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• 肌肉松弛怎么辦

  改善肌肉松弛首先，生活要比較規(guī)律，飲食要比較健康，每天要充足的能量攝入，而且不至于過(guò)分的堆積。第二，要有適當(dāng)?shù)牧α坑?xùn)練，比如一手拿一瓶礦泉水，每天舉胳膊100下，這樣也可以充分鍛煉肌肉。第三，要全身綜合性的有氧的訓(xùn)練，人整體就像一部機(jī)器，只有每天充足的運(yùn)動(dòng)以后，才能讓機(jī)體的每部分都有充分的活動(dòng)的狀態(tài)，只有在這種情況下，肌肉才會(huì)慢慢變得緊致，皮膚、身體也會(huì)變好，很多情況才能逐漸有所好轉(zhuǎn)。肌肉松弛實(shí)際上最主要的形成原因是缺乏運(yùn)動(dòng)，因?yàn)槿淼募∪庥泻芏?，只有給其充分的刺激以后才能變得更加緊致，肌肉變得更加結(jié)實(shí)以后，所連帶的皮膚才會(huì)變得更加緊致飽滿(mǎn)。因此肌肉松弛可能會(huì)連帶很多問(wèn)題，如力量不足，體質(zhì)變差，皮膚彈性變差，皮膚變得下垂等問(wèn)題。所以需每天堅(jiān)持做適當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動(dòng)和力量訓(xùn)練，同時(shí)要保證生活規(guī)律、飲食健康。

  

  01:32
  陳博 副主任醫(yī)師中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2021-07-23 4333次

• 腰部肌肉拉傷怎么辦

  腰部肌肉拉傷常見(jiàn)的有兩種，一種就是急性的拉傷，還有一種就是慢性的拉傷，所謂的腰肌勞損，這種損傷，比如說(shuō)一次損傷之后，你第二天沒(méi)有組織沒(méi)有修復(fù)好，你再一次這種動(dòng)作或者這種受傷機(jī)制再次發(fā)生，導(dǎo)致這個(gè)修復(fù)，不但不會(huì)長(zhǎng)，而且還會(huì)加重，時(shí)間越長(zhǎng)，積累的越重就會(huì)反反復(fù)復(fù)痛，這就是我們所謂的腰肌勞損，這時(shí)候我們?cè)趺崔k，第一也是制動(dòng)，給他足夠的修復(fù)時(shí)間，肌肉我們組織的損傷，修復(fù)是需要時(shí)間的，讓它修復(fù)好之后，我們?cè)谥饾u加強(qiáng)練習(xí)，在這個(gè)過(guò)程中按摩或者熱敷理療增加他血運(yùn)，促進(jìn)他的恢復(fù)。

  

  01:01
  劉丙立 主任醫(yī)師上海市浦東醫(yī)院

  2018-07-09 49355次

• 肌肉纖維炎的癥狀
  肌肉纖維炎，是指因寒冷、潮濕、以及慢性勞損等，引起的肌筋膜或者是肌肉組織的水腫、滲出及纖維性改變，而出現(xiàn)的一系列臨床癥狀及體征。它是身體富含有白色纖維的組織及皮下組織等，出現(xiàn)的一種非特異性變化，該病為骨科的常見(jiàn)病。發(fā)病率較高，多見(jiàn)于青壯年，好發(fā)于腰背、骶髂、肩頸等部位。其主要的臨床表現(xiàn)就是疼痛。主要表現(xiàn)為彌漫性的鈍痛，以?xún)蓚?cè)的腰肌、髂嵴上方最為明顯，會(huì)出現(xiàn)局部發(fā)涼，皮膚麻木，肌肉痙攣和運(yùn)動(dòng)的障礙。晨起疼痛嚴(yán)重，夜間輕，長(zhǎng)時(shí)間不活動(dòng)，或者是過(guò)度活動(dòng)的可誘發(fā)疼痛。病程比較長(zhǎng)，因勞累及氣候變化而發(fā)作。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:24”
  徐超 主治醫(yī)師濰坊市第二人民醫(yī)院

  2018-09-09 3767次

• 肌肉疼痛怎么辦
  首先需要解釋一下引起肌肉疼痛的原因，主要還是考慮由于過(guò)度的勞累，牽拉刺激，受涼或者外傷引起的肌肉勞損，或者是肌肉拉傷從而引起的肌肉疼痛癥狀，針對(duì)于肌肉疼痛的治療，一般還是需要囑咐病人嚴(yán)格的休息保護(hù)，是恢復(fù)最好的條件，如果活動(dòng)太多太劇烈就會(huì)加重的疼痛的癥狀，并且不利于恢復(fù)，千萬(wàn)不能受涼，受涼也會(huì)使得肌肉緊張，血管收縮，會(huì)加重肌肉的疼痛癥狀的?？梢詧?jiān)持每天熱水袋熱敷一下，熱敷可以起到活血化瘀的作用，從而改善疼痛癥狀。如果對(duì)膏藥不過(guò)敏，可以外用活血化瘀的膏藥，口服非甾體類(lèi)消炎鎮(zhèn)痛藥物和活血化瘀藥物，來(lái)改善疼痛癥狀就可以，再就是可以配合一些理療的辦法，比如說(shuō)針灸，烤電，效果還是非常不錯(cuò)的。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:30”
  程斌 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-10-04 9941次

• 肌肉纖維炎什么癥狀
  肌肉纖維炎大部分情況下是一種無(wú)菌性的炎癥性疾病，這種疾病主要就是由于不良的生活習(xí)慣以及工作支持所導(dǎo)致的，主要的癥狀就是局部的疼痛，尤其是在長(zhǎng)時(shí)間的勞累、受涼以及睡的床比較軟的情況下疼痛加重，在休息的時(shí)候疼痛減輕。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2018-12-16 2603次

• 肌肉纖維炎吃什么藥
  非甾體類(lèi)藥物是治療肌纖維炎的常用藥物，比如布洛芬和雙氯芬酸鈉，但是都不適合長(zhǎng)期服用。也可以口服維生素E，3-4個(gè)月，有利于預(yù)防復(fù)發(fā)。部分肌肉纖維炎患者經(jīng)休息癥狀即可得到緩解，熱敷，按摩理療等都可消散結(jié)節(jié)，對(duì)疼痛結(jié)節(jié)的封閉也是有效的治療方法。
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2018-12-14 2702次

• 肌肉纖維炎怎么辦
  肌肉纖維炎是指肌肉纖維組織炎，期間可以通過(guò)一般處理、藥物治療、物理治療等進(jìn)行改善。肌肉纖維組織炎主要與環(huán)境因素、感染因素、慢性勞損等有關(guān)，一般會(huì)導(dǎo)致肌筋膜和肌肉組織產(chǎn)生過(guò)度水腫、滲液、纖維性改變等，會(huì)導(dǎo)致局部腫脹、疼痛以及活動(dòng)受限等。1、一般處理：首先需要去除病因，要做好個(gè)人護(hù)理，注意局部保暖，避免
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2023-05-12 0次

• 肌肉疼怎么辦
  引起肌肉疼的原因有很多，比如受涼、受外傷、肌肉拉傷等，可根據(jù)不同原因進(jìn)行不同的治療，可以準(zhǔn)備一盆熱水，泡上熱毛巾給疼痛部位熱敷，每次20分鐘左右，隔幾分鐘重新涮洗一下毛巾，每天熱敷3--5次即可見(jiàn)效。如果是長(zhǎng)時(shí)間沒(méi)運(yùn)動(dòng)，而突然進(jìn)行長(zhǎng)跑、打球類(lèi)比賽等容易導(dǎo)致腿部疼痛。這時(shí)可以坐下或躺下來(lái)慢慢做雙腿的伸
  郭向飛 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院

  2022-01-18 350次