在懷孕初期出現(xiàn)便秘,建議多食用一些含纖維素較高的食物。每天要吃一些新鮮的蔬菜與水果。建議空腹吃蘋果一個(gè)或每餐前吃香蕉一至三個(gè)。
主食不要過(guò)于精細(xì),要適當(dāng)吃些粗糧。晨起空腹飲一杯淡鹽水或蜂蜜水,配合腹部按摩或轉(zhuǎn)腰,讓水在胃腸震動(dòng),加強(qiáng)通便作用。每天都應(yīng)多飲涼開水,以助潤(rùn)腸通便。適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉,加強(qiáng)促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),有助于排便。養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣。