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• 腰椎間盤突出能拉單杠嗎

  腰椎間盤突出拉單杠，是一種自體的牽引的方式，有助于椎間盤的復位。另外就是吊單杠，可以減輕身體對腰椎，對脊柱的壓力，改善腰椎、脊柱的疲勞狀態(tài)，預防因為腰椎、脊柱疲勞，而造成的椎間盤的突出。所以在吊單杠的時候，可以適當?shù)脑黾右惶?，腰椎向后翹的訓練運動，腿向后翹起，這樣的話就可以訓練后腰肌。腰肌的訓練好了之后，就可以起到穩(wěn)定腰椎間盤突出的效果，所以說在進行單杠訓練的時候，可以很好的預防，腰椎間盤突出的癥狀，所以說這個腰椎間盤突出，是可以拉單杠的。

  

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  董軍立 副主任醫(yī)師武漢市中心醫(yī)院

  2019-01-09 23461次

• 多泡澡對痛經(jīng)好嗎

  很多女性在月經(jīng)來潮前，或者是月經(jīng)來潮時，出現(xiàn)的下腹疼痛。嚴重的話，會影響到正常的生活。在痛經(jīng)的防護里面，我們提到過女性，應該注意一個是日常的鍛煉，提高我們的體質(zhì)。再就是一定要注意保暖的防護，盡量的要注意腹部的保暖，平時不要穿露臍裝，也不要裸露我們的足踝，減少血管收縮，對于盆腔血供的影響。那么有些女性就問，我經(jīng)常的泡澡會對痛經(jīng)有緩解，答案是肯定的。我們女性經(jīng)常的泡澡，就是熱水澡，可以促進我們身體的血液循環(huán)，可以改善身體的寒涼的狀態(tài)。一定要注意，來月經(jīng)的時候是不能夠盆浴的，只有在非經(jīng)期的時候多泡澡，才會有一定的緩解。

  

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  湯紅燕 副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院

  2020-04-09 2707次

• 肩周炎拉單杠好嗎
  對于肩周炎的患者拉單杠有助于肩周炎周圍粘黏連、攣縮的韌帶、關節(jié)囊牽拉開，所以說肩周炎病人拉單杠是有好處的。因為肩周炎主要是肩關節(jié)周圍的韌帶、關節(jié)囊粘連、攣縮導致的，從而導致了肩關節(jié)部位有明顯的發(fā)皺、僵硬以及抬肩功能疼痛和受限的情況，而拉單杠時是需要行抬肩活動的，并且在拉單杠的過程中會導致間關節(jié)周圍的韌帶、關節(jié)囊過度的受力、牽拉，從而使粘連、攣縮的韌帶、關節(jié)囊牽拉開，從而松解粘連、攣縮的韌帶、關節(jié)囊，從而恢復病人正常的肩關節(jié)抬肩階活動，從而恢復肩周炎正常的肩關節(jié)功能。
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  王富 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-02-23 9715次

• 拉單杠對腰椎間盤突出好嗎
  腰椎椎間盤突出大部分情況下僅僅是一種影像學的描述，是指椎間盤當中的髓核組織突破了后方的纖維環(huán)，是由于椎間盤的退行性改變引起的，大部分情況下不會引起明顯的臨床癥狀，所以不需要特殊的治療。但是在日常的生活當中，一定要注意避免久坐，避免彎腰，更不能彎腰負重，端正身體姿勢，定時改變姿勢，可以適當?shù)倪M行腰背部的肌肉功能鍛煉，當然也可以進行拉單杠，這些鍛煉方法能夠有效的增強腰背部的肌肉力量，能夠減輕椎間盤突出的程度和速度，拉單杠的時候，腰部的肌肉力量會增強，同時腰椎受到的壓迫力量會大大的減少，椎間盤突出的程度就會減輕，能夠有利于腰椎椎間盤突出的康復。如果已經(jīng)出現(xiàn)了腰疼，腿疼這些癥狀，也可以適當?shù)睦瓎胃苤委煛?/div>

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  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院

  2019-08-27 2836次

• 拉單杠對頸椎好嗎
  拉單杠是可以有助于脊椎恢復的。拉單杠的人可以對脖子，手臂和腰背部的肌肉起到一定的作用。對于腰間盤突出的病人，有一定的效果。但是對頸椎的話，效果不是很大。有頸椎病的病人，一般要盡量減少低頭玩手機的時間，超過一個小時以后定要活動一下脖子。
  宋華 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2019-01-23 3003次

• 頸椎病能拉單杠嗎
  病情分析：頸椎病通常都是頸椎的退行性改變，壓迫了椎動脈或者神經(jīng)根，從而出現(xiàn)一系列相對應的癥狀。意見建議：拉單杠通常都是令整個人懸吊起來，然后用下半身的重量牽拉腰椎，從而,治療一些腰部疾病，尤其是腰椎間盤突出。但是吊單杠對頸椎是沒有牽引的作用，所以拉單杠對頸椎病沒有太大的治療作用。
  羅兆雄 副主任醫(yī)師廣東省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院（佛山市南海區(qū)中醫(yī)院）

  2019-03-27 3403次

• 不用枕頭對頸椎好嗎
  不用枕頭一般對頸椎不好，平時在睡覺的時候一定要選擇合適高度的枕頭來枕。在睡覺的時候適當?shù)氖褂酶叨群线m的枕頭，可以對頸椎起到一定的保護作用，枕頭可以幫助維持頸椎正常生理曲線，如果在睡覺的時候不使用枕頭，會導致頸椎失去支點支撐，造成頸后部的肌肉得不到放松，長期不枕枕頭不僅會造成頸后部肌肉勞損，嚴重的還有
  費琦 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-05-07 69次

• 頸椎病能吊單杠嗎
  頸椎病的患者可以吊單杠，不過吊單杠對頸椎病患者的相關恢復作用是有限的，吊單杠這種鍛煉的方式，對于患者存在的一些胸椎、腰椎相關的病變，比如胸椎的小關節(jié)錯位、腰椎間盤突出、腰肌勞損等等有不錯的輔助治療效果，但是對于頸椎病來說，鍛煉的強度還不夠，也就是此類鍛煉重點不在頸部。針對頸椎病的患者，建議在恢復期可
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院

  2022-01-25 1651次