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• 干眼癥如何預(yù)防

  干眼癥的預(yù)防我們可以從多方面著手，首先是我們要學(xué)會正常的用眼。如果過分地用眼，像用電腦時間太長，看手機(jī)時間太長，會引起和加重干燥，那么我們就適當(dāng)?shù)囊⒁膺@方面的。用電腦一般來在連續(xù)用眼一個小時的時候，我們應(yīng)該休息十到十五分鐘。這個休息一定是從電腦上下來以后，要看看遠(yuǎn)處，或者做做保健操。并不是說從電腦上一下來，又拿著手機(jī)在看，這個就不叫休息了。還有，我們眼睛和電腦的距離保持在50到70公分，并且我們眼睛視線的高度要稍微略高于電腦屏幕的中央?yún)^(qū)，這樣我們有一個10度到15度的俯視角度來看電腦，這個時候我們眼睛的瞼裂相對來說小一些，這樣我們眼淚的蒸發(fā)量就相對來說會少一點。如果我們仰視著看電腦，那么瞼裂開的更大一些，那么眼淚水的蒸發(fā)就會更多一些，這就不利于我們預(yù)防眼睛干燥了。另外，我們要學(xué)會眨眼睛。正常情況下我們一分鐘要眨眼睛20到22次左右，眼科專業(yè)術(shù)語把眨眼睛叫做瞬目。如果我們專注地看電腦、手機(jī)或者開車的時候，全神貫注的情況下，這個時候我們自然的瞬目次數(shù)就明顯的減少了。那么瞬目減少了以后，會加重眼睛干燥。正常我們眨眼睛，實際上有兩個功能，一個是在我們眨眼的過程當(dāng)中，瞼板腺的分泌口得到一次按摩和擠壓，這樣利于它的分泌。另外眨眼的過程當(dāng)中，就好像一個刷子，比較完整的在眼表面刷了一層，這樣就形成一次完整的淚膜。等淚膜破碎了以后，眼睛不舒服了，又需要眨眼。所以在我們過度的用電腦的時候，或者開車的時候，也要學(xué)會有意識地眨眨眼睛，這樣一定程度能夠緩解我們眼睛的干燥。在你空閑的時候做做眼睛的熱敷，一般可以用溫?zé)岬拿?，也可以用杯子裝上熱水，用熱蒸汽去熏它，每次十分鐘、十五分鐘左右，這樣有利于我們瞼板腺的一個排空。正常我們瞼板腺的口在睫毛根部的下面，有一些細(xì)小的像針尖一樣的小孔，這個孔有油脂狀的東西，排泄不通暢的時候，就在孔的周圍形成像亮晶晶的一小滴，油珠子一樣的東西，實際上就是排泄孔的堵塞。那么我們通過熱敷，能一定程度緩解這個狀況。我們平常也可以多吃一些蔬菜、水果，補充一些維生素。維生素A也有促進(jìn)杯狀細(xì)胞分泌淚液和黏蛋白的作用，改善眼睛干燥的狀況。另外維生素A對于視網(wǎng)膜的細(xì)胞，也是一個必須的營養(yǎng)物質(zhì)的補充。所以蔬菜飲食有利于改善眼睛干燥的狀況。還有就是戴隱形眼鏡的人，如果眼睛出現(xiàn)干燥了，盡量就不要戴隱形眼鏡。我們要做到這些，就一定程度能夠緩解眼睛的干燥。

  

  05:17
  施愛群 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2018-09-06 6108次

• 近視有哪些預(yù)防的方法？

  近視的發(fā)生有兩方面的原因：遺傳因素、環(huán)境因素。既然不能對遺傳因素進(jìn)行改變，可以從環(huán)境因素去著手來預(yù)防近視。第一，就是要養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，習(xí)慣其實就是要盡量減少持續(xù)近距離用眼的時間，也就是看近一段時間以后，一定要看遠(yuǎn)要放松。因為看近的時候眼睛在使勁，看遠(yuǎn)的時候眼睛才能夠得到放松。尤其對于年齡比較小的兒童，就非常重要，一定要減少近距離用眼的工作量，同時也是特別強(qiáng)調(diào)對于兒童來講，盡量限制對于電子產(chǎn)品的過度的使用。第二，預(yù)防的措施也是特別提倡的，就是要多做戶外的活動。因為在戶外多半都是看遠(yuǎn)的，這時候眼睛是放松的，同時在戶外有大量的陽光的照射，可以使體內(nèi)分泌一種叫多巴胺的化學(xué)性的物質(zhì)，可以抑制到眼軸的增長，可以控制和預(yù)防近視的發(fā)生和發(fā)展。第三，就是對于閱讀環(huán)境的重視，比如要保證良好的照明，不在搖晃的車廂內(nèi)看書，在閱讀物的選擇上面，如果要有黃底藍(lán)字的閱讀物，一定是要比白底黑字的閱讀物要好一些，只有從這些方面都去注意了，對于近視的預(yù)防才是有效的。最后也特別提醒各位家長，還要給孩子充足的營養(yǎng)，合理的營養(yǎng)，合理的膳食，保證比較豐富，不能過度的偏愛某一個食物，過度的偏愛甜食，或者挑食，這樣的習(xí)慣都需要改變。

  

  02:28
  布娟 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第三醫(yī)院

  2018-09-28 12798次

• 預(yù)防干眼癥的方法
  預(yù)防干眼癥要做到以下幾點：第一，保持眼部周圍的清潔；第二，保證充足的睡眠；第三，定時遠(yuǎn)離電腦屏幕，使眼睛得到適當(dāng)?shù)男菹?；第四，使用干眼癥眼藥水；第五，多吃富含維生素c、維生素e、維生素a的食物，多喝菊花茶，多吃枸杞子，多喝白開水。
  語音時長 1:07”
  王輝 主治醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2018-11-07 2997次

• 癌癥的飲食預(yù)防方法有哪些
  (1)少吃或不吃熏制食品，因為這類食品含有亞硝胺一類的致癌物質(zhì)。(2)飲食中少放鹽，因為過咸的食物易引起食管癌。(3)不吸煙，少飲酒或不飲酒，因為煙易引起肺癌；長期飲用烈性酒，易發(fā)生食管癌、胃癌與肝癌。(4)不吃燒焦和發(fā)霉的食品，因為焦化的蛋白質(zhì)有毒性；黃曲霉素是一種較強(qiáng)的致癌物質(zhì)。(5)飲食要多樣化，切忌偏食，因為偏食會造成維生素和微量元素缺乏，易導(dǎo)致癌癥。(6)適當(dāng)吃些維生素A、C、E等藥片，以及富含各種維生素的食品，因為這些維生素具有一定的抗癌作用。但不可過多地服用，因為過多的服用也有它的副作用。(7)不吃過燙的飲食，因為食管癌與吃過燙食物有關(guān)。(8)經(jīng)常輪換的進(jìn)食一些食品，對防止癌癥的發(fā)生有一定的意義。比如蘑菇、新鮮蔬菜、牛乳或羊乳、蜂王漿、茶、動物肝臟、大蒜、維生素A、豆芽、雜糧和粗糧等。
  語音時長 1:33”
  羅晶晶 主治醫(yī)師安徽省第二人民醫(yī)院

  2018-08-05 1964次

• 治療干眼癥的方法有哪些
  病情分析：干眼癥是可以治療的，對于輕度的干眼癥，以眼部熱敷以及點人工淚液滴眼液治療為主，由眼部的慢性炎癥造成的干眼癥，則可以點激素滴眼液治療，重度干眼癥就可以考慮通過淚小點栓塞術(shù)治療。以上方案僅供參考，具體藥品使用請結(jié)合自身情況在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。意見建議：在平時的生活中，患者一定要注意多喝水，使用空氣加濕器增加室內(nèi)環(huán)境的濕度，對于預(yù)防干眼癥的發(fā)生是有很大幫助的。
  陶遠(yuǎn) 副主任醫(yī)師濟(jì)南市第二人民醫(yī)院

  2020-06-10 802次

• 干眼癥的檢查方法有哪些
  病情分析：干眼癥的檢查有：1、淚液分泌試驗；2、淚膜破裂時間；3、活檢及印跡細(xì)胞學(xué)檢查；4、淚液清除率檢查；5、干眼儀或淚膜干涉成像儀；6、角膜地形圖。意見建議：建議患者需要注意用眼衛(wèi)生，勤于洗手，不要用手用力揉搓眼睛，休息時可以做眼保健操來緩解眼睛的疲勞，在醫(yī)生指導(dǎo)下使用人工淚液滴眼。
  李振東 副主任醫(yī)師國藥同煤總醫(yī)院

  2020-03-12 1202次

• 干眼癥的治療方法有哪些
  拒絕干眼癥需要保持良好的工作、生活習(xí)慣可以通過以下情況來防止眼淚的蒸發(fā)。第一，多眨眼，眨眼是一種保護(hù)性神經(jīng)反射動作，淚液層可以使淚水均勻地涂在角膜和結(jié)膜表面，以保持濕潤而不干燥，一旦眨眼次數(shù)減少直接導(dǎo)致淚水的量減少，而暴露在空氣中的淚膜會快速蒸發(fā)，失去對眼球的保護(hù)力。操作電腦、駕車、讀書等長時間用眼
  李旭慧 主治醫(yī)師南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院

  2022-06-22 78次

• 干眼癥的檢查方法有哪些
  干眼癥的檢查方法包括淚液分泌試驗、淚膜破裂時間測定、淚液滲透壓測定、淚液溶菌酶含量測定，以及視力測定等眼科常規(guī)檢查。干眼癥的治療首先要找到并去除導(dǎo)致干眼的病因，如停用導(dǎo)致干眼藥物、避免長時間用眼、佩戴濕房鏡和硅膠眼罩、清潔眼瞼等；眼干癥狀嚴(yán)
  崔馨 副主任醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院

  2024-12-17 0次