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    1. 單戀心理調(diào)整之宣泄和轉(zhuǎn)移

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      醫(yī)生主講實(shí)錄

      使愛(ài)欲分流、轉(zhuǎn)移和宣泄:?jiǎn)螒偈箰?ài)欲淤積于內(nèi)心而得不到釋放而導(dǎo)致心理失衡。如果以適當(dāng)?shù)姆绞桨堰@種淤積的愛(ài)欲分流、宜泄和轉(zhuǎn)移,失衡的心理就會(huì)逐漸恢復(fù)平衡。

      ①宜泄:將自己的心事告訴密友,傾吐心中淤積的愛(ài)欲,把自己的焦慮和苦惱與朋友一起分擔(dān),你會(huì)感到輕松、舒緩許多?;蛘呖梢蚤]門(mén)痛哭一場(chǎng),能釋放體內(nèi)積聚的能量,調(diào)整機(jī)體平衡。另外,單戀者應(yīng)多參加體育鍛煉和文化娛樂(lè)活動(dòng)從而使自己意氣風(fēng)發(fā),情緒高昂,獲得自信和自尊。

      ②轉(zhuǎn)移:可以把自己的心理的一部分能量分散到感興趣的活動(dòng)中去,把感情、精力投入到能充分體現(xiàn)自身價(jià)值的事業(yè)中去,投人到對(duì)生活的熱愛(ài)中去,你會(huì)從中感到慰藉,也找到了感情的寄托。

      以上內(nèi)容僅供參考

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