青春期功能屬于濕熱的,飲食以清淡易消化為好,忌用溫?zé)幔瑒?dòng)火之物,多食綠葉蔬菜和有止血作用的食物,比如薺菜,黃花菜,蓮藕,芹菜,木耳等,以及胡蘿卜,西紅柿,百合,瓜果等富含維生素和清熱安神的食物。
供血期間吃肉類,不利于身體的康復(fù),應(yīng)該盡量的少吃或在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用,屬于虛者可多食具有滋補(bǔ)作用的食物,如山羊肉,烏雞,桂圓,紅棗,枸杞子等,虛熱者宜清補(bǔ),宜食甲魚,墨魚,帶魚,鴨肉,蛋類,魚類,瘦肉,銀耳等,飲食要忌食生冷瓜果及辛辣刺激性的食物。
青春期少女隨著身體發(fā)育的需要,能量消耗很大,需要增加營(yíng)養(yǎng)以滿足身體發(fā)育的需要,補(bǔ)充蛋白質(zhì),微量元素,鐵,銅,鋅以及維生素a,維生素b族,維生素c,維生素e等。這些營(yíng)養(yǎng)素不僅是身體發(fā)育的需要,而且是卵巢及性腺發(fā)育的需要,供給充足的營(yíng)養(yǎng)素,對(duì)促進(jìn)卵巢發(fā)育,預(yù)防青春期功能性子宮出血的發(fā)生有著重要的作用。