問揉肚子能減肚子嗎
病情描述:
揉肚子能減肚子嗎
答醫(yī)生回答
病情分析:
如果堅(jiān)持長期揉肚子是有一定的減肥作用的,因?yàn)槿喽亲幽軌虼龠M(jìn)腸胃的蠕動(dòng),促進(jìn)排便,建議您盡量還是要多運(yùn)動(dòng),另外要少吃過于生冷,辛辣,過咸的食物,少吃過于油膩的食物,尤其是油炸食品。盡量不要吃米飯,可以用面條和饅頭代替。
意見建議:
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寶寶拉肚子可以給寶寶揉肚子嗎在寶寶拉肚子的時(shí)候是可以的給寶寶揉肚子的,因?yàn)樵诶亲拥臅r(shí)候腸道處于激惹的狀態(tài),功能性腹瀉或者消化不良的時(shí)候,揉肚子對(duì)人體消化不良或者腹瀉的緩解是有一定作用的。一般在腹瀉的時(shí)候腸道蠕動(dòng)是加快的,會(huì)有些腸激惹的現(xiàn)象,此時(shí)揉肚子必須用正確的手法才能夠得到更好的效果。一般在進(jìn)行寶寶揉肚的時(shí)候要逆著腸蠕動(dòng)的方向來進(jìn)行,才能從某種程度上緩解腹瀉的程度,同時(shí)也要注意手法一定要輕柔、緩慢。還要注意的在揉肚子的時(shí)候要在進(jìn)食后的一小時(shí)以后進(jìn)行,才能更穩(wěn)妥、更有效。01:40
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揉肚子能減肚子嗎通過揉肚子是可以有助于減少腹部的贅肉的。揉肚子減肥的最佳時(shí)間應(yīng)該在夜間入睡前和起床前,排空小便,洗凈雙手,取仰臥位,雙膝屈曲,全身放松,左手按在腹,手心對(duì)著肚臍,右手疊放在左手上,首先按照順時(shí)針方向繞臍揉腹五十次,再逆時(shí)針方向按揉五十次,按揉時(shí)用力要適度,精力集中,呼吸自然,持之以恒,一定會(huì)受到比較明顯的瘦身效果。揉腹部可以減少腹部脂肪的堆積,是因?yàn)榘慈嗄軌虼碳つ┥疑窠?jīng),通過輕、重、快、慢不同力度的按摩,使腹壁毛細(xì)血管通常無阻,這樣就能讓肚子上的脂肪吸收,并且消失,防止人體大腹便便。語音時(shí)長 1:30”
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揉肚子能減肥嗎揉肚子是可以起到非常好的減肥效果的,每天晚上通過揉肚子可以起到很好的減肥效果。睡覺之前揉肚子能夠刺激肚子上的末梢神經(jīng)并且通過按摩能夠幫助肚子上的毛細(xì)血管暢通,可以加速血液循環(huán),從而快速的血液循環(huán)能夠帶走腹部的廢物,幫助腹部的脂肪加速燃燒能夠很好的起到避免脂肪在腹部堆積的效果。對(duì)于已經(jīng)堆積的脂肪也能夠起到非常不錯(cuò)的消除作用。如何揉肚子,每天晚上躺在床上的時(shí)候可以將兩只手交疊起來,讓手心對(duì)準(zhǔn)肚臍在整個(gè)腹部按照順時(shí)針的方向順揉十次之后,再按照逆時(shí)針的方向揉十次,用力一定要保持適中,保證以輕微的壓迫感為宜,這個(gè)動(dòng)作能夠使得腹部的大腸加速蠕動(dòng),調(diào)節(jié)消化促進(jìn)廢物的排泄,從而使得水分、脂肪、毒素的代謝加快,能夠起到非常好的、有效的瘦肚子的效果。也可以使用腹部的按壓動(dòng)作,雙手撐在腰上讓自己的拇指在后,兩個(gè)大拇指同時(shí)由外向內(nèi)進(jìn)行打圈按摩,比較有點(diǎn)像用指壓的方法進(jìn)行十次。需要注意的是這個(gè)動(dòng)作的力度需要稍微大一點(diǎn),這個(gè)動(dòng)作能夠幫助促進(jìn)體液循環(huán)加速身體內(nèi)多余的水分的排解,可以非常有效地減掉水腫型的小肚子。語音時(shí)長 2:02”
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