一、采用積極健康的生活方式，平時要有規(guī)律的生活。
二、正確進行自我調(diào)節(jié)，注意保持樂觀的情緒和積極向上的心態(tài)，特別是面對生活中的應激事件，要學會自我減壓，保持身心健康。
三、物品放在相對固定的位置，使用后放回原位對于一些重要的事情可以采取用筆記錄的方式養(yǎng)成良好的生活習慣。
四、患者在飲食中應該補充新鮮蔬菜水果及玉米，全小麥，豆類，蒜頭，磨骨，奶，沙丁魚與瘦肉等食物。
五、每天可以服用一定量的維生素e。
精神不集中記憶力下降怎樣改善
陸衛(wèi)衛(wèi)主任醫(yī)師
南通市中醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
2018-07-27 2619次
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怎樣改善記憶力下降記憶力其實是可以改善和提高的，首先我們要知道這件事情，就是這個腦子，我們大腦是越用越靈的，你不斷地給它補充新鮮的知識，新鮮的刺激，我們腦細胞，就會不斷地建立出突觸，所以說不管是青年人、中年人，還是老年人，我們一定要多學習新鮮的事物，不要就是說固步自封，現(xiàn)在會什么就會什么，要勇于嘗試新鮮的事物，同時我們要積極管理自己的身體，要保持非常健康的生活方式，運動是非常非常重要的，一定要多動，動了以后不僅對你的腦子有幫助，對你整個的身體狀況，都有很好的調(diào)整。
01:15
閆欣
副主任醫(yī)師北京積水潭醫(yī)院
2020-03-18 6080次
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怎樣不讓記憶力下降我們大家都希望自己的腦功能，一直處于比較良好的，這種運行的模式，所以我們需要，從自身的日常行為做起，首先我們一定是要避免熬夜，因為熬夜對腦細胞的損害，是非常大；第二，我們要積極有效的，進行鍛煉身體，因為有研究表明，我們長期的規(guī)律的健身，每天活動大于30分鐘，對于我們腦細胞的重塑，突觸的建立，是非常有幫助的；第三點，我們一定要健康的飲食，避免吃辛辣、刺激、油膩，還有這種精加工的食品，對于我們的腦細胞都是有幫助的。
01:12
閆欣
副主任醫(yī)師北京積水潭醫(yī)院
2020-03-18 2080次
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怎樣改善記憶力下降第1點，要多學習，多看書，多思考，盡量的多掌握新知識，學習新技能，這樣可以增加大腦的知識儲備，對于改善記憶力有非常重要的作用。第2點，要注意保持心情的平穩(wěn)，不要過于焦慮緊張，一定要保證充足的睡眠，如果有睡眠呼吸暫停綜合征，要及時的進行干預治療。第3點，一定要多從事戶外的體育運動，這樣可以改善大腦的血液循環(huán)，對于改善記憶力下降也是有幫助的。除此之外，可以多服用一些富含B族維生素的食物，多吃優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)。如果是阿爾茨海默病引起的記憶力下降，可以在醫(yī)生建議下服用膽堿酯酶抑制劑。語音時長 01:08”
張輝
主治醫(yī)師濰坊市人民醫(yī)院
2020-02-17 2712次
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記憶力下降怎樣改善第1點，要注意改善睡眠。如果長期失眠或者是有睡眠呼吸暫停綜合征是可以出現(xiàn)記憶功能減退的，因此保證穩(wěn)定的睡眠是非常重要的。第2點，建議要多學習新知識，多掌握一些新技能，多和別人進行溝通交流，增加大腦的知識儲備。第3點，建議患者一定要多從事戶外的體育運動，能夠改善大腦的血液循環(huán)。除此之外，如果患者是因為阿爾茨海默病引起的記憶力下降，需要給患者應用膽堿酯酶抑制劑進行治療，必要時應用谷氨酸受體拮抗劑進行治療。也可以輔助給患者應用一些改善循環(huán)、營養(yǎng)神經(jīng)的藥物來進行處理。同時，可以進行記憶功能的訓練。語音時長 01:08”
張輝
主治醫(yī)師濰坊市人民醫(yī)院
2020-03-26 1353次
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怎樣改善記憶力下降病情分析：記憶力的衰退要是和年齡相關，那是很正常的現(xiàn)象，可以不用過于的擔心，正常情況下人們在二十七八歲左右就會出現(xiàn)記憶力衰退的現(xiàn)象。但是要是突然的持續(xù)記憶力衰退的話，就有可能是其他原因所引起的了，認知功能障礙，去醫(yī)院掛內(nèi)科就診。意見建議：病理性的記憶力衰退，可以通過一些藥物來改善。生理性的記憶力衰退，就可以通過日常的鍛煉，來進行改善。多玩一下數(shù)字類的游戲，鍛煉獨自思考的能力，會對記憶力有所幫助。
李順蘭
主任醫(yī)師吉林市人民醫(yī)院
2020-06-30 801次
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如何改善記憶力下降病情分析：如果發(fā)現(xiàn)記憶力下降，可以通過以下方法來進行改善：1，可以吃一些藥物，比如丹參、銀杏葉制劑、丁苯酞、維生素B族等。2，晚上的時候需要注意保持充足的睡眠，避免過度熬夜。3，可以吃一些核桃，黑芝麻，黑木耳等食物。意見建議：發(fā)現(xiàn)記憶力有所下降，需要及時去醫(yī)院就診，嚴格在醫(yī)生指導下進行治療，治療期間需要多注意避免長期過度熬夜和憂思憂慮。
吳娜
副主任醫(yī)師吉林市人民醫(yī)院
2021-07-24 1101次
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記憶力下降能改善嗎一般來說有部分記憶力下降患者經(jīng)過治療以后，記憶力能夠得到一定的改善，比如患者是處于長期失眠，夜間睡眠質(zhì)量比較差的病人。出現(xiàn)了神經(jīng)衰弱或者是其他的情況引發(fā)的健忘，通過口服藥物以及調(diào)理患者的睡眠，是能夠達到改善記憶力效果的。但是有些病人，比如中老年患者出現(xiàn)癡呆，常見的如血管性癡呆，或者是阿爾茨海默病，造
毛之奇
主任醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院
2022-01-24 195次
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怎樣不讓記憶力下降第1點，一定要不斷的學習新知識，掌握新技能，多接觸一些新事物，通過這些手段可以增加大腦的知識儲備，增強神經(jīng)元之間突觸的可塑性，對于維持正常的記憶力能起到至關重要的作用的。第2點，一定要注意多從事戶外運動，多曬太陽，通過這些運動能夠改善大腦的血液循環(huán)，對于認知功能也是有重要的幫助的。第3點，在飲食上也
伊志強
主任醫(yī)師北京大學第一醫(yī)院
2022-01-25 64次
