一、避免壓力過大,長(zhǎng)期壓力過大,生活抑郁很容易導(dǎo)致猝死,如果人一旦抑郁或者是焦慮的話會(huì)導(dǎo)致失眠,休息不好就會(huì)導(dǎo)致血壓和心律升高。
二、合理的控制體重,肥胖癥會(huì)引發(fā)心血管和胃腸疾病,如果是長(zhǎng)期血管受到脂肪的壓迫,可導(dǎo)致心臟供血不足出現(xiàn)猝死的情況。
三、茶飲代替酒精和咖啡,水是生命之源,補(bǔ)充水分能稀釋血液,對(duì)改善血黏稠有一定的作用,白天喝水放些茶有助于排除血管內(nèi)的毒素。
四、多動(dòng)少靜,促進(jìn)血液循環(huán),經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人身體素質(zhì)比不經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人要好很多,精神狀態(tài)也好很多,因此運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)新陳代謝,提高肺活量,同時(shí)有助于血管毒素排出,但是切記對(duì)于慢性病的患者冠心病患者來說,運(yùn)動(dòng)要適量,一定要在身體承受的范圍內(nèi)。