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• 老年癡呆如何預(yù)防？

  老年癡呆，也是我們的腦子里面管記憶的這些細(xì)胞呢，發(fā)生了一個退變，那我們在這個方面怎么預(yù)防呢？首先從生活上進(jìn)行預(yù)防，比如說讓老年人，雖然是退休以后。但是還是要從事一定的腦力的活動，比如說多記記家里人的電話號碼、多看看報(bào)紙、多讀讀書，然后和老朋友一起下下象棋，跳棋、圍棋，這一些都是一些用腦的這些活動，那這也可以防止我們的細(xì)胞急劇的衰老退變，防止癡呆的發(fā)生。另外一個方面，我們也可以從飲食和生活上進(jìn)行調(diào)理，多吃一些堅(jiān)果類的食物，多吃一些蔬菜，一些就是有彩色的蔬菜，比如說紫色的、綠色的，還有我們可以多吃一些水果，然后要適當(dāng)?shù)牡鞍踪|(zhì)的攝入?，F(xiàn)在很多老人說，我防止動脈粥樣硬化，絕對的素食，但是對于這部分病人也是不可取的，因?yàn)槟汩L期的素食，蛋白質(zhì)攝入減少，會出現(xiàn)低蛋白血癥，也是會影響到我們的記憶功能。

  

  01:40
  孫林娟 副主任醫(yī)師中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院

  2018-10-08 14037次

• 老年癡呆如何預(yù)防

  第一，教育。認(rèn)為12年以上的教育對于癡呆發(fā)病率是有幫助的。就是12年以上的教育，可以減低阿爾茨海默病的發(fā)生。我們現(xiàn)在中國還不錯，提倡這種義務(wù)教育，大部分人都能達(dá)到這個程度。所以我們中國還是很有希望，可能癡呆發(fā)病率應(yīng)該也會隨著我們國家的干預(yù)，也會慢慢地減少。第二，中年的聽力喪失。中年的聽力喪失對于癡呆的發(fā)病是有很重要的作用的，所以我們中年以后盡量要保護(hù)聽力。我們現(xiàn)在很多人戴耳麥、戴耳塞，對聽力損傷是很大的，經(jīng)量要減少。第三，高血壓、糖尿病。其實(shí)高血壓、糖尿病不僅會引起神經(jīng)科常見的心腦血管系統(tǒng)疾病，對于癡呆的發(fā)病也是有一定的促進(jìn)作用。所以我們盡量降低血壓，控制血壓，另外減少糖尿病的發(fā)生。第四，到老年以后，我們要盡量避運(yùn)動減少。因?yàn)槟壳耙呀?jīng)顯示，運(yùn)動減少、高脂血、抽煙，與社會隔離，與外面接觸減少，這些因素都會促進(jìn)癡呆的發(fā)病。所以我們要把這些危險(xiǎn)因素全部干預(yù)，全部控制。第五，智能訓(xùn)練。其實(shí)老年人動腦子是很有作用的，香港有一項(xiàng)研究顯示，這種智能游戲，包括打麻將、打撲克牌，對于癡呆都有一定的預(yù)防作用，就說你要主動動腦子。但是有些被動的，有些老年人喜歡坐在那兒看電視，其實(shí)腦子都沒有參與，包括被動的坐那兒聽音樂，其實(shí)腦袋也沒有參與。這種被動的活動，對于老年癡呆是沒有預(yù)防作用的。所以老年人，如果單純坐在那兒在看電視，還不如出去走走路，包括體育鍛煉等等。所以上面的危險(xiǎn)因素，都是容易出促進(jìn)癡呆的發(fā)生，所以大家盡量避免這些危險(xiǎn)因素的發(fā)生。

  

  02:41
  孫永安 主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2018-08-09 41452次

• 如何自我保健預(yù)防老年癡呆？
  （1）營造良好環(huán)境：老同志退休后對改變的環(huán)境一時難以適應(yīng)，過度留戀過去的生活和同事朋友，會損傷大腦細(xì)胞。因而，老年人自己要調(diào)整好內(nèi)環(huán)境，認(rèn)識到年老退休是事物發(fā)展的規(guī)律，穩(wěn)定情緒，保持良好心態(tài)。同時要適時融入現(xiàn)在的外環(huán)境，敞開心扉，多與人交流，主動參加有益于身心健康的群體社會活動。另外，家庭成員也要設(shè)法營造良好的氛圍，以幫助老年人盡快適應(yīng)角色轉(zhuǎn)換。（2）調(diào)整心理因素：良好的心態(tài)是營養(yǎng)大腦細(xì)腦的良藥。老年人容易情緒化，喜歡操心，今天擔(dān)心這個，明天擔(dān)心那個，心事重重，難以灑脫。特別是退休后，想起昨日風(fēng)風(fēng)雨雨，四處奔忙，今日賦閑，難免失落。自己要注意有效調(diào)整，如去完成年輕時未了的心愿，學(xué)書法、繪畫、彈琴、跳舞、上老年大學(xué)等都是很好的辦法。（3）適度自我加壓：適度的壓力對活躍大腦有促進(jìn)作用。關(guān)心時事，看書讀報(bào)，或給自己定點(diǎn)兒力所能及的目標(biāo)。有道是大腦越用越靈活，老年人尤其如此。（4）堅(jiān)持適度鍛煉：體育鍛煉既可強(qiáng)身健體，也可鍛煉小腦的共濟(jì)能力。經(jīng)?；顒铀闹?，身體各部位才能協(xié)調(diào)好，也就不容易出現(xiàn)認(rèn)知功能衰退和運(yùn)動失調(diào)，同時對記憶也有明顯的幫助，推遲大，腦的老化。此外，戒煙忌酒，控制血壓和血糖，降低血脂和血液粘稠度等措施也必不可少。如果發(fā)現(xiàn)進(jìn)行性記憶障礙，認(rèn)知功能和計(jì)算力，明顯下降等，應(yīng)到醫(yī)院就診，以獲得恰當(dāng)?shù)恼?guī)治療。
  語音時長 2:53”
  龐吉成 主治醫(yī)師淄博市婦幼保健院

  2018-08-05 1273次

• 肺癌患者怎樣進(jìn)行自我保健
  一、心理按摩，肺癌患者要注意自己的精神調(diào)節(jié)，適當(dāng)?shù)呐徘睬榫w困擾，保持心理平衡；二、穴位按摩，常用的穴位有合谷、內(nèi)關(guān)、足三里、涌泉、風(fēng)門、心俞、肺俞、膻中等穴；三、調(diào)節(jié)飲食，飲食上要多食用高蛋白、高熱量、高維生素、易消化的食物，如雞蛋、瘦肉、魚類、豆制品、蔬菜等；四、食療保健，痰多者可多食用芥菜，痰熱者可使用冰糖蘿卜汁；五、堅(jiān)持散步，運(yùn)動不僅能夠使肌肉發(fā)達(dá)，雙腿矯健靈活，而且還會使全身的臟器功能得到鍛煉，散步可促進(jìn)血液循環(huán)，肺通氣量增加，物質(zhì)代謝提高。
  語音時長 1:12”
  付殿躍 主治醫(yī)師河北以嶺醫(yī)院

  2018-12-01 1133次

• 老年癡呆患者如何進(jìn)行吞咽訓(xùn)練
  病情分析：首先要選擇一些容易消化比較容易咀嚼的食物，然后再根據(jù)老人的口味給老人吃，如果是一些肉類或者魚類的食物，要提前將其中的骨頭或者魚刺進(jìn)行去除。意見建議：建議應(yīng)該對這種老年患者耐心的照顧，不要同其發(fā)脾氣，不要歧視，要多同其交流，給予一定的尊重。保持患者規(guī)律的作息時間，給予有營養(yǎng)的飯菜。
  劉紅梅 副主任醫(yī)師滄州市中心醫(yī)院

  2020-06-22 902次

• 如何進(jìn)行老年癡呆患者吞咽訓(xùn)練？
  病情分析：老年癡呆患者吞咽功能訓(xùn)練可分為直接訓(xùn)練和基礎(chǔ)訓(xùn)練兩種。前者包括（1）口面舌肌群運(yùn)動訓(xùn)練及頸部的活動中訓(xùn)練，（2）冰拭子寒冷刺激法，（3）吞咽模式訓(xùn)練。后者訓(xùn)練內(nèi)容包括（1）進(jìn)食體位（2）食物形態(tài)（3）一口量（4）特殊的吞咽技術(shù)。意見建議：老年癡呆患者的家屬不應(yīng)過度悲觀，提早放棄，應(yīng)積極面對現(xiàn)狀，保證患者日常的體育運(yùn)動，做好看護(hù)，避免走失。保證每日食物的足量攝入，多吃蔬菜水果，保持大便通暢，保證每晚的睡眠質(zhì)量，及時就醫(yī)，在意識的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。
  許多 主治醫(yī)師福建省福州神經(jīng)精神病防治院

  2020-07-02 802次

• 老年癡呆患者如何進(jìn)行吞咽訓(xùn)練
  老年癡呆是一種進(jìn)行性發(fā)展的神經(jīng)系統(tǒng)退行性病變，會引起吞咽功能障礙，患者可進(jìn)行以下訓(xùn)練：1、認(rèn)知功能訓(xùn)練；2、吞咽功能訓(xùn)練，包括口腔、咽、食道的感覺功能訓(xùn)練；3、直接進(jìn)食訓(xùn)練；4、輔助相關(guān)器官或組織進(jìn)行功能訓(xùn)練。家屬不要盲目進(jìn)行訓(xùn)練，一定要在醫(yī)生指導(dǎo)下根據(jù)個人情況進(jìn)行綜合訓(xùn)練，避免耽誤病情。平時要多與
  路承 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2024-10-24 0次

• 女性焦慮患者如何自我保健
  首先，保持良好地心態(tài)，要知足常樂。其次，就是保持心理穩(wěn)定，避免大喜大悲，什么事都得想得開，促使自己地主觀愿望不斷地適應(yīng)客觀現(xiàn)實(shí)。不要企圖讓客觀事實(shí)納入自己地主觀思想得軌道當(dāng)中，不但不現(xiàn)實(shí)而且很容易誘發(fā)焦慮、抑郁、憤恨、悲傷等一些消極地情緒。再次，要注意制怒，就是不可以容易輕易地去發(fā)脾氣。第四，就是輕
  李蓉蓉 主治醫(yī)師上海市精神衛(wèi)生中心

  2022-04-08 76次