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• 運動后肌肉酸痛怎么快速恢復

  運動后肌肉酸痛，可以采用一些按摩、活動、熱敷等加速血液循環(huán)，加速代謝產(chǎn)物乳酸的運走，來加速恢復。運動或劇烈運動后，肌肉強烈的收縮、大量的做功，會產(chǎn)生一些代謝產(chǎn)物，常見的代謝產(chǎn)物是無氧代謝產(chǎn)生的乳酸，這些乳酸會讓人酸痛不適。乳酸太多要快速的運走、代謝，肌肉酸痛的癥狀才會恢復。因此運動后肌肉酸痛要局部的按摩、熱敷，進行有規(guī)律的活動，使肌肉的循環(huán)加快，加速代謝產(chǎn)物快速的運走，就可以使酸痛癥狀很快恢復，恢復肌肉的功能。

  

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  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-25 10547次

• 大腿肌肉拉傷怎么快速恢復

  大腿肌肉拉傷的情況其實是非常多見的，那么如果損傷之后，我們?nèi)绾巫屪约耗軌蚩焖俚膹膿p傷過程當中進行恢復呢，我有以下三個建議：第一，大腿肌肉拉傷之后需要進行緊急的急救處理，比如冰敷，比如立即的進行局部制動，減少二次損傷。第二，出現(xiàn)了大腿肌肉拉傷之后，往往在傷后的72小時，我們需要進行局部的進行溫療理療，或者說肌肉的恢復性康復運動，這個過程有利于我們的肌肉從損傷的過程當中快速的恢復回來。第三，我們非常需要重視的一點是尋找到運動損傷科的?？漆t(yī)生，可能會根據(jù)受損的大腿肌肉的磁共振的情況，進行相應的局部的處理。比如我們常規(guī)可以使用到的一些封閉的治療，減輕炎癥反應?；蛘咴谥泻笃谖覀兂浞值厥褂玫娇祻图夹g(shù)進行介入，然后必要的時候可以進行富血小板血漿的局部注射治療，來促進大腿的肌肉拉傷的快速康復。

  

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  謝登輝 主任醫(yī)師南方醫(yī)科大學第三附屬醫(yī)院

  2019-03-21 75685次

• 感冒肌肉酸痛怎么快速恢復正常
  感冒的患者如果有肌肉酸痛，可以臨時服用芬必得來緩解癥狀。對于感冒癥狀比較嚴重的患者，可以口服抗感冒藥物，比如感冒靈顆粒、雙黃連口服液。飲食要清淡，可以多吃一些富含維生素C的蔬菜和水果，不要吃辛辣刺激性的食物，也不要吃難以消化的食物，平時要注意多休息，不要熬夜，要保證足夠的睡眠時間?？梢远嗪纫恍亻_水，促進體內(nèi)毒素的排泄，有利于病情的恢復。感冒主要是由于以自身的抵抗能力比較差或者是免疫系統(tǒng)下降，導致一些病毒或者是細菌的侵害而引起的。
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  劉琴 主治醫(yī)師余干縣中醫(yī)院

  2019-09-17 5548次

• 肌肉酸痛怎么快速恢復
  對于病人有肌肉酸痛的情況，想要快速的恢復，一是要減輕肌肉部位的受力和反復的牽拉，以免導致肌肉酸痛癥狀的加重。再就是一定要多注意保暖，避免受涼。因為受涼以后很容易導致肌肉的痙攣、收縮，從而不利于肌肉酸痛的恢復。并且可以行肌肉酸痛部位的按摩、針灸、理療的治療，來解除肌肉的痙攣，并且還能夠促進局部的血液循環(huán)，來促進肌肉酸痛癥狀的恢復。休息時可以適當?shù)陌茨λ嵬吹募∪?，也能夠促進肌肉的血液循環(huán)，從而促進肌肉酸痛的恢復，必要時可以加用肌肉的松弛劑和活血化瘀藥物治療，來松弛緊張的肌肉，并且促進肌肉的血液循環(huán)，從而促進肌肉酸痛癥狀的恢復。
  語音時長 1:34”
  王富 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-10-29 58817次

• 肌肉酸痛怎么快速恢復
  肌肉痛快速恢復主要是以下三個方面。肌肉疼痛大多數(shù)都是外傷引起的，外傷以后，肢體的制動有利于減輕因為再次活動而對周圍組織的再次損傷，第二個就是肢體的抬高，抬高肢體有利于緩解周圍的腫脹，緩解疼痛。第三個方面就是24小時以內(nèi)冷敷，48小時以后熱敷。如果是因為腰椎間盤突出或者是周圍神經(jīng)的原因而引起的疼痛，主要是以治療原發(fā)病為主，只有治療了原發(fā)病，肌肉疼痛的癥狀才會逐漸消失。
  奚輝峰 主治醫(yī)師浙江省臺州醫(yī)院

  2018-11-28 1802次

• 腿部肌肉酸痛怎么快速恢復
  病情分析：一般出現(xiàn)腿部肌肉酸痛，主要還是要針對病因進行相關(guān)的治療，因為有太多的因素，會引起腿部肌肉酸痛，如風濕性關(guān)節(jié)炎，肌肉勞損，腰椎方面的病變，膝關(guān)節(jié)的病變都會引起，可以先進行相應的治療緩解癥狀，可以進行熱敷，可以口服活血化瘀的藥物，比如大活絡(luò)膠囊。以上方案僅供參考，具體藥品使用請結(jié)合自身情況在專業(yè)醫(yī)生指導下用藥。意見建議：大腿部位酸痛，首先應減少運動量，減少大腿部位的長期負重，注意大腿部位的防寒保暖，避免長時間過度的牽拉。
  白富梁 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2020-06-25 1404次

• 感冒肌肉酸痛怎么快速恢復正常
  感冒的患者如果有肌肉酸痛，可以臨時服用芬必得來緩解癥狀。對于感冒癥狀比較嚴重的患者，可以口服抗感冒藥物，比如感冒靈顆粒、雙黃連口服液。飲食要清淡，可以多吃一些富含維生素C的蔬菜和水果，不要吃辛辣刺激性的食物，也不要吃難以消化的食物，平時要注意多休息，不要熬夜，要保證足夠的睡眠時間?？梢远嗪纫恍亻_水
  郭兮恒 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院

  2021-12-20 949次

• 跑步肌肉酸痛怎么快速恢復
  跑步肌肉酸痛沒有快速恢復的方法，但是可以通過使用物理方法幫助恢復，也可以使用藥物幫助恢復。1、物理方法：跑步肌肉酸痛可能是產(chǎn)生了大量乳酸導致的，可以通過熱敷或局部按摩的方式幫助恢復，也可能是肌肉拉傷導致，可以通過冰敷和熱敷的方式幫助恢復。2、藥物：跑步肌肉酸痛如果是肌肉拉傷導致的，可以在醫(yī)生的指導下
  費琦 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-04-13 1231次