老年人的頭暈是一個(gè)比較常見的情況，尤其老年人的身體比較差，體質(zhì)特別脆弱，所以就經(jīng)常容易被頭暈所折磨，而且頭暈還很難恢復(fù)，總是突然的頭暈、惡心、天旋地轉(zhuǎn)的暈，有的患者還會(huì)伴隨耳鳴、耳聾的癥狀，會(huì)嚴(yán)重影響到晚年的生活，所以老年人的頭暈，預(yù)防是非常關(guān)鍵的，具體應(yīng)該如何預(yù)防的主要包括以下幾點(diǎn)。
1、要積極的參加體育鍛煉，老年人可以根據(jù)每天自身的身體情況進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，可以打太極拳，散步等，進(jìn)行自己按照自己體質(zhì)來選擇針對(duì)性合適自己的體育鍛煉方式，堅(jiān)持體育鍛煉對(duì)于體質(zhì)差的老年人來說是可以提高身體素質(zhì)的，而對(duì)于比較胖的老年人來說可以增強(qiáng)氣血的運(yùn)行，加速排泄水濕痰飲，還會(huì)起到一定減肥的效果。
2、飲食，飲食要注意保持清淡的飲食和多吃一些容易消化的東西，千萬不要吸煙、飲酒，或者說大量的飲用濃茶，咖啡，或者吃一些辛辣刺激性的食物，比如韭菜，辣椒或者大蒜等。另外，冬瓜，蘿卜，慈菇，地栗，赤角豆，米仁是具有化痰散結(jié)并且利水濕的作用的，是可以用于老年人頭暈的預(yù)防性的食療。
