高血壓患者，特別是老年高血壓或有嚴(yán)重并發(fā)癥的患者，夜間發(fā)生心腦血管意外的可能性較大，并常因搶救不及時(shí)而出現(xiàn)猝死的危險(xiǎn)。因此高血壓患者應(yīng)特別重視夜間的保健，高血壓患者夜間睡眠應(yīng)該注意以下幾點(diǎn)：
一、睡前應(yīng)避免精神興奮，情緒激動(dòng)和環(huán)境吵鬧，不要飲食過飽，不要娛樂交談或看書太久，也不要吸煙，飲酒，喝茶或咖啡，以免影響睡眠，晚飯后適當(dāng)散步，臨睡前洗熱水澡或用熱水泡腳，有助于睡眠。
二、起居有時(shí)，堅(jiān)持早睡早起的良好習(xí)慣，高血壓患者夜間起床宜緩慢，最好先在床上坐兩分鐘后再慢慢起立，避免因體位性低血壓的發(fā)生而摔倒摔傷。
三、不宜當(dāng)風(fēng)而臥，也不宜門窗緊閉，當(dāng)風(fēng)而臥容易受涼感冒，冷風(fēng)刺激也可使血管收縮血壓升高，門窗緊閉使室內(nèi)缺少新鮮空氣，會(huì)影響睡眠的深度。
四、高血壓患者，特別是有嚴(yán)重并發(fā)癥的患者，不宜獨(dú)睡一室，以免在出現(xiàn)意外時(shí)無人發(fā)現(xiàn)，而延誤搶救時(shí)機(jī)。如患者出現(xiàn)鼾聲異常，呼吸急促，自述不適時(shí)應(yīng)立即電告急救中心或送往附近醫(yī)院急診。
