一,電視機(jī)放置的高度要適當(dāng),其電視機(jī)的高度和人體座位視線持平。
二,要選擇合適的坐具,可采用些輔助性的措施,如腰部加靠墊,下肢墊著腳凳等。
三,要注意經(jīng)常調(diào)整身體的姿勢(shì),站立時(shí)候站起來(lái)活動(dòng)腰部以避免腰痛,離床活動(dòng)早期最好能佩戴腰圍,維持腰椎穩(wěn)定,但不能長(zhǎng)期佩戴。
四,應(yīng)注意避免雙腿伸直站立,以及在不曲髖膝關(guān)節(jié)的情況下,彎腰拾東西。
五,應(yīng)注意避免參加重體力勞動(dòng),避免急性損傷,臥硬板床,嚴(yán)格堅(jiān)持,如不能接受平臥大小便,可以扶拐或由人攙扶下地去廁所,切忌在床上坐起大便,因?yàn)檫@使腰部過(guò)度前屈,椎間盤更易后脫。