?高血壓頭暈的患者在平時不僅容易出現(xiàn)頭痛、頭暈、心悸、失眠、煩躁等各種癥狀,時間長了也會導(dǎo)致身體其他器官受到破壞。在臨床當(dāng)中,發(fā)現(xiàn)高血壓最常引起的并發(fā)癥包括冠心病、心力衰竭、腎病、糖尿病等,這些并發(fā)癥的危害都非常大,如果不加以控制,容易造成不可挽救的局面,那么預(yù)防高血壓并發(fā)癥的方法是什么:
一,要注意合理的飲食,在平時適當(dāng)補充營養(yǎng),同時要避免導(dǎo)致肥胖,因此飲食要以清淡為主,少吃或者不吃油膩、較咸的食物,選擇健康的烹調(diào)食物的方法,為了降低血壓要注意鈣質(zhì)的攝入,含鈣豐富的食物包括蝦皮、豆類、豆制品、牛奶、蘿卜、蜂蜜等
二,要進行適當(dāng)體育鍛煉,對于高血壓頭暈的患者來說,體育鍛煉具有活動筋骨,暢通氣血,提高身體素質(zhì)的作用,同時可以有效的防止高血壓的并發(fā)癥,還可以促進血液循環(huán),加強腦部血流的供應(yīng),減少頭暈的癥狀,但是高血壓的患者一定要根據(jù)自己的體質(zhì)來選擇合適的運動,一次運動量不要太大。
三,培養(yǎng)興趣愛好,比如平時養(yǎng)養(yǎng)花草、聽音樂等,可以調(diào)整心態(tài),對于高血壓并發(fā)癥的預(yù)防,也有一定的幫助。