生活起居：養(yǎng)成按時睡眠，按時起床的良好習(xí)慣，睡前不喝茶、不吸煙、不飲酒、不飽餐。不談?wù)撝匾虑?、不想一日中不高興或很高興的事情、不看小說、不看電視以免引起過度神經(jīng)興奮，難以入睡。
睡不著的時候尤其要冷靜，切不可煩躁不安，更不可重新起床讀書，看電視等?？善届o地躺著，隨意地念些不連貫的數(shù)字，相信會睡個好覺就一定能睡好。
如何做好神經(jīng)衰弱病人的生活起居？
龐吉成主治醫(yī)師
淄博市婦幼保健院 精神科
2018-08-07 1368次
為你推薦
-
神經(jīng)衰弱是什么神經(jīng)衰弱是一組，情緒性疾病的癥狀。所謂神經(jīng)衰弱指的是，某些性格比較內(nèi)向的人，在長期的精神的壓力之下，造成了失眠、焦慮、抑郁、煩躁、飲食不佳、體力乏力，等等這一組癥狀，表現(xiàn)在工作效率低情緒不好，甚至于引起他的消瘦的改變，體重變化比較大。這樣的病人我們往往過去的診斷，叫做神經(jīng)衰弱或者叫精神衰弱，現(xiàn)在我們改變這種診斷方法，根據(jù)他的情緒抑郁的表現(xiàn)，叫抑郁癥或者抑郁狀態(tài)，焦慮的表現(xiàn)就焦慮狀態(tài)，或者焦慮癥。這就是所謂的神經(jīng)衰弱的，一系列的表現(xiàn)。
01:10
黃世昌
副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院
2018-12-29 34964次
-
神經(jīng)衰弱癥狀神經(jīng)衰弱是一種古老的診斷的概念，現(xiàn)在已經(jīng)不經(jīng)常用了，代替它的是更確切的一些診斷，比如焦慮狀態(tài)、抑郁狀態(tài)等等，更科學(xué)、更確切。那么所謂的神經(jīng)衰弱，是指大腦皮層的功能興奮和抑制出現(xiàn)不協(xié)調(diào)的表現(xiàn)，臨床上可以有頭疼、頭昏、失眠、納差、身體消瘦、工作效率低下、喜怒哀樂，出現(xiàn)不正常的表現(xiàn)等等一系列的臨床癥狀。這樣的病人就要在專業(yè)醫(yī)師的指導(dǎo)之下，進(jìn)行綜合的、很復(fù)雜的一個治療，家庭、單位、親友給他創(chuàng)造一個好的氣氛，這樣就可以有一個良好的臨床效果。
01:06
黃世昌
副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院
2018-10-16 81958次
-
神經(jīng)衰弱病人如何做好精神調(diào)節(jié)情緒不穩(wěn)、精神緊張時神經(jīng)衰弱病人比較突出的現(xiàn)象，也是引起失眠的重要原因，因此預(yù)防失眠與改善睡眠應(yīng)首先從精神調(diào)節(jié)入手。保持心情舒暢、情緒穩(wěn)定及減輕心理壓力這是關(guān)鍵，這就要忘掉一切煩惱的事，節(jié)制喜怒欲求，以平常心對待一切事物。注意道德、文學(xué)、藝術(shù)的修養(yǎng)，利用書畫、音樂、詩詞散文等作品自我調(diào)節(jié)，保持心理平衡外出旅游也有助于開闊胸懷、忘卻煩惱。工作、學(xué)習(xí)要注意有張有弛避免過于勞累，尤其睡前應(yīng)避免精神高度集中、過于耗費(fèi)精力的活動。在面臨考試等重要事情之前更應(yīng)放松精神，減少壓力，以保持精神飽滿。語音時長 01:33”
龐吉成
主治醫(yī)師淄博市婦幼保健院
2018-08-07 2742次
-
冠心病生活起居的護(hù)理大部分生病的人都是因?yàn)樯盍?xí)慣不規(guī)律及日常飲食不衛(wèi)生所造成，對于冠心病的預(yù)防工作也必須要從日常生活做起，像平常應(yīng)該早睡早起，避免熬夜工作，臨睡前不看緊張恐怖的小說和電視，保持身心愉快，心態(tài)要好，避免暴怒、驚恐、過度的思慮、過度的驚喜。平常在飲食方面要多注意飲食要清淡、易消化，少吃油膩、脂肪高、比較甜的食物，要有足夠的蔬菜和水果的攝入，少食多餐，晚餐量盡量少吃一些，平常不要喝濃茶、咖啡，戒煙、戒酒，這些都有利于疾病的恢復(fù)。語音時長 1:16”
馮澤瑞
副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院
2018-10-19 1305次
-
如何合理安排高血壓病人的生活起居堅持定期就醫(yī)。高血壓患者應(yīng)努力做到定期就醫(yī)，在可能的情況下，盡量做到就近就醫(yī)、固定醫(yī)生就醫(yī)。情緒要穩(wěn)定，避免情志刺激。這是十分關(guān)鍵的。，堅持定期就醫(yī)。高血壓患者應(yīng)努力做到定期就醫(yī)，在可能的情況下，盡量做到就近就醫(yī)、固定醫(yī)生就醫(yī)。
范阿童
副主任醫(yī)師盤錦市中心醫(yī)院
2018-11-22 1402次
-
如何從生活起居方面預(yù)防高血脂病情分析：在日常生活中應(yīng)該遵循清淡飲食的原則，適當(dāng)控制攝入的食鹽含量，同時也需要適當(dāng)控制攝入的膽固醇含量，遠(yuǎn)離動物內(nèi)臟等食物。另外日常生活中還應(yīng)該適當(dāng)加強(qiáng)運(yùn)動，幫助控制體重，從而預(yù)防高血脂。意見建議：建議高血脂患者嚴(yán)格按照醫(yī)生的指導(dǎo)，定期定量的服用藥物，建議高血脂患者盡可能戒煙戒酒，因?yàn)闊熅瓶赡軙?dǎo)致患者出現(xiàn)心肌梗塞等問題。
田峰
副主任醫(yī)師棗莊市中醫(yī)醫(yī)院（北京中醫(yī)藥大學(xué)棗莊醫(yī)院、北京中醫(yī)藥大學(xué)第四臨床醫(yī)學(xué)院）
2020-06-26 602次
-
如何合理安排高血壓病人的生活起居針對于高血壓病人的生活起居，如果能夠合理的安排，可以防止血壓驟升、驟降，能夠維持穩(wěn)定的正常的血壓。一般從飲食上講，需要低鹽、低糖、低脂飲食，飲食宜清淡，不要吃辛辣刺激，每次就餐吃的不要過飽，可以少吃多餐。并且不要熬夜，盡量的能夠保證六到八個小時的連續(xù)的優(yōu)質(zhì)的睡眠狀態(tài)。并且平時還要進(jìn)行一些體育鍛煉，不
楊士偉
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院
2022-01-24 54次
-
神經(jīng)衰弱患者如何做肌肉放松接？（1）頸部放松：正坐位，伸展背肌，雙肩盡量向上提，上下唇角盡量向左右用力拉開，雙眼盡量睜大，上述姿勢準(zhǔn)備好后，全身突然放松，作為休息，重復(fù)做多次，這種方法有助于使頭腦清醒。（2）面部放松：1.張大嘴，雙唇張圓，唇面部肌肉緊張收縮后，突然放松，井保持放松狀態(tài)2~3分鐘。2.雙唇緊閉，嘴角下拉成“V&q
韓慧琴
副主任醫(yī)師上海市精神衛(wèi)生中心
2022-04-08 76次
