當(dāng)便秘出現(xiàn)的時候,很多人都覺得是不會對身體造成傷害的,尤其是多補充一些水分,調(diào)整生活方式,養(yǎng)成定時排便的習(xí)慣,戒煙酒、避免濫用藥,有便意時需及時排便,避免抑制排便。
長期反復(fù)抑制排便可導(dǎo)致排便反射反而升高,便意消失,導(dǎo)致便秘。提倡均衡飲食,適量增加膳食纖維,多飲水,更給足量維生素及葉酸,含維生素的豐富食物可促進(jìn)消化液分泌,維持和促進(jìn)腸管蠕動,有利于排便。
當(dāng)便秘出現(xiàn)的時候,很多人都覺得是不會對身體造成傷害的,尤其是多補充一些水分,調(diào)整生活方式,養(yǎng)成定時排便的習(xí)慣,戒煙酒、避免濫用藥,有便意時需及時排便,避免抑制排便。
長期反復(fù)抑制排便可導(dǎo)致排便反射反而升高,便意消失,導(dǎo)致便秘。提倡均衡飲食,適量增加膳食纖維,多飲水,更給足量維生素及葉酸,含維生素的豐富食物可促進(jìn)消化液分泌,維持和促進(jìn)腸管蠕動,有利于排便。
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