚子里面的氣體,切記不要喝碳酸類的飲料,這樣會(huì)加重脹氣的現(xiàn)象。
三、注意適當(dāng)按摩。有的人經(jīng)常肚子脹疼是因?yàn)槟c蠕動(dòng)能力太差,此時(shí)在肚子下方按順時(shí)針?lè)较虬茨?,有助于排氣緩解肚子脹氣的?wèn)題。
四、注意多散步。散步能夠促進(jìn)腸道蠕動(dòng),每天堅(jiān)持散步這樣可以更好的排便及排氣,最終解決肚子脹氣的問(wèn)題。