1、每天吃一至二根香蕉,熟透了的香蕉能治療便秘,孕婦可以在飯后吃一個,連續(xù)吃上幾天比較有效,如果天氣冷,香蕉比較涼,最好溫一溫再吃。
2、少吃油膩、脂肪高的肉類、湯類,孕婦由于需要大量營養(yǎng),往往吃得很豐盛,比如排骨、豬蹄兒湯之類的,吃多了會導(dǎo)致便秘,因此當(dāng)孕婦便秘時要少吃這些食物了。
3、生吃蘋果,生蘋果能促進(jìn)胃腸蠕動幫助孕婦減輕便秘癥狀,每天飯后半小時,吃個生蘋果對治療便秘很有幫助。
4、讓孕婦多吃富含纖維的蔬菜,比如芹菜,蒜苔之類的,能很好的促進(jìn)胃腸蠕動,緩解孕婦便秘癥狀。
5、鼓勵患者多喝水,有些孕婦因為如廁不便,所以不喜歡喝水,但這樣便秘情況很難好轉(zhuǎn),只有多喝水才能加快排便。
6、適當(dāng)?shù)幕顒?,孕婦適當(dāng)?shù)纳⒉?、慢走等活動對緩解便秘情況很有幫助,特別是飯后的散步對身體大有益處。