隨著生活水平的提高,不少人都得了脂肪肝,輕微的脂肪肝如何消除呢,一定要注意以下三個方面。
第一,合理的飲食,在飲食方面要及時的調(diào)整飲食結(jié)構(gòu),多吃高蛋白質(zhì)、高維生素、低脂肪的食物,少吃動物性的脂肪和甜食,多吃新鮮的蔬菜和水果,以及富含膳食纖維的食物或者瘦肉豆制品等,盡量不要吃零食。
第二,每天一定要堅持三十分鐘以上的有氧運動,可以加強體內(nèi)脂肪的消耗,提高形成免疫能力,加快體內(nèi)新陳代謝的速度,尤其是對肥胖的患者,應(yīng)該及時的控制體重,體重下降過快也會對身體造成影響。
第三,避免亂使用藥物,不管是中藥還是西藥,進入人體之后都會經(jīng)過肝臟來進行解毒,在選用藥物的時候一定要慎重,盡量選擇一些對身體副作用小的藥物,其實對肝臟有損害的藥物,一定不能吃,不然會加重肝臟的損傷。