腰部勞損的病理機(jī)制源于日產(chǎn)勞務(wù)工作中長(zhǎng)期處于不是到勞動(dòng)體位引起的姿勢(shì)型勞損和急性軟組織損傷，未能及時(shí)治愈而誘發(fā)腰肌疼痛功能下降等癥狀。臨床醫(yī)學(xué)驗(yàn)證不正確的勞動(dòng)姿勢(shì)可引起機(jī)體失調(diào)，繼而使脊柱形態(tài)改變。運(yùn)動(dòng)療法的療效可以緩解肌肉痙攣，可以發(fā)展和助進(jìn)腰腹肌力。糾正脊柱形態(tài)調(diào)節(jié)內(nèi)在平衡，進(jìn)行持之以恒輕負(fù)荷有氧體療，預(yù)防復(fù)發(fā)功效。
腰部保健運(yùn)動(dòng)療法
丁曉雯副主任醫(yī)師
南通市中醫(yī)院 普外科
2018-07-23 1369次
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小兒腦癱運(yùn)動(dòng)療法小兒腦癱運(yùn)動(dòng)療法屬于康復(fù)的一種方法，運(yùn)動(dòng)療法要叫PD訓(xùn)練，這是大運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練。還有是OT訓(xùn)練，是精細(xì)活動(dòng)訓(xùn)練。還有一種叫ST訓(xùn)練，它是語(yǔ)言訓(xùn)練。這三種訓(xùn)練方法，在小兒腦癱是貫穿它的主線的。還伴隨有一些腦癱機(jī)構(gòu)，用一些感統(tǒng)、藥浴，還有結(jié)合一些咱們中國(guó)的國(guó)粹，像中醫(yī)的一些治療。運(yùn)動(dòng)療法主要是從日本這邊相對(duì)做得好一些，主要是大運(yùn)動(dòng)的訓(xùn)練，防止骨頭關(guān)節(jié)的變形，然后防止肌腱的攣縮，矯正孩子行走的姿勢(shì)，對(duì)他這個(gè)平衡功能訓(xùn)練，也是有一定的幫助的，這個(gè)療法相對(duì)應(yīng)該是在小兒腦癱里邊治療，屬于主流的一個(gè)治療方法。
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王東
副主任醫(yī)師中國(guó)醫(yī)科大學(xué)航空總醫(yī)院
2018-12-07 2728次
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骨質(zhì)疏松的運(yùn)動(dòng)療法骨質(zhì)疏松由多種原因造成，并且隨著年齡的增加，骨密度會(huì)降低，骨質(zhì)疏松會(huì)加重。骨質(zhì)疏松的治療分為飲食治療、藥物治療，還有就是自身的鍛煉，包括戶外運(yùn)動(dòng)、多曬太陽(yáng)，也包括機(jī)能的鍛煉。我們建議的鍛煉方法，根據(jù)您的年齡和體質(zhì)來(lái)決定行走的速度和距離，不要過(guò)于強(qiáng)求，量力而行，運(yùn)動(dòng)量也不可過(guò)多，有個(gè)別患者來(lái)就醫(yī)時(shí)，告訴我昨天走了2萬(wàn)步，現(xiàn)在疼得厲害，髖關(guān)節(jié)疼得厲害。照核磁發(fā)現(xiàn)局部骨水腫，運(yùn)動(dòng)多了，可能還造成鈣的流失、局部的水腫，所以因人而異。
01:28
張毅
主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院
2019-01-23 19202次
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腰部運(yùn)動(dòng)有哪些1、空中蹬車，仰臥在地板上，下背部緊貼于地面、雙手放在頭側(cè)手臂打開，將腿抬起緩慢的進(jìn)行蹬自行車的動(dòng)作。2、傳統(tǒng)卷腹，仰臥在地板上，下背部緊貼于地面，雙手放在頭側(cè)手臂打開，雙腿平放在地上并屈膝，下頜向胸前微收，收縮腹肌。3、仰臥起坐，仰臥屈膝雙腳固定，收縮腹部，肩部抬起，后背慢慢卷起再緩緩后仰。4、舉腿卷腹，仰臥在地板上，雙腿前引，使肩胛骨盡量離開地面，下背部緊貼于地面雙手放在頭側(cè)，手臂打開，雙腿抬起與上身成九十度角，雙腿交叉膝關(guān)節(jié)微屈，收縮腹肌抬起上身。5、左右彎曲運(yùn)動(dòng)，略微的分開兩腳站立，雙手舉過(guò)頭頂握住，然后先向左使整個(gè)上半身包括手臂彎曲，大約彎曲三十到45度即可，再向?qū)?cè)彎曲。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:38”
楊宇
主治醫(yī)師錦州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院
2018-12-04 5654次
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鍛煉腰部的運(yùn)動(dòng)對(duì)于腰部鍛煉的運(yùn)動(dòng)主要是腰部的受力運(yùn)動(dòng)，從而就會(huì)鍛煉腰部的肌肉力量，從而減輕椎體的受力，并且增加腰背部承重的力量。這種情況平時(shí)可以做一下仰臥起坐，并且做一下腰部的過(guò)屈過(guò)伸鍛煉，就是站立時(shí)行腰部逐漸的過(guò)屈和逐漸的過(guò)伸活動(dòng)，以牽拉腰部的肌肉，但是一定要避免過(guò)快或者過(guò)猛地行過(guò)屈過(guò)伸，以免導(dǎo)致腰部肌肉的勞損和增加腰部椎體的負(fù)擔(dān)。再就是可以行平板支撐的鍛煉，也可以很好的鍛煉腰部的肌肉力量。再就是臥床時(shí)可以做一下后弓腰五點(diǎn)支撐的鍛煉以及飛燕活動(dòng)的鍛煉，并且在日?；顒?dòng)中，可以做一下雙杠雙腿平舉的鍛煉，以及吊一下單杠的鍛煉，也有促進(jìn)腰部肌肉力量的作用。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:39”
王富
主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2018-09-28 13968次
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腰部運(yùn)動(dòng)有哪些病情分析：扭腰運(yùn)動(dòng)、仰臥起坐、轉(zhuǎn)呼啦圈等。腰部鍛煉比較重要，常見的一些腰部功能鍛煉，包括扭腰運(yùn)動(dòng)，可以提高腰部力量。另外，每天堅(jiān)持做仰臥起坐，也可以有效鍛煉腰部肌肉。還可以轉(zhuǎn)呼啦圈，能夠提高腰部肌肉力量等。意見建議：建議要在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行鍛煉，不可以過(guò)度暴力，運(yùn)動(dòng)要適度，需要循序漸進(jìn)的過(guò)程。注意飲食上要規(guī)律飲食，不可以暴飲暴食等。
殷立東
主治醫(yī)師中國(guó)人民解放軍第二〇三醫(yī)院
2023-10-27 1002次
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頸椎病運(yùn)動(dòng)療法病情分析：頸椎病運(yùn)動(dòng)療法是緩解頸椎病病情，促進(jìn)頸椎病康復(fù)的常用療法。例如患有頸椎病可以適當(dāng)?shù)淖鲱i部頭部運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)?shù)挠秒p手按摩推拿頸部?jī)蓚?cè)，改善頸椎病引起的頸部疼痛癥狀?；加蓄i椎疾病可以適當(dāng)?shù)淖雎苓\(yùn)動(dòng)，可以適當(dāng)?shù)呐琅郎?，促進(jìn)頸椎活動(dòng)，減輕頸椎疾病病情。意見建議：患有頸椎病要定期就醫(yī)，完善頸椎影像學(xué)檢查，了解頸椎病的患病情況與康復(fù)情況?；加蓄i椎病，要避免長(zhǎng)時(shí)間壓迫頸椎，避免長(zhǎng)時(shí)間劇烈運(yùn)動(dòng)或者勞累過(guò)度。
魏憲會(huì)
副主任醫(yī)師濱州市中心醫(yī)院
2023-10-22 801次
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腰部保健的鍛煉方法腰部健康對(duì)于我們的日常生活至關(guān)重要，適當(dāng)?shù)腻憻捘軌蛟鰪?qiáng)腰部肌肉，預(yù)防腰痛和相關(guān)疾病。以下介紹幾種有效的腰部保健鍛煉方法：橋式鍛煉，通過(guò)保持身體在一條直線上，可以增強(qiáng)腰部和臀部肌肉，進(jìn)而提高核心穩(wěn)定性，減輕腰椎的負(fù)擔(dān)；俯臥撐也是一種不錯(cuò)的選擇
陳堅(jiān)
主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院
2024-12-06 0次
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腰部保健的鍛煉方法腰部保健的鍛煉有小燕飛、游泳等方法。想要做腰部保健鍛煉的時(shí)候，可以使用小燕飛的方式鍛煉，鍛煉的時(shí)候需要平趴，以腹部為支撐點(diǎn)，然后四肢以及頭部向上抬起，稍微保持一定的時(shí)間，可以有效改善腰部疼痛的情況。另外也可以游泳，游泳的時(shí)候能夠鍛煉患者的全身肌肉，不僅可以鍛煉身體而且還可以加強(qiáng)心肺功能。做這些運(yùn)動(dòng)鍛
劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院
2022-04-12 185次
