大便秘結(jié),應(yīng)該在排便習(xí)慣和生活習(xí)慣的問題上進(jìn)行調(diào)理,在飲食方面應(yīng)該每天多吃一些蔬菜,香蕉,蜂蜜,避免吃一些生冷,油膩,辛辣刺激性的食物,多吃蔬菜,水果等含有大量纖維素的食物,還應(yīng)該適量食用桃仁,松子,黑芝麻等多油質(zhì)食品。
每天清早起床后可以空腹喝一杯白開水,這樣也有助于通便,平時(shí)要合理飲食,清淡易消化,避免生冷、油膩、辛辣等,一日三餐按時(shí)規(guī)律的進(jìn)行,防止受涼,熬夜勞累,調(diào)整好心態(tài),養(yǎng)成良好的習(xí)慣,逐漸的改善恢復(fù)正常的排便。