一、生命在于運(yùn)動(dòng),運(yùn)動(dòng)可以延緩臟器衰老,增強(qiáng)器官的抵抗力。老年人具有健康的體魄是長(zhǎng)壽的根本,健康的體魄則來自于堅(jiān)持不懈的鍛煉。
二、要心胸開闊,勞逸結(jié)合,合理安排生活,多從事一些有利于身心健康的活動(dòng)。
三、飲食宜清淡,少食含動(dòng)物脂肪和含糖量較高的食物,多吃新鮮蔬菜、水果以及富含礦物質(zhì)的食物。不要暴飲、暴食,不要吸煙、少喝酒。
四、如果已經(jīng)患有高血壓、糖尿病、高脂血癥等疾病時(shí),要及時(shí)去醫(yī)院就診。