頸椎病最重要的，還是一個(gè)休息的時(shí)候如何放松，那就是牽扯到兩個(gè)問(wèn)題，一個(gè)就是如何選擇一個(gè)合適的枕頭，，市面上很多這樣的枕頭，但是大部分枕頭都不一定是適合你的，為什么你一定要自己去親自去試而不是說(shuō)網(wǎng)上購(gòu)物簡(jiǎn)單的，因?yàn)槊總€(gè)人的頸椎的前凸，就是脖子的粗硬和長(zhǎng)短都是不一樣的，要選一個(gè)不要太高，不要太軟也不要太硬然后自己覺(jué)得躺下去整個(gè)肌肉能，得到一個(gè)放松的一個(gè)這個(gè)枕頭，一定要現(xiàn)場(chǎng)去試就像你的鞋一樣，不要枕頭去買(mǎi)什么橡膠枕這個(gè)，那個(gè)枕好像很貴的就是好，不一定，這個(gè)都不是絕對(duì)關(guān)系，不是越貴的就越好，適合你的便宜點(diǎn)可能也是OK的沒(méi)問(wèn)題，至于你選擇什么姿勢(shì)，具體來(lái)說(shuō)的話經(jīng)常平臥位，把頭后仰就是說(shuō)放在一個(gè)放松的姿勢(shì)，那肯定是一個(gè)舒服的姿勢(shì)
頸椎病患者該用什么枕頭和睡姿
陳克冰副主任醫(yī)師
中山大學(xué)附屬第六醫(yī)院 脊柱外科
2018-06-1942006次
為你推薦
-
頸椎病患者的正確睡姿是什么樣的沒(méi)有特別的要求，有人說(shuō)頸椎枕，但頸椎枕它是把上面這個(gè)枕頭，卡在這個(gè)頸項(xiàng)部，實(shí)際上睡起來(lái)也很難受。實(shí)際上我倒是覺(jué)得，第一個(gè)、枕頭不要太高。你把頭這種屈曲的，過(guò)度的屈曲，可能會(huì)影響頸部的不適。再一個(gè)、適當(dāng)?shù)陌迅叨龋貏e低也不是很好的。一個(gè)枕頭什么最好呢，應(yīng)該是跟肩部，一個(gè)肩部寬度的這種枕頭是最好的。你仰臥和側(cè)臥都是比較好。另外一個(gè)，枕頭像蕎麥枕，少用這種海綿枕。同時(shí)有一個(gè)塑形，這種對(duì)頸椎還是非常好的。另外其他的特別的睡姿，沒(méi)有特別的要求，還是根據(jù)自己的情況。有一點(diǎn)，不要屈曲著頭然后看電視，時(shí)間長(zhǎng)了，你不但會(huì)引起來(lái)脖子的不舒服，甚至可以引起來(lái)眼部的不適，眼花或者是頭暈等等一些癥狀。
01:22
丁宇
主任醫(yī)師中國(guó)人民解放軍總醫(yī)院第六醫(yī)學(xué)中心
2019-10-14 5727次
-
頸椎病患者能喝白酒和游泳嗎頸椎病的話是沒(méi)辦法喝酒的，喝完酒以后，本身這個(gè)癥狀會(huì)加重，它每個(gè)人不一樣，第二個(gè)根據(jù)你的酒量，你的酒量本來(lái)就不合適，酒精過(guò)敏的肯定也不能喝這個(gè)酒的，如果說(shuō)你的頸椎病比較輕，那你喝一點(diǎn)，適量喝一點(diǎn)白酒那是可以的，但是我當(dāng)然推薦，還是喝葡萄酒，酒精它有擴(kuò)血管的作用，它可以讓你的局部的，血液循環(huán)增加增快，當(dāng)你這邊本身只是脖子勞損，它有些炎癥，通過(guò)這種血液循環(huán)促進(jìn)以后，可以讓他局部的炎癥，盡快的消退，可以對(duì)你的這個(gè)病情有好處，你就看具體情況具體分析，第二個(gè)就是說(shuō)，游泳肯定是可以的，只要你能游，我建議你就去游，這個(gè)是沒(méi)有問(wèn)題的，就像你日常生活抬頭低頭，都沒(méi)有問(wèn)題，那你游泳應(yīng)該也是沒(méi)有問(wèn)題，第三個(gè)就是說(shuō)，朋友圈上賣(mài)的，那什么膏藥一貼靈，對(duì)這些膏藥的話，我建議還是盡量的慎重，就是最好還是不要去購(gòu)買(mǎi)
01:34
陳克冰
副主任醫(yī)師中山大學(xué)附屬第六醫(yī)院
2018-06-19 8924次
-
頸椎病患者如何選擇枕頭臨床當(dāng)中有很多種類型的頸椎病，不管哪一種類型的頸椎病都是需要使用枕頭，枕頭如果比較合適，對(duì)于預(yù)防頸椎病的發(fā)生或者減輕頸椎病的臨床癥狀是有比較好的效果。一般來(lái)講，枕頭不能太高，也不能太軟，7-8公分是比較合適，如果第2天早上醒來(lái)，感覺(jué)到頸部比較舒服，這種情況下的枕頭是比較合適。在平躺著休息的時(shí)候，頭頸部要和床以及枕頭相互貼實(shí)，避免有懸空的地方。側(cè)躺著休息的時(shí)候，頭頸部的方向要和身體的軀干方向大致平行，避免過(guò)度的向左側(cè)或者向右側(cè)歪斜，能夠有效地防止頸后方的肌肉反復(fù)的受到牽拉刺激，所以能夠預(yù)防頸型頸椎病的發(fā)生，也能夠避免神經(jīng)根型頸椎病或者脊髓型頸椎病的加重。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:13”
陳慶玉
主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院
2020-01-20 1374次
-
頸椎病患者睡姿有要求嗎患者出現(xiàn)了頸椎病，要一定的睡姿，這樣讓患者的頸椎得到很好的放松，所以患者要有理想的睡眠體位。一般是整個(gè)脊柱處于自然屈曲，髖關(guān)節(jié)，膝關(guān)節(jié)呈屈曲狀態(tài)，使全身的肌肉放松；同時(shí)要根據(jù)患者的不同習(xí)慣，不同的年齡，可以采取仰臥位，側(cè)臥位，但是不宜進(jìn)行俯臥位?；颊咴缟掀饋?lái)的感覺(jué)，是判斷睡眠狀態(tài)的標(biāo)準(zhǔn)之一，一般來(lái)講，患者感覺(jué)早晨起來(lái)，沒(méi)有腰頸部不適，患者要及時(shí)的對(duì)頸椎病進(jìn)行治療，除了睡眠姿勢(shì)，還應(yīng)改變不良的生活習(xí)慣。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:13”
張先燎
主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院
2019-12-24 1334次
-
頸椎病患者睡姿有要求嗎病情分析：頸椎病患者可以采取仰臥式的睡姿，因?yàn)檠雠P式睡姿枕頭對(duì)頸椎的支撐面積比較大，可以起到生理曲度支撐的作用，也可以采取左側(cè)位或者是右側(cè)位睡覺(jué)姿勢(shì)來(lái)進(jìn)行。意見(jiàn)建議：建議患者平時(shí)要注意局部的保暖，減少在陰暗潮濕的環(huán)境下久居或者是工作，每天保持良好的心情，合理的安排作息時(shí)間，早睡早起，不要總伏案工作保持一個(gè)姿勢(shì)。
王陸寬
主任醫(yī)師海城市正骨醫(yī)院
2020-06-22 602次
-
頸椎病患者該如何選擇枕頭病情分析：在選擇枕頭方面，患者需要選擇6~8公分左右的枕頭，軟硬度需要合適的，不能夠過(guò)軟也不能夠過(guò)硬?？梢赃x擇記憶海綿的頸椎枕，也可以選擇蕎麥皮的頸椎枕或者是選擇乳膠枕都可以。意見(jiàn)建議：建議頸椎病的患者日常生活中不要長(zhǎng)時(shí)間的低頭伏案工作，也不要長(zhǎng)時(shí)間的看電腦，玩手機(jī)，一定要注意避免頸部發(fā)生外傷或者是受到風(fēng)寒刺激，夜晚睡眠的時(shí)候保持正確的睡姿。
鄧志勇
副主任醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院
2020-06-23 1402次
-
頸椎病患者該如何選擇枕頭頸椎病的患者應(yīng)該選擇合適的枕頭，枕頭的高度要符合頸椎的生理曲度，避免過(guò)高或者過(guò)低，過(guò)高或者過(guò)低都會(huì)對(duì)于頸椎造成不良的影響。頸椎病的患者，在平時(shí)還要注意休息養(yǎng)成良好的姿勢(shì)，避免長(zhǎng)時(shí)間的低頭伏案。當(dāng)出現(xiàn)癥狀的時(shí)候，可以應(yīng)用抗炎鎮(zhèn)痛的藥物，營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)的藥物配合理療、牽引等方法治療，對(duì)于改善癥狀能起到一定的作
陳堅(jiān)
主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院
2024-11-26 0次
-
頸椎病患者的健康教育一、糾正不良姿勢(shì)，在日常生活工作休息時(shí)，注意糾正不良姿勢(shì)，保持頸部平直，以保護(hù)頭、頸部。二、保持良好睡眠體位，理想的睡眠體位，應(yīng)該是頭頸部保持自然仰伸位，胸部及腰部保持自然曲度，雙膝略成屈曲使全身肌肉、韌帶及關(guān)節(jié)，獲得最大的限度的放松與休息。俯臥位睡是不科學(xué)的，因其極不利于保持頸部的平衡及生理曲度，
劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院
2021-12-01 1055次
