想睡睡不著，心里發(fā)慌，煩躁，考慮是神經(jīng)衰弱，焦慮癥引起的?？梢酝ㄟ^自身調(diào)節(jié)或者藥物治療幫助睡眠。
想睡睡不著,心里發(fā)慌,煩躁
劉強(qiáng)副主任醫(yī)師
上海市精神衛(wèi)生中心心理科
2021-11-307209次
如果偶爾出現(xiàn)一次想睡又睡不著的癥狀，也可以不管它，自己可以慢慢調(diào)整過來。如果經(jīng)常出現(xiàn)需要治療，偶爾出現(xiàn)這種想睡睡不著的情況多與日常的生活壓力過大，情緒緊張，過度勞累，學(xué)習(xí)壓力過大，導(dǎo)致的神經(jīng)衰弱有直接的關(guān)系，建議首先調(diào)整思維方法，日常保持有一個(gè)樂觀的心態(tài)，避免精神壓力過大，保持心情愉悅，還需要注意勞逸結(jié)合，作息規(guī)律，晚上少用手機(jī)電腦，避免操勞過度。如果這種癥狀持續(xù)的時(shí)間已經(jīng)比較久了，而且同時(shí)伴有焦慮，易怒的情況，需要考慮是焦慮癥的可能，需要積極藥物治療吧，常用藥物有勞拉西泮、艾司唑侖、丁螺環(huán)酮等。
另外，在日常的生活中多做戶外的體育鍛煉，比如跑步、踢足球，這樣會(huì)讓人產(chǎn)生疲倦感，也是有助于睡眠的。睡覺之前也可以熱水泡腳，也是可以有助于睡眠的。
以上內(nèi)容僅供參考
為你推薦
-
晚上睡不著心里發(fā)慌怎么辦晚上睡不著的原因，首先要看有沒有心理因素，有些病人白天工作勞累，顧不上想不愉快的事，晚上休息的時(shí)候可能不愉快的情緒會(huì)表現(xiàn)出來，病人會(huì)感到煩躁、焦慮、睡眠困難，都需要用鎮(zhèn)靜劑或者調(diào)節(jié)神經(jīng)藥物進(jìn)行治療。如果病人沒有心理因素，睡眠過程中或者睡眠以后突然出現(xiàn)胸部不舒服、睡不著覺，甚至坐起來才好點(diǎn)，考慮會(huì)不會(huì)有心衰，如果反復(fù)發(fā)作，應(yīng)該到醫(yī)院及時(shí)就診。還應(yīng)該看看有沒有其他方面原因，比如病人有腦血管前期癥狀也可以表現(xiàn)為煩躁、不舒服、睡眠不佳，應(yīng)該及時(shí)找醫(yī)生就診。
01:22
趙興全
主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院
2021-05-28 3058次
-
心里著急發(fā)慌難受怎么辦首先區(qū)分一下是自己心情的問題還是身體的問題。如果說可能最近有一些著急、不愉快的事情所導(dǎo)致的，就是心理精神的問題。如果是身體出現(xiàn)的問題，可以做心電圖或者24小時(shí)動(dòng)態(tài)心電圖監(jiān)測(cè)。老人如果出現(xiàn)發(fā)慌難受，首先要看有沒有心律失常，建議做一個(gè)24小時(shí)動(dòng)態(tài)心電圖監(jiān)測(cè)，一般老年人可能更多見的是緊張、操心、焦慮等精神心理問題所導(dǎo)致的。平時(shí)要注意保持好心態(tài)、好心情，不能太過操心、太勞累、太緊張，注意規(guī)律生活，規(guī)律飲食，也可以多出去曬曬太陽，同時(shí)還要注意跟人多溝通，幫助轉(zhuǎn)移一下注意力。
03:01
劉春萍
主任醫(yī)師中國人民解放軍陸軍總醫(yī)院
2021-06-11 4400次
-
白天頭暈想睡睡不著可能是晚上的睡眠也不太好，引起失眠的原因有很多。一方面與精神心理因素有關(guān)，比如受不良情緒的影響。另一方面與軀體因素有關(guān)，比如各種軀體不適，多夢(mèng)也可以影響睡眠質(zhì)量，引起白天疲乏無力。建議保持平常心態(tài)，增強(qiáng)體質(zhì)，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，嚴(yán)重者建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下藥物治療。也有可能是生物顛倒這種情況，白天睜不開眼睛時(shí)是繼續(xù)工作還是休息，近期有無重要的事情發(fā)生，休息不好會(huì)引發(fā)多種狀況，所以白天頭暈首先得改善晚上的睡眠。語音時(shí)長 1:35”
陸紅
主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-11-02 3845次
-
睡不著覺心里煩躁不安出現(xiàn)這種情況，臨床當(dāng)中比較多見的一個(gè)就是近期生活事件，由于與認(rèn)知產(chǎn)生沖突導(dǎo)致的反復(fù)思索，在床上輾轉(zhuǎn)反側(cè)不能入睡，心里煩躁不安，焦躁不安，這是一種正常的認(rèn)知沖突導(dǎo)致的睡眠問題。如果這種生活事件得到了有效的解決，睡眠和煩躁的問題就可以明顯的緩解。平時(shí)要注意適量的運(yùn)動(dòng)或者是聽聽音樂，與親朋好友訴說壓力等等方法來緩解自己內(nèi)心的焦躁。如果這些情況不能有效的解決有可能是焦慮癥發(fā)病，焦慮癥就是這種無明顯誘因的煩躁焦慮，擔(dān)心害怕，可能會(huì)出現(xiàn)睡眠差，憂慮等等。這時(shí)候需要應(yīng)用心理治療或者是抗焦慮藥物進(jìn)行調(diào)整，盡早的請(qǐng)精神?？漆t(yī)生或心理科醫(yī)生明確診斷。語音時(shí)長 1:46”
龐吉成
主治醫(yī)師淄博市婦幼保健院
2018-12-04 19816次
-
手腳心發(fā)熱，睡不著，心里煩躁怎么辦病情分析：這種情況從中醫(yī)角度考慮，認(rèn)為是陰虛火旺。其病機(jī)就是由于人體的陰液不足，陽氣相對(duì)偏亢，虛熱內(nèi)擾而出現(xiàn)的五心煩熱、失眠的癥狀。建議服用一些滋陰清熱的藥物來調(diào)理，比如知柏地黃丸、天王補(bǔ)心丹。意見建議：建議在平時(shí)注意養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，臥室應(yīng)該保持相對(duì)的安靜，光線要柔和。睡前不要吸煙、喝濃茶、咖啡。在平時(shí)注意適當(dāng)鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。
崔建軍
副主任醫(yī)師內(nèi)蒙古林業(yè)總醫(yī)院
2020-05-07 6509次
-
瞌睡睡不著怎么辦這是屬于失眠的表現(xiàn)，這首先平常要規(guī)律的生活，白天的時(shí)候多一些戶外活動(dòng)鍛煉，晚上不要熬夜，這樣養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，有助于睡眠，另外可以在睡覺之前散散步和聽聽音樂，放松心情，另外睡覺之前不能長時(shí)間的看手機(jī)和電腦，同時(shí)也可以口服一些安神的藥物，比如復(fù)方棗仁膠囊和百樂眠等。
趙文禮
副主任醫(yī)師濰坊市第二人民醫(yī)院
2019-01-14 2501次
-
想睡睡不著大腦緊繃煩躁不安在快節(jié)奏的現(xiàn)代生活中，想睡卻睡不著，大腦緊繃且煩躁不安的情況屢見不鮮。這種狀態(tài)往往與多種因素有關(guān)，包括精神壓力過大、日常生活習(xí)慣不當(dāng)，以及可能的藥物影響。精神壓力過大是導(dǎo)致這種情況的常見原因。長期的精神緊張會(huì)影響神經(jīng)系統(tǒng)的平衡，使得大腦難以
毛之奇
主任醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院
2024-11-21 0次
-
想睡睡不著大腦緊繃煩躁不安想睡睡不著大腦緊繃煩躁不安可能是患有焦慮癥、抑郁癥等疾病導(dǎo)致的，建議患者可以去精神科找專業(yè)醫(yī)生就診，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行相應(yīng)的治療。一、焦慮癥：焦慮癥通常是以焦慮情緒為主要表現(xiàn)的一種精神障礙，患病后患者可能會(huì)出現(xiàn)精神壓力大、想睡睡不著、大腦緊繃、煩躁不安的情況，并伴有胸痛、心動(dòng)過速、頭痛、頭昏、呼吸困
毛之奇
主任醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院
2022-04-01 1901次
