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• 干眼癥如何預防

  干眼癥的預防我們可以從多方面著手，首先是我們要學會正常的用眼。如果過分地用眼，像用電腦時間太長，看手機時間太長，會引起和加重干燥，那么我們就適當?shù)囊⒁膺@方面的。用電腦一般來在連續(xù)用眼一個小時的時候，我們應該休息十到十五分鐘。這個休息一定是從電腦上下來以后，要看看遠處，或者做做保健操。并不是說從電腦上一下來，又拿著手機在看，這個就不叫休息了。還有，我們眼睛和電腦的距離保持在50到70公分，并且我們眼睛視線的高度要稍微略高于電腦屏幕的中央?yún)^(qū)，這樣我們有一個10度到15度的俯視角度來看電腦，這個時候我們眼睛的瞼裂相對來說小一些，這樣我們眼淚的蒸發(fā)量就相對來說會少一點。如果我們仰視著看電腦，那么瞼裂開的更大一些，那么眼淚水的蒸發(fā)就會更多一些，這就不利于我們預防眼睛干燥了。另外，我們要學會眨眼睛。正常情況下我們一分鐘要眨眼睛20到22次左右，眼科專業(yè)術語把眨眼睛叫做瞬目。如果我們專注地看電腦、手機或者開車的時候，全神貫注的情況下，這個時候我們自然的瞬目次數(shù)就明顯的減少了。那么瞬目減少了以后，會加重眼睛干燥。正常我們眨眼睛，實際上有兩個功能，一個是在我們眨眼的過程當中，瞼板腺的分泌口得到一次按摩和擠壓，這樣利于它的分泌。另外眨眼的過程當中，就好像一個刷子，比較完整的在眼表面刷了一層，這樣就形成一次完整的淚膜。等淚膜破碎了以后，眼睛不舒服了，又需要眨眼。所以在我們過度的用電腦的時候，或者開車的時候，也要學會有意識地眨眨眼睛，這樣一定程度能夠緩解我們眼睛的干燥。在你空閑的時候做做眼睛的熱敷，一般可以用溫熱的毛巾，也可以用杯子裝上熱水，用熱蒸汽去熏它，每次十分鐘、十五分鐘左右，這樣有利于我們瞼板腺的一個排空。正常我們瞼板腺的口在睫毛根部的下面，有一些細小的像針尖一樣的小孔，這個孔有油脂狀的東西，排泄不通暢的時候，就在孔的周圍形成像亮晶晶的一小滴，油珠子一樣的東西，實際上就是排泄孔的堵塞。那么我們通過熱敷，能一定程度緩解這個狀況。我們平常也可以多吃一些蔬菜、水果，補充一些維生素。維生素A也有促進杯狀細胞分泌淚液和黏蛋白的作用，改善眼睛干燥的狀況。另外維生素A對于視網(wǎng)膜的細胞，也是一個必須的營養(yǎng)物質的補充。所以蔬菜飲食有利于改善眼睛干燥的狀況。還有就是戴隱形眼鏡的人，如果眼睛出現(xiàn)干燥了，盡量就不要戴隱形眼鏡。我們要做到這些，就一定程度能夠緩解眼睛的干燥。

  

  05:17
  施愛群 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2018-09-06 6118次

• 干眼癥如何預防

  現(xiàn)代人生活中，干眼癥發(fā)病率是非常高的，而干眼本身形成的原因，也是多種多樣的，是由于各種環(huán)境因素和自身因素導致的。所以預防來說，也是要從多方面進行預防。首先，我們要從精神上注意，不要特別勞累、特別緊張。心理的變化，會引起一些激素的改變，是導致干眼癥的一個主要原因。第二，我們要合理地用眼，不能過勞的、長期的看手機、電腦、iPad等這樣電子產(chǎn)品。過度用眼，對眼球表面的淚膜功能，是會影響而導致干眼癥的。第三，很多人愿意做戶外運動，在很強烈的陽光下，還有非常干燥的環(huán)境中，我們也要做到很好的保護。比如說戴上墨鏡，防風眼鏡，以及保濕的濕防眼鏡，在戶外運動的時候，就可以減少干眼的發(fā)生。同時也可以改善自身生活環(huán)境的濕度，比如加濕器，在冬天干燥的季節(jié)，給室內進行加濕，也會改善干眼癥的情況。第四，盡量少亂點各種眼藥水。眼藥水當中有防腐劑，還有各種不同的治療藥，這些都是要有適應癥來進行使用的，而不是自己經(jīng)常到藥店，眼睛不舒服就隨便買藥點，這是完全不合適的，很容易導致干眼癥。這也是為什么現(xiàn)在年輕人，導致干眼癥的發(fā)病率非常高的原因。第五，就是佩戴隱形眼鏡和做角膜屈光手術，都可能會引起干眼癥。因此我們要根據(jù)自身的情況，來選擇不同的隱形眼鏡和做近視眼手術的手術方式。

  

  02:42
  李駿 副主任醫(yī)師北京大學第一醫(yī)院

  2018-11-20 5182次

• 干眼癥的預防和治療
  預防和治療干眼癥，需要患者從生活各方面進行積極的干預。包括：第一，改善生活質量。比如空調房里使用加濕器，盡量減少看手機電腦的時間，遠距離把控得當、多眨眼、調節(jié)睡眠、提高睡眠質量、減少熬夜，而且情緒保持樂觀、緩解壓力，有抑郁傾向和精神障礙患者，更應該改善精神狀態(tài)。第二，補充人工淚液。這個治療方法涉及到干眼癥的分類，因為人工淚液分為三層，水液層、黏蛋白層和脂質層。不同類型的干眼癥，所缺乏的成分也是有所不同的，應該根據(jù)情況，選擇最合適的人工淚液。第三，物理治療。包括熱敷、冷敷、按摩、中醫(yī)熏蒸、眼貼、針灸等，無論是哪種治療方法，一定要到正規(guī)的醫(yī)院機構進行治療。
  語音時長 1:24”
  劉暢 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-07-19 2557次

• 如何預防干眼癥
  操作電腦的最佳距離應該保持在50至60厘米左右，屏幕的尺寸較大者可以考慮離得更遠一些，但是又不能太遠，這樣既減少了輻射的傷害，還避免了過于近距離造成的視疲勞。如果距離過遠，需要長肩臂才能夠著鼠標，時間久了則會引起頸肩綜合癥。一定要避免長時間的連續(xù)操作電腦。人們在電腦前工作的時候體型和姿勢基本固定不變的，易造成身體的疲勞，每坐一個小時應該四處走動一下，活動筋骨肌肉有助于促進血液的循環(huán)，使得身體各個部位都保證足夠的血液供應。要保持良好的操作姿勢，保持適當?shù)淖藙荩僮髋_下面腿部的空間要大，座椅應調至適當?shù)母叨?，使屏幕上緣與眼睛同高，雙眼平視注視熒光屏，可以使頸部肌肉輕松，同時可以促進頸部、眼部的血液循環(huán)順暢。
  語音時長 1:31”
  劉暢 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-09-04 1391次

• 干眼癥如何預防
  對于干眼癥這種眼部疾病一般情況下在辦公室一族以及老年人中是非常常見的，對于這種眼部疾病的預防方式，首先需要注意，一定要多眨眼睛，并且要注意用眼衛(wèi)生，不要長時間用眼，可以有效的預防和緩解干眼癥狀的發(fā)生。
  劉暢 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-12-06 1504次

• 怎樣有效治療干眼癥
  病情分析：有必要改善眼淚腺的分泌功能。 例如可用溫暖的毛巾加熱眼瞼，以促進瞼板腺的分泌。 激素滴眼液可用于減少眼表的炎癥反應，從而促進結膜，意見建議：建議每天定期使用，以保持眼睛濕潤。 最后一件事是要更加注意休息。 一天中的每個小時，最好關閉您的大腦并放松您的眼睛，晚上早睡以確保充足的睡眠時間。
  李振東 副主任醫(yī)師國藥同煤總醫(yī)院

  2020-03-24 902次

• 房顫如何預防和治療
  房顫一般指心房顫動，心房顫動可以通過養(yǎng)成良好習慣、增加體育鍛煉、保持健康體重等方式進行預防，可以通過一般治療、藥物治療、同步直流電復律等方式治療。一、預防：1、養(yǎng)成良好習慣：如果經(jīng)常過度飲酒或者喝咖啡、茶等飲料，也會增加患者得心房顫動的概率，所以平時要養(yǎng)成良好的生活習慣。2、增加體育鍛煉：平時可以適
  李博 主治醫(yī)師浙江大學醫(yī)學院附屬第一醫(yī)院

  2023-06-02 0次

• 如何預防和治療風濕
  預防風濕病，主要是從日常生活中的細節(jié)做起。比如要改善不良的生活方式和飲食習慣，嚴格戒煙，戒酒，而且飲食也要有規(guī)律，三餐定時定量，做到營養(yǎng)均衡，科學飲食。還要適當進行運動和體育鍛煉，有助于增強體質，提高機體免疫功能。也要注意環(huán)境衛(wèi)生，居室要勤通風，防潮，保暖。另外，患者也要堅持做健康查體，有助于早期發(fā)
  楊鐵生 主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院

  2022-01-26 146次