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• 失眠吃什么容易入睡

  失眠吃以下食物容易入睡：第一、熱牛奶，牛奶的蛋白質(zhì)中含有人體必需的色氨酸，能促使大腦神經(jīng)細(xì)胞分泌出一種使人產(chǎn)生困倦感覺(jué)的色青素，暫時(shí)的抑制大腦思維活動(dòng)，令人產(chǎn)生睡意?？梢栽谒耙恍r(shí)喝小半杯，如果喝的太多，夜尿增多，也會(huì)影響睡眠質(zhì)量。第二、可以吃點(diǎn)桂圓，桂圓含豐富的蔗糖、葡萄糖、維生素等，具有鎮(zhèn)靜、安神、養(yǎng)血等功效，可以滋補(bǔ)腦細(xì)胞，調(diào)節(jié)大腦皮質(zhì)，緩解失眠。如果四肢無(wú)力、健忘、失眠、神經(jīng)衰弱的時(shí)候，就可以多吃一點(diǎn)桂圓，桂圓可以起到補(bǔ)血安神的作用。第三、可以喝一點(diǎn)小米粥，熬小米粥喝對(duì)促進(jìn)睡眠有很好的作用，小米有健脾、和胃、安眠的功效，食用后可以增加胰島素的分泌，提高進(jìn)入腦內(nèi)色氨酸的量，有效提高睡眠質(zhì)量。第四、還可以吃一點(diǎn)蓮子，蓮子具有養(yǎng)心、安神、補(bǔ)脾等功效，對(duì)心悸、失眠、腹瀉等，具有一定的療效。

  

  01:32
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-06-24 37930次

• 入睡困難怎么辦

  入睡很困難考慮是神經(jīng)衰弱，與植物神經(jīng)功能紊亂有關(guān)系的，建議口服谷維素，健腦補(bǔ)腎丸和五味子顆粒。造成失眠的原因很多，精神緊張，興奮，抑郁，恐懼，焦慮，煩悶等精神因素?？梢鹗?，工作和學(xué)習(xí)壓力過(guò)重，環(huán)境改變，噪音，光和空氣污染等社會(huì)環(huán)境因素是另一重要原因，晚餐過(guò)飽，睡前飲茶和咖啡這些不良生活習(xí)慣也會(huì)造成失眠.想要改善失眠的情況的話(huà)，首先要改變自己的生活規(guī)律，要養(yǎng)成良好的睡眠衛(wèi)生習(xí)慣，如保持臥室清潔、安靜、遠(yuǎn)離噪音、避開(kāi)光線(xiàn)刺激等；避免睡覺(jué)前喝茶、飲酒等。另外避免勞累，緩解自己的壓力，保持愉快的心情.當(dāng)然失眠嚴(yán)重的話(huà)，還是建議去醫(yī)院診治。

  

  01:38
  朱潔 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-08-01 8959次

• 入睡困難看什么科
  入睡困難應(yīng)該就診于神經(jīng)內(nèi)科，入睡困難是比較典型的失眠癥的表現(xiàn)，失眠癥還可以出現(xiàn)早醒，多夢(mèng)，睡眠質(zhì)量的下降，總體睡眠時(shí)間的減少等。失眠癥的患者白天會(huì)出現(xiàn)頭昏，乏力，記憶力減退，注意力不集中等情況，嚴(yán)重的會(huì)出現(xiàn)認(rèn)知能力下降而影響工作及學(xué)習(xí)。入睡困難的患者，在睡前要盡量的減少體育活動(dòng)，不讀書(shū)，不看報(bào)，不看電視，盡量的減少白天睡覺(jué)的時(shí)間，可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)睦懑?，比如音?lè)療法，推拿，按摩等，可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)食幫助入睡，可以改善睡眠環(huán)境，必要時(shí)可以選擇藥物來(lái)改善入睡困難的癥狀。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:34”
  劉艷華 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-11-28 4403次

• 晚上入睡困難看什么科
  如果患者在晚上出現(xiàn)了入睡困難，建議這些患者可以到睡眠科或者神經(jīng)內(nèi)科就診。有一些患者有可能是因?yàn)槌霈F(xiàn)了慢性的失眠，患者就會(huì)出現(xiàn)入睡困難。此類(lèi)患者可以進(jìn)行失眠的認(rèn)知行為治療，患者需要有規(guī)律的作息時(shí)間，每天要有固定的上床睡覺(jué)時(shí)間和起床時(shí)間?；颊咭欢ㄒ辛怂庵笤偕洗菜X(jué)，并且要保持睡眠環(huán)境的舒適，避免燈光和噪音的干擾，不能過(guò)熱，環(huán)境溫度也不能過(guò)低。這些患者必要的時(shí)候可以應(yīng)用一些誘導(dǎo)睡眠方面的藥物，患者在白天盡量不要午睡，這樣可以增加夜間的入睡驅(qū)動(dòng)力。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:10”
  陳麗平 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2020-03-19 3163次

• 失眠入睡困難看什么科
  病情分析：失眠入睡困難可以就診于神經(jīng)內(nèi)科，在較小的醫(yī)院也可就診于普通內(nèi)科。目前失眠是一種十分普遍的現(xiàn)象，患者沒(méi)有必要過(guò)于焦慮。意見(jiàn)建議：出現(xiàn)失眠，首先應(yīng)該進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，在睡前不要過(guò)于的緊張，應(yīng)保持情緒的平穩(wěn)，可以通過(guò)睡前泡腳，飲用咖啡等方式來(lái)促進(jìn)睡眠，另外一定要保持睡眠環(huán)境的安靜舒適，如失眠持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)或較為嚴(yán)重，建議及時(shí)就診，在醫(yī)生幫助下合理服用藥物進(jìn)行治療。
  張輝 主治醫(yī)師濰坊市人民醫(yī)院

  2020-03-20 1702次

• 入睡困難看什么科
  病情分析：入睡困難要就診神經(jīng)內(nèi)科或心理科。入睡困難是失眠癥的一種表現(xiàn)形式，一般指的是平躺床上后超過(guò)30分鐘仍然不能入睡，長(zhǎng)期的入睡困難患者大部分都伴有焦慮癥狀。意見(jiàn)建議：存在入睡困難的患者應(yīng)及時(shí)就診，糾正入睡狀態(tài)，提高睡眠質(zhì)量。建議患者日常要保持規(guī)律的作息，保持正常的睡眠節(jié)律，睡前半小時(shí)可泡腳、喝杯牛奶，白天適度的體育鍛煉也有助于晚上快速入睡，保持臥室安靜，避開(kāi)光線(xiàn)刺激。
  江文婷 主治醫(yī)師福建省福州神經(jīng)精神病防治院

  2020-07-06 2102次

• 失眠入睡困難看什么科
  對(duì)于這種情況，建議患者可以看神經(jīng)內(nèi)科。失眠屬于神經(jīng)內(nèi)科非常常見(jiàn)的一種疾病，神經(jīng)內(nèi)科的醫(yī)生還是有一定的診療經(jīng)驗(yàn)的。當(dāng)然，也可以看臨床心理科，失眠在神經(jīng)內(nèi)科和臨床心理科是有一定的交叉的。建議失眠的患者可以采取以下的處理方式：第1點(diǎn)，要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，早上一定按時(shí)起床，在白天盡量不要喝茶，也不要喝咖啡
  毛之奇 主任醫(yī)師中國(guó)人民解放軍總醫(yī)院

  2022-01-24 277次

• 小便困難看什么科
  出現(xiàn)小便困難時(shí)，是需要到泌尿外科就診，對(duì)于中青年患者出現(xiàn)排尿困難時(shí)，往往和患有慢性細(xì)菌性前列腺炎是有關(guān)的，而對(duì)于中老年患者出現(xiàn)排尿困難，往往和患有尿路梗阻性疾病是有關(guān)的，如在患有前列腺增生，尿道結(jié)石，膀胱結(jié)石，尿道狹窄，膀胱頸攣縮時(shí)，是會(huì)引起排尿困難的。通過(guò)影像學(xué)檢查，如泌尿系統(tǒng)超聲或者是腹部CT檢
  何學(xué)酉 主任醫(yī)師中國(guó)人民解放軍總醫(yī)院

  2022-01-21 196次