首先,飲食要規(guī)律化,有人在飲食上不能控制自己,遇到好吃的就猛吃一頓,不合口味的就餓一頓,這樣非常容易造成胃蠕動(dòng)功能紊亂,因此飲食應(yīng)該定時(shí)定量,千萬(wàn)不能暴飲暴食。
其次,注意飲食衛(wèi)生,吃飯時(shí)一定要細(xì)嚼慢咽,食物在口腔內(nèi)得到充分的磨切并與唾液混合,這樣可以減輕胃部的負(fù)擔(dān),使食物更易于消化,再次少吃對(duì)胃有刺激性的食物,長(zhǎng)期服用對(duì)胃黏膜有刺激性的藥物,都可以造成胃黏膜損傷,而出現(xiàn)炎癥或潰瘍,因此不要長(zhǎng)期服用對(duì)胃有刺激性的藥物,如果要吃這些藥應(yīng)該在飯后,如果條件允許,最好改用有相同作用的中藥來(lái)進(jìn)行治療。
最后,應(yīng)該保持精神愉快,胃是否健康與精神因素有很大關(guān)系,過(guò)度的精神緊張,悲傷,憂郁等都會(huì)引起大腦皮層的功能失調(diào),促進(jìn)迷走神經(jīng)功能紊亂,導(dǎo)致胃壁血管痙攣收縮,進(jìn)而誘發(fā)胃炎,胃潰瘍。