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• 頸椎痛做什么運(yùn)動(dòng)

  頸椎病是復(fù)雜的綜合征，在頸椎病運(yùn)動(dòng)中間，通常根據(jù)分型進(jìn)行確定。如果得了頸型頸椎病，僅有脖子僵硬疼痛癥狀，不頭暈也不胳膊麻，可以通過(guò)平常游泳或拉單杠鍛煉頸肩部肌肉，也可以打羽毛球、做太極拳、太極劍及八段錦等方法進(jìn)行恢復(fù)鍛煉。但是需要提醒大家，如果是神經(jīng)根型頸椎病，通常和脊髓型頸椎病，就是引起胳膊麻、胳膊疼的患者，需要注意不能做頸部后仰動(dòng)作，如果再去游泳或打羽毛球進(jìn)行后仰，則會(huì)加重已有損傷，所以要根據(jù)分型選擇。如果患者出現(xiàn)椎動(dòng)脈癥狀，包括頭暈、惡心、耳鳴等，也不建議進(jìn)行劇烈旋轉(zhuǎn)頸椎和后仰動(dòng)作，所以在運(yùn)動(dòng)方面需要慎重。平?？梢赃M(jìn)行頸肩操鍛煉，即項(xiàng)臂爭(zhēng)力，兩個(gè)手交叉放在后枕部，向上牽拉頸椎頭朝后仰，堅(jiān)持15-20秒鐘再緩緩放松，屬于一種保護(hù)頸椎不過(guò)度后仰安全有效的方法。

  

  01:35
  李加賓 副主任醫(yī)師漳州市醫(yī)院

  2020-03-12 3956次

• 對(duì)前列腺好的運(yùn)動(dòng)有哪些

  對(duì)前列腺好的運(yùn)動(dòng)是慢跑、游泳、高抬腿跑步，都有助于加強(qiáng)盆底肌運(yùn)動(dòng)，有助于協(xié)助前列腺液排出，恢復(fù)前列腺管通暢，有助于炎癥的改善。深度運(yùn)動(dòng)也較好，建議每天運(yùn)動(dòng)早晚各一次，每次二十分鐘，慢跑、游泳都可以，也可以適當(dāng)?shù)呐罉翘?、蹦跳，也非常有助于保護(hù)前列腺。除注意運(yùn)動(dòng)外，還應(yīng)注意飲食方面，不建議吃過(guò)于辛辣的食品或喝酒，保持良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，加強(qiáng)生活習(xí)慣的調(diào)整，有助于前列腺功能維護(hù)，保持良好的前列腺功能，有助于改善前列腺炎。

  

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  杜江平 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-09-08 5918次

• 什么運(yùn)動(dòng)對(duì)頸椎好
  平時(shí)可以進(jìn)行頸椎操的鍛煉，進(jìn)行放風(fēng)箏，打羽毛球，打排球運(yùn)動(dòng)，進(jìn)行游泳鍛煉，就可以加強(qiáng)病人頸部肌肉力量，從而更好的保護(hù)頸椎，有利于頸椎病臨床癥狀的改善。另外，如果病人存在有頸部疼痛癥狀的，還可以局部積極的外用一些活血化瘀的膏藥，比如活血止痛膏，狗皮膏藥，口服非甾體類(lèi)消炎鎮(zhèn)痛藥物來(lái)緩解病人局部的疼痛癥狀，常用尼美舒利膠囊，布洛芬緩釋膠囊，塞來(lái)昔布。平時(shí)需要遠(yuǎn)離于受涼，受潮的環(huán)境，堅(jiān)持每天局部應(yīng)用鹽袋或者熱水袋進(jìn)行熱敷，并配合針灸，烤電，拔罐，推拿，按摩，牽引等理療的方法，平時(shí)需要避免長(zhǎng)時(shí)間低頭伏案工作。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:11”
  程斌 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2021-09-28 870次

• 什么運(yùn)動(dòng)對(duì)痔瘡好
  在日常生活中，游泳，慢跑，快走，對(duì)于痔瘡比較好。因?yàn)檫@些運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)量并不是特別大，運(yùn)動(dòng)時(shí)間也比較好控制，對(duì)于全身血液循環(huán)有明顯的改善作用，對(duì)于胃腸蠕動(dòng)有明顯的促進(jìn)作用，對(duì)于痔瘡癥狀的緩解有一定幫助。其實(shí)在日常生活中，對(duì)于痔瘡患者還建議進(jìn)行縮肛鍛煉，縮肛鍛煉在平時(shí)或者走路時(shí)也可以鍛煉，每次50次到100次，持續(xù)5-10分鐘，可以明顯的改善肛周微循環(huán)，改善肛管括約肌的功能，對(duì)于痔瘡的恢復(fù)比較有幫助。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:11”
  王彥凱 主治醫(yī)師中國(guó)人民解放軍第537醫(yī)院

  2021-03-21 1157次

• 什么運(yùn)動(dòng)對(duì)頸椎病好
  對(duì)于不同類(lèi)型的頸椎病，采取的運(yùn)動(dòng)方式也是不一樣的，對(duì)于頸型頸椎病主要就是由于不良的生活習(xí)慣以及工作所導(dǎo)致的，這種情況可以適當(dāng)?shù)拇蛴鹈?，游泳，放風(fēng)箏，這些體育運(yùn)動(dòng)鍛煉。但是對(duì)于比較嚴(yán)重的神經(jīng)根型頸椎病以及脊髓型頸椎病，所有的動(dòng)作都是不適合的，需要積極的進(jìn)行手術(shù)治療，解除神經(jīng)的壓迫。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2018-12-28 1801次

• 什么運(yùn)動(dòng)對(duì)腰好
  主要是能夠鍛煉腰部肌肉的運(yùn)動(dòng)，都對(duì)腰是有好處的?，F(xiàn)在最推崇的是游泳，尤其是蛙泳或者自由泳都能夠鍛煉好腰背部的肌肉，另外利用羅馬椅做腰部的背身以及雙側(cè)腰部的屈曲，都能夠鍛煉腰背部以及側(cè)腰部的肌肉。能夠有效的防止腰椎疾病的發(fā)生或者甚至可以治療腰椎疾病。
  羅兆雄 副主任醫(yī)師廣東省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院（佛山市南海區(qū)中醫(yī)院）

  2019-02-16 9302次

• 什么運(yùn)動(dòng)對(duì)肩周炎好
  如果病人出現(xiàn)了肩周炎的情況，可以行跳繩、打羽毛球、打乒乓球、游泳的運(yùn)動(dòng)，來(lái)活動(dòng)肩關(guān)節(jié)部位，從而牽拉肩關(guān)節(jié)周?chē)尺B、攣縮的韌帶和關(guān)節(jié)囊，從而恢復(fù)肩關(guān)節(jié)部位正常的功能和減輕肩關(guān)節(jié)部疼痛的癥狀。并且在出現(xiàn)肩周炎以后，平時(shí)一定要多注意保暖，特別是夜間一定要保護(hù)好肩關(guān)節(jié)部位，以免導(dǎo)致疼痛情況的加重。并且平時(shí)一
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-01-20 457次

• 對(duì)腰椎頸椎最好的運(yùn)動(dòng)
  一般沒(méi)有對(duì)腰椎頸椎最好的運(yùn)動(dòng)這一說(shuō)法。適合腰椎頸椎的運(yùn)動(dòng)一般有游泳、瑜伽、散步、自行車(chē)騎行、慢跑等，運(yùn)動(dòng)方式因病情而異，建議在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。1、游泳：游泳是一項(xiàng)全身性運(yùn)動(dòng)，能夠有效鍛煉頸椎和腰椎周?chē)募∪?，同時(shí)在水中漂浮也可以減輕對(duì)椎間盤(pán)的壓力。2、瑜伽：許多瑜伽動(dòng)作可以有針對(duì)性地加強(qiáng)頸部和腰部的
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2023-11-23 0次