一、少食用一些容易產生酸水的食物,例如土豆等,以免刺激胃酸分泌增加。
二、采用少吃多餐的辦法,注意飲食清淡,不吃油膩和辛辣食物。
三、不要穿太過緊的內衣褲。
四、飯后不要立即臥床,每餐不要吃的過飽,特別是在睡前要少吃多餐。
五、選擇合適的睡姿可減少夜間胃內食物反流。
六、勿引用酸性強的飲料和液體如濃醋、檸檬汁、酒、咖啡、碳酸飲料等。多喝開水一但胃反酸食物倒流口中,可以立即喝清水漱口。
七、如果反酸水的情況比較嚴重,可以尋求醫(yī)生的幫助,服用一些對胎兒無害的藥物。
八、時刻保持愉快心情,良好的情緒還能管轄胃酸分泌神經,調節(jié)胃酸的分泌,如果增加體內有益菌,抵抗消化道疾病,消除胃酸就不是問題。