有很多媽媽都有孕期便秘的癥狀,孕期便秘,致使孕婦腹痛腹脹,肚子常常不舒服,加上胎兒逐漸增大,膨脹的子宮壓迫小腸,使便秘越發(fā)嚴重。
應該養(yǎng)成每天早上定時排便的習慣,在有便意的時候應馬上解決,要不時間久了,大便堆積在腸道,致使大便干結難以排出。改變好的生活方式,調整飲食,葷素搭配,晚餐盡量不要吃得太油,多吃高纖維的食物,粗梁之類的,合理的飲食來改變便秘的情況。吃完中午飯以后不要馬上臥床休息,可以稍微活動一會兒,可以刷刷碗筷,疊疊衣服,做一些簡單而輕快的家務,可以使腸道蠕動大便通暢,減少便秘的可能。