便秘肚子脹氣是排便習(xí)慣和生活習(xí)慣的問題,在飲食方面應(yīng)該每天多吃一些蔬菜,香蕉,蜂蜜,避免吃生冷,油膩,辛辣刺激性的食物。多吃蔬菜,水果等含有大量纖維素的食物。還應(yīng)該適量食用一些桃仁,松子,黑芝麻等多油脂食品。
如果便秘嚴(yán)重的話,可以口服四磨湯口服液,清胃黃連丸,新清寧片,五子潤腸丸等。要堅(jiān)持每天適當(dāng)?shù)幕顒樱B(yǎng)成每天定時排便的好習(xí)慣,即使排不出來也要按時上廁所,逐漸形成條件反射,經(jīng)過這樣的訓(xùn)練后,就能定時自動排便。每天清晨起床后空腹喝一杯白開水,這樣也有助于通便。