問哪些運(yùn)動損傷膝關(guān)節(jié)
病情描述:
哪些運(yùn)動損傷膝關(guān)節(jié)
答醫(yī)生回答
病情分析:
踢足球,打籃球,跳高,跳遠(yuǎn)這些運(yùn)動容易損傷膝關(guān)節(jié)。因為這些運(yùn)動屬于劇烈運(yùn)動,運(yùn)動時膝關(guān)節(jié)受到的壓力較大,極其容易扭傷膝關(guān)節(jié)。膝關(guān)節(jié)損傷后,需要就醫(yī)做X光和CT檢查,了解運(yùn)動損傷的具體情況。
意見建議:
膝關(guān)節(jié)運(yùn)動損傷后,應(yīng)當(dāng)通過推拿按摩理療的方法予以治療,或者是嚴(yán)重時,可以通過夾板固定石膏托固定手術(shù)的方法,促進(jìn)膝關(guān)節(jié)軟組織修復(fù)。
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哪些運(yùn)動對膝關(guān)節(jié)損傷大以下幾種運(yùn)動,對膝蓋的損傷程度比較大,一,負(fù)重。背有一定重量的物品走路,和跑步,會明顯增加膝關(guān)節(jié)的磨損。第二,爬山、爬樓梯。有的人家住在20多樓,為了鍛煉身體,每天爬樓梯,結(jié)果很容易導(dǎo)致膝蓋的軟骨磨損。第三,一天跑步超過1萬步,對膝關(guān)節(jié)是有損害的,建議每天走路或者跑步控制在6000到1萬步以內(nèi),是比較好的。這個范圍能夠明顯地減少骨贅的形成,對關(guān)節(jié)是有保護(hù)作用的。第四,劇烈的體育運(yùn)動。在運(yùn)動過程中,膝關(guān)節(jié)會超負(fù)荷活動,很容易導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)的損傷??偠灾m度的運(yùn)動有利于潤滑膝關(guān)節(jié),增強(qiáng)膝關(guān)節(jié)周圍的肌肉力量,可以起到保護(hù)膝關(guān)節(jié)的作用。但是如果運(yùn)動過度,就會損傷膝關(guān)節(jié)。01:23
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膝關(guān)節(jié)損傷后怎么運(yùn)動膝關(guān)節(jié)損傷之后,患者要在醫(yī)生的指導(dǎo)下,進(jìn)行相應(yīng)的功能鍛煉,只有這樣才能夠促進(jìn)損傷的關(guān)節(jié),更快更好地恢復(fù)。膝關(guān)節(jié)損傷后的功能鍛煉,主要包括主動鍛煉,以及被動鍛煉。主動鍛煉要求患者,主動地練習(xí)股四頭肌的收縮,然后舒張,在允許膝關(guān)節(jié)活動后,要積極地進(jìn)行膝關(guān)節(jié)的伸屈功能鍛煉。在患者癥狀緩解之后,還需要練習(xí)平路慢走,這樣的鍛煉。被動活動主要是讓患者家屬,幫忙患者被動地活動髕骨,以及膝關(guān)節(jié),必要時可以使用CPM機(jī),來幫助患者伸屈膝關(guān)節(jié)。01:02
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哪些運(yùn)動損傷膝關(guān)節(jié)通常在長時間的跑步或者暴走、以及長時間的爬山、登山、上下樓梯,以上的動作很容易引起膝關(guān)節(jié)的損傷。尤其在跑步,暴走,爬山時不是扭傷或者摔倒,致膝關(guān)節(jié)更容易引發(fā)急性的膝關(guān)節(jié)損傷。通常膝關(guān)節(jié)的損傷,包括膝關(guān)節(jié)內(nèi)半月板的損傷,膝關(guān)節(jié)內(nèi)前后十字交叉韌帶的損傷,以及膝關(guān)節(jié)周圍韌帶的損傷。所以當(dāng)進(jìn)行腿部運(yùn)動時,一定要注意好膝關(guān)節(jié)環(huán)繞腿部的跑步前的準(zhǔn)備活動,從而預(yù)防運(yùn)動中出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)的損傷。而且運(yùn)動量要逐漸增加。這樣才有利于緩解膝部的壓力,防止因運(yùn)動而引起膝關(guān)節(jié)損傷。語音時長 01:44”
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哪些運(yùn)動不損傷膝關(guān)節(jié)膝關(guān)節(jié)損傷在臨床當(dāng)中一般是急性損傷以及慢性損傷,對于急性損傷常常是由于嚴(yán)重的扭傷引起,尤其是在踢足球的時候,很容易導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)的急性扭傷,有可能會導(dǎo)致半月板以及交叉韌帶的損傷。另外,膝關(guān)節(jié)的慢性損傷大部分是由于長時間的站立行走,過度的勞累負(fù)重以及長期進(jìn)行體育運(yùn)動鍛煉導(dǎo)致的。一般來講,游泳以及進(jìn)行關(guān)節(jié)的非屈伸功能鍛煉,能夠有效的鍛煉習(xí)慣,并且基本上不損傷膝關(guān)節(jié),其他的鍛煉方法都會導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)不同程度的損傷,只不過有一些損傷比較輕微,沒有出現(xiàn)臨床癥狀而已,但是從微觀來看,基本上都會導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)的損傷,比如跑步,跳高,跳遠(yuǎn),打羽毛球等等,都會導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)的退行性的改變,導(dǎo)致半月板以及關(guān)節(jié)軟骨的損害。語音時長 01:15”
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膝關(guān)節(jié)運(yùn)動損傷包括哪些病情分析:膝關(guān)節(jié)運(yùn)動損傷,包括膝關(guān)節(jié)韌帶拉傷,膝關(guān)節(jié)肌肉勞損,以及膝關(guān)節(jié)半月板骨折。膝關(guān)節(jié)運(yùn)動損傷,通常會導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)活動困難,膝關(guān)節(jié)劇烈疼痛腫脹,一般應(yīng)當(dāng)積極就診骨科,做膝關(guān)節(jié)X光和CT檢查,了解膝關(guān)節(jié)運(yùn)動損傷的具體情況。意見建議:膝關(guān)節(jié)運(yùn)動損傷后,建議通過骨牽引推拿按摩理療的方法治療,或者韌帶肌肉損傷嚴(yán)重時,需要通過外科手術(shù)的方法治療。膝關(guān)節(jié)運(yùn)動損傷,康復(fù)期間,應(yīng)限制膝關(guān)節(jié)和下肢活動。
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哪些運(yùn)動不損傷膝關(guān)節(jié)病情分析:游泳、慢走、騎單車等。膝關(guān)節(jié)是人體重要的活動,日常鍛煉過程中要注意保護(hù)。通??梢宰鲆恍┍容^舒緩、鍛煉劇烈程度比較輕的運(yùn)動。游泳時肌肉得到充分鍛煉,關(guān)節(jié)可以得到充分的呵護(hù)。小幅度,速度較慢的行走,對膝關(guān)節(jié)韌帶、肌腱損傷最小。騎單車通過有限的力量鍛煉膝關(guān)節(jié)的肌肉。意見建議:建議在日常生活中,運(yùn)動要適度,不可以暴力。平常要養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣,飲食上注意補(bǔ)充鈣質(zhì)、蛋白質(zhì)等食物。
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膝關(guān)節(jié)運(yùn)動損傷有哪些膝關(guān)節(jié)運(yùn)動損傷主要是患者進(jìn)行劇烈的體育運(yùn)動,比如打籃球,踢足球以及體操等劇烈運(yùn)動。運(yùn)動損傷的部位,主要是根據(jù)患者運(yùn)動損傷的項目相關(guān),可以分為膝關(guān)節(jié)周圍的損傷以及膝關(guān)節(jié)內(nèi)部的損傷。膝關(guān)節(jié)周圍損傷包括膝關(guān)節(jié)皮膚挫傷,肌肉拉傷,膝關(guān)節(jié)外側(cè),韌帶損傷,以及膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)結(jié)構(gòu)的損傷,比如膝關(guān)節(jié)半月板損傷,膝關(guān)節(jié)前
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哪些運(yùn)動對膝關(guān)節(jié)損傷大以下幾種運(yùn)動,對膝蓋的損傷程度比較大,一,負(fù)重。背有一定重量的物品走路,和跑步,會明顯增加膝關(guān)節(jié)的磨損。第二,爬山、爬樓梯。有的人家住在20多樓,為了鍛煉身體,每天爬樓梯,結(jié)果很容易導(dǎo)致膝蓋的軟骨磨損。第三,一天跑步超過1萬步,對膝關(guān)節(jié)是有損害的,建議每天走路或者跑步控制在6000到1萬步以內(nèi),是比