?一,生活護(hù)理,勸導(dǎo)病人養(yǎng)成生活規(guī)律、起居定時(shí)的習(xí)慣,臥室光線要暗淡舒適,使其安靜入睡。
二,飲食護(hù)理,晚餐不宜過飽,少食油煎厚味及不易消化的食物。心脾兩虛者可服食當(dāng)歸羊肉湯,陰虛火旺者宜多食蔬菜瓜果。
三,注意居室安靜,不要大聲喧嘩,應(yīng)說話輕、走路輕、關(guān)門輕等。
四,精神調(diào)護(hù):時(shí)刻注意病人情緒變化,做好病人思想工作,對精神緊張的病人應(yīng)多加安慰,使其情緒穩(wěn)定、消除顧慮心情舒暢,以促進(jìn)入睡。
五,做好誘導(dǎo)工作,如讓病人睡前口念數(shù)字、聽鐘聲、聽輕松音樂,使其漸漸入睡。
六,加強(qiáng)體育鍛煉,如晨起打太極拳、散步等,并持之以恒,促進(jìn)身心健康。
七,注意病人的服藥方法,一般以午睡及晚上臨睡前各服1次為好。
八,及時(shí)消除病因,如因疼痛失眠者應(yīng)止痛,大便秘結(jié)者應(yīng)通便,咳嗽者應(yīng)止咳等。
九,防止發(fā)生意外,對嚴(yán)重失眠或同時(shí)具有精神癥狀者,要注意安全,防止發(fā)生意外。