登樓梯是一種有氧運動,登樓梯的時候能夠使心跳加快,心肌收縮加強,心臟血液輸出量增加,血液循環(huán)加快,從而改善心臟和肺部的功能,使體質(zhì)逐漸增強。
上樓梯的時候,上體前傾,頭部抬起,雙目前視,大腿抬高,髖關(guān)節(jié)前送,使大腿和小腿之間形成直角,這種姿勢兼有走和跳兩方面的作用,下樓梯的時候,髖關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)交替活動,可以增強下肢肌肉的靈活性,促使靜脈血液回流,防止靜脈曲張,同時上下樓梯的時候,對腹腔的震動也可以促進(jìn)胃腸的蠕動和胃液的分泌,對增強消化系統(tǒng)的功能也很有好處。登樓梯還是預(yù)防冠心病、高血壓的好辦法,所以糖尿病患者在病情允許和體力較好的情況下,可以進(jìn)行登樓梯療法,但是一定要量力而行,并注意安全。