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為你推薦

• 治療頸椎的最好方法

  我們常講就是治療某一個(gè)病，有沒有最好的方法，它其實(shí)應(yīng)該說是沒有最好的方法，只有最合適的方法，那么我們頸椎，跟個(gè)體的年齡差異和這個(gè)病情的表現(xiàn)，我們來進(jìn)行有選擇性，有針對性的治療，比如說我們頸部最常見的原因，年輕人多數(shù)時(shí)候頸部筋膜炎，那么我們就可以用一些，簡單的一些非甾類的藥物去治療，另外我們就輔助一些局部的理療，就可以了，但是如果是真正的頸椎是老年人，壓迫神經(jīng)也比較厲害了，那么我們這時(shí)候就會針對這個(gè)神經(jīng)的出口，去做一些神經(jīng)組織的治療或者進(jìn)一步我們?nèi)プ鑫?chuàng)介入治療，這樣的話我們主要針對個(gè)體，進(jìn)行差異化的治療。

  

  01:11
  郭向飛 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院

  2018-10-29 75311次

• 頸椎痛做什么運(yùn)動

  頸椎病是復(fù)雜的綜合征，在頸椎病運(yùn)動中間，通常根據(jù)分型進(jìn)行確定。如果得了頸型頸椎病，僅有脖子僵硬疼痛癥狀，不頭暈也不胳膊麻，可以通過平常游泳或拉單杠鍛煉頸肩部肌肉，也可以打羽毛球、做太極拳、太極劍及八段錦等方法進(jìn)行恢復(fù)鍛煉。但是需要提醒大家，如果是神經(jīng)根型頸椎病，通常和脊髓型頸椎病，就是引起胳膊麻、胳膊疼的患者，需要注意不能做頸部后仰動作，如果再去游泳或打羽毛球進(jìn)行后仰，則會加重已有損傷，所以要根據(jù)分型選擇。如果患者出現(xiàn)椎動脈癥狀，包括頭暈、惡心、耳鳴等，也不建議進(jìn)行劇烈旋轉(zhuǎn)頸椎和后仰動作，所以在運(yùn)動方面需要慎重。平?？梢赃M(jìn)行頸肩操鍛煉，即項(xiàng)臂爭力，兩個(gè)手交叉放在后枕部，向上牽拉頸椎頭朝后仰，堅(jiān)持15-20秒鐘再緩緩放松，屬于一種保護(hù)頸椎不過度后仰安全有效的方法。

  

  01:35
  李加賓 副主任醫(yī)師漳州市醫(yī)院

  2020-03-12 3625次

• 對頸椎病最好的運(yùn)動
  頸椎病主要是以活動頸椎來維持頸椎的生理彎曲，頸椎的生理彎曲不好，頸椎病就會加重，所以我們的鍛煉主要就是來活動頸椎，保持頸椎的生理彎曲。一、比較好的運(yùn)動是游泳，游泳需要經(jīng)常把頭抬起來呼吸，有利于頸椎的正常生理彎曲的保持，游泳時(shí)不但活動頸椎，也協(xié)調(diào)全身的肌肉和骨骼。二、另一個(gè)運(yùn)動是放風(fēng)箏，放風(fēng)箏的同時(shí)可以活動我們頭部的肌肉，和一些關(guān)節(jié)。放風(fēng)箏就不知不覺的活動了頸椎，放風(fēng)箏只需要抬頭向上看。三、羽毛球運(yùn)動，打羽毛球時(shí)會經(jīng)常抬頭，也會鍛煉兩個(gè)胳膊的肘關(guān)節(jié)，這樣會對局部的肌肉有松弛的作用，在進(jìn)行自我鍛煉時(shí)，注意不要太劇烈，太過于劇烈的甩頭應(yīng)該緩慢的進(jìn)行，同時(shí)也可以用雙手進(jìn)行適當(dāng)?shù)念i部按摩放松肌肉，這樣才能達(dá)到更好的治療效果。
  語音時(shí)長 1:49”
  杜寧 主治醫(yī)師聊城市人民醫(yī)院

  2018-11-25 8046次

• 治療頸椎最好的運(yùn)動
  由于電腦，手機(jī)在人們工作生活中普及，低頭族越來越多，所以頸椎病的患者也越來越多，通過合適的運(yùn)動幫助頸椎恢復(fù)就非常有意義。對長時(shí)間伏案工作者，每工作0.5-1小時(shí)，就要進(jìn)行適當(dāng)活動。頸部脊柱解剖結(jié)構(gòu)決定了頸部脊柱的運(yùn)動功能有前屈和后伸、左側(cè)屈和右側(cè)屈、左側(cè)旋轉(zhuǎn)和右側(cè)旋轉(zhuǎn)、左側(cè)環(huán)轉(zhuǎn)和右側(cè)環(huán)轉(zhuǎn)。我們可根據(jù)頸椎運(yùn)動功能特點(diǎn)進(jìn)行頸部鍛煉，也可進(jìn)行聳肩、轉(zhuǎn)掌、雙臂劃圈等局部運(yùn)動。在此過程中，一定還要注意其輕柔、緩慢、重復(fù)的連慣性，但要達(dá)到最大運(yùn)動范圍為佳。隨著運(yùn)動的適應(yīng)可逐漸增加運(yùn)動幅度和次數(shù)。這樣既有利于消除疲勞感，防止勞損，又能起到預(yù)防頸椎疾病的作用。
  語音時(shí)長 1:16”
  崔慶元 主治醫(yī)師馬鞍山市人民醫(yī)院

  2018-06-06 5510次

• 對頸椎病最好的運(yùn)動有哪些
  頸椎病最好的運(yùn)動方式就是保持頸椎的活動，不引起病情加重、不引起疼痛就是好運(yùn)動。比如游泳，頸部功能訓(xùn)練等患者感覺疼痛癥狀減輕的運(yùn)動。前提要保護(hù)好頸椎，因?yàn)樽甸g盤突出或者椎管狹窄已經(jīng)壓迫神經(jīng)了，如果運(yùn)動方式對頸椎造成新的不穩(wěn)定就很危險(xiǎn)了。頸椎的運(yùn)動一定要在醫(yī)生或者康復(fù)醫(yī)師的指導(dǎo)之下進(jìn)行。
  奚輝峰 主治醫(yī)師浙江省臺州醫(yī)院

  2018-11-20 1503次

• 腰椎狹窄最好的運(yùn)動是
  腰椎狹窄主要是導(dǎo)致病人出現(xiàn)腰部疼痛，以及脊髓受壓后出現(xiàn)的同步下墜感覺，如果脊髓受壓嚴(yán)重會出現(xiàn)雙下肢的放射性疼痛，這種情況最好的鍛煉方法：平時(shí)多吊單杠，起到腰椎牽引的作用，臥床期間可以多做一下三點(diǎn)支撐法，五點(diǎn)支撐法，小燕飛等功能鍛煉，以鍛煉腰背部的肌肉力量，減輕腰椎的受力，從而緩解腰椎管狹窄的癥狀。
  奚輝峰 主治醫(yī)師浙江省臺州醫(yī)院

  2018-12-02 1602次

• 適合頸椎和腰椎的運(yùn)動
  有很多患有頸、肩、腰、腿部位疼痛的患者，在恢復(fù)期的時(shí)候醫(yī)生都會要求其做一些相關(guān)的功能鍛煉，在臨床上針對頸椎和腰椎傳承推薦的運(yùn)動有如下幾個(gè)：第一，是一些中醫(yī)的鍛煉體操，比較常用的有五禽戲、八段錦、易筋經(jīng)等等，該類鍛煉體操已經(jīng)由國家拍攝了標(biāo)準(zhǔn)的鍛煉視頻，而且相關(guān)的詳細(xì)教程和一些動作的分解在網(wǎng)上都可以找得
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-05-25 309次

• 對腰部最好的運(yùn)動是什么
  并不存在對腰部最好的運(yùn)動，對腰部較好的運(yùn)動通常有瑜伽、游泳、跑步、倒走、小飛燕等。1、瑜伽：此項(xiàng)運(yùn)動是一種比較常見的且輕度的有氧運(yùn)動，在練瑜伽的過程中，會多次的伸展和扭轉(zhuǎn)身體，因此可以有效的放松腰部的肌肉，對于緩解腰部疼痛有一定的幫助。2、游泳：在游泳的過程中會因?yàn)楦×Φ淖饔?，使腰部得到很好的放松?/div>

  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2023-11-21 0次