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• 晚上睡不著怎么辦

  失眠有兩種原因，一種原因由于一些疾病引起來的，比如血壓高，軀體的疾病、內(nèi)臟的疾病導(dǎo)致的失眠，那就必須得治療內(nèi)臟的疾病。還有一種沒有什么特別的疾病的原因，總是失眠。西醫(yī)往往從事精神疏導(dǎo)、心理疏導(dǎo)，重的時(shí)候可以給一些安眠藥。從中醫(yī)它分的比較細(xì)了，包括：第一，比如像是肝病的原因引起的，像肝郁、肝火旺往往可以導(dǎo)致失眠，這個(gè)要給予疏肝理氣的一些藥物。第二，像膽氣怯弱，這些人比較膽小，外邊一些動(dòng)靜馬上就醒了，睡眠特別淺，這個(gè)叫膽氣弱。第三，胃腸功能不好的，比如經(jīng)常在外邊有應(yīng)酬，吃的比較飽，吃的比較多，它也可以導(dǎo)致睡眠不好。第四，氣血不足的人，特別是脾胃，脾氣血不足，特別是女性朋友例假多或者是進(jìn)食不好，長(zhǎng)期以來導(dǎo)致脾虛。第五，像一些中老年女性朋友比較常見的，中醫(yī)叫心腎不交，就是陰虛火旺，可以導(dǎo)致失眠。因此中醫(yī)失眠分為不同類型，我們要辨證施治，給予不同的治療方案。

  

  02:11
  李蘊(yùn)銣 主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

  2018-09-10 225373次

• 心里著急發(fā)慌難受怎么辦

  首先區(qū)分一下是自己心情的問題還是身體的問題。如果說可能最近有一些著急、不愉快的事情所導(dǎo)致的，就是心理精神的問題。如果是身體出現(xiàn)的問題，可以做心電圖或者24小時(shí)動(dòng)態(tài)心電圖監(jiān)測(cè)。老人如果出現(xiàn)發(fā)慌難受，首先要看有沒有心律失常，建議做一個(gè)24小時(shí)動(dòng)態(tài)心電圖監(jiān)測(cè)，一般老年人可能更多見的是緊張、操心、焦慮等精神心理問題所導(dǎo)致的。平時(shí)要注意保持好心態(tài)、好心情，不能太過操心、太勞累、太緊張，注意規(guī)律生活，規(guī)律飲食，也可以多出去曬曬太陽，同時(shí)還要注意跟人多溝通，幫助轉(zhuǎn)移一下注意力。

  

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  劉春萍 主任醫(yī)師中國(guó)人民解放軍陸軍總醫(yī)院

  2021-06-11 4392次

• 心里有事睡不著怎么辦
  如果覺得心里有事情睡不著，應(yīng)該先想一想，是不是真的心里有事情，是不是有事情還沒有做好，心里不安，如果發(fā)現(xiàn)其實(shí)都是多余的擔(dān)心，那么就告訴自己，很幸運(yùn)，沒有什么事情要擔(dān)心，然后安心的睡覺。如果還是睡不著，建議以后睡前喝一小杯熱牛奶，幫助睡眠，或者泡個(gè)熱水澡，睡前泡腳也是很有效的?？梢宰鲆恍┲貜?fù)的幻想，要簡(jiǎn)單的，例如幻想正睡在一個(gè)晃著的搖籃里，輕輕的，慢慢的搖著搖著，會(huì)慢慢找到適合自己的幻想，那些幻想應(yīng)該是速度很慢的，動(dòng)作很輕柔的，光線灰暗的，重復(fù)而簡(jiǎn)單的，然后會(huì)慢慢的睡著。如果發(fā)現(xiàn)心里還是很亂，不要著急，慢慢的數(shù)出來，然后告訴自己，事情就是這樣的。
  語音時(shí)長(zhǎng) 1:47”
  柯菲菲 主治醫(yī)師麗水市中心醫(yī)院

  2018-11-05 94077次

• 晚上睡不著怎么辦
  晚上睡不著覺，有以下幾種方式。一，盡量少用抗抑郁抗失眠的藥物，西醫(yī)藥物會(huì)給身體帶來更為嚴(yán)重的后果，學(xué)會(huì)要換個(gè)角度想問題。二，白天保持興奮狀態(tài)，白天不想睡，其實(shí)可以中午睡一個(gè)小時(shí)以上的午覺，晚上按時(shí)睡覺，早上按時(shí)起床。三，睡前要避免物質(zhì)刺激，睡前2小時(shí)內(nèi)不大量進(jìn)食，不吸煙，不喝酒，不喝帶咖啡因子的飲料。四，晚間避免興奮，睡前精神放輕松，不要想不高興的事，睡之前別看時(shí)鐘，睡前2小時(shí)不鍛煉身體。五，平躺，或者找一個(gè)覺得全身最放松的姿勢(shì)。六，設(shè)定自己是一團(tuán)淋過雨的泥巴，或者正在融化的巧克力，反正是只要覺得是軟趴趴的東西，或者直接設(shè)定為放輕松也可以。
  語音時(shí)長(zhǎng) 1:42”
  朱錦莉 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-09 166989次

• 心里有事睡不著怎么辦
  病情分析：睡前可以洗個(gè)熱水澡，可以促進(jìn)人體血液循環(huán)、放松心情，有助于睡眠。睡前可以喝一杯熱牛奶或沖一杯蜂蜜水，可以有效的緩解患者失眠，提高睡意。還可以找一本書，看10分或者20分鐘閉上眼睛，感受書中的知識(shí)，慢慢就會(huì)睡著。意見建議：如果癥狀沒有緩解，患者需要及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行檢查，確定自身情況。在醫(yī)生的指導(dǎo)下，可以服用安眠類藥物，如安定或者艾司唑侖，爭(zhēng)取早日康復(fù)。
  鄭志君 副主任醫(yī)師遼寧省朝陽市中心醫(yī)院

  2023-07-06 26801次

• 晚上睡不著怎么辦
  如果晚上睡不著，在睡前半個(gè)小時(shí)可以進(jìn)行泡腳，或者飲用一杯牛奶，可以促進(jìn)睡眠，在睡前可以聽一些平緩的音樂，可以使大腦神經(jīng)得到充分的放松，主要是應(yīng)該有一個(gè)規(guī)律的作息時(shí)間不要熬夜，造成精神壓力過大，精神高度緊張等因素。
  李鑫 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-19 4906次

• 半夜心里發(fā)慌睡不著怎么回事
  半夜心里發(fā)慌，睡不著，可能是因?yàn)樯硇栽蛞鸬?，也可能是病理性原因引起的?、生理性原因：例如患者由于一天的疲勞，可能會(huì)在睡眠中做一些噩夢(mèng)，然后因緊張、焦慮而突然醒來，一直處于恐懼之中，無法入睡，出現(xiàn)心慌的表現(xiàn)。2、病理性原因：例如有心功能不全。當(dāng)心功能不全的患者在晚上睡覺時(shí)處于仰臥位，回心血量增
  劉強(qiáng) 副主任醫(yī)師上海市精神衛(wèi)生中心

  2021-11-30 745次

• 想睡睡不著,心里發(fā)慌,煩躁
  想睡睡不著，心里發(fā)慌，煩躁，考慮是神經(jīng)衰弱，焦慮癥引起的?？梢酝ㄟ^自身調(diào)節(jié)或者藥物治療幫助睡眠。如果偶爾出現(xiàn)一次想睡又睡不著的癥狀，也可以不管它，自己可以慢慢調(diào)整過來。如果經(jīng)常出現(xiàn)需要治療，偶爾出現(xiàn)這種想睡睡不著的情況多與日常的生活壓力過大，情緒緊張，過度勞累，學(xué)習(xí)壓力過大，導(dǎo)致的神經(jīng)衰弱有直接的關(guān)
  劉強(qiáng) 副主任醫(yī)師上海市精神衛(wèi)生中心

  2021-11-30 2229次