失眠是指無法入睡或者無法保持睡眠狀態(tài),導致睡眠不足,又稱入睡和維持睡眠障礙,是各種原因引起的入睡困難,睡眠深度,睡眠的頻度過短,早醒以及睡眠時間不足或質(zhì)量差等是一種常見病。
失眠是臨床常見病癥之一,雖然不屬于危重疾病,但是會妨礙到人們的正常生活,對于人們的工作學習和健康都會有不同程度的影響,長期的失眠會加重或者誘發(fā)心悸胸痹,眩暈,頭痛,中風等病癥。另外頑固性的失眠會給病人帶來較為長期的痛苦,甚至會形成對安眠藥物的依賴。而長期的服用安眠藥物會引起醫(yī)源性的疾病,如果入睡之前能聽一些旋律優(yōu)美節(jié)奏明快,和聲悅耳的古典音樂以及輕音樂對睡眠是很有好處的。
然后是要對睡眠失眠病癥保持平常自然的心態(tài),不要對它產(chǎn)生恐懼,否則非常容易加重失眠的情況,失眠可以進行心理行為治療,心理行為的治療的本質(zhì)是改變患者的信念系統(tǒng),發(fā)揮自我的效能。