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• 腰部肌肉拉傷怎么辦

  腰部肌肉拉傷常見的有兩種，一種就是急性的拉傷，還有一種就是慢性的拉傷，所謂的腰肌勞損，這種損傷，比如說(shuō)一次損傷之后，你第二天沒(méi)有組織沒(méi)有修復(fù)好，你再一次這種動(dòng)作或者這種受傷機(jī)制再次發(fā)生，導(dǎo)致這個(gè)修復(fù)，不但不會(huì)長(zhǎng)，而且還會(huì)加重，時(shí)間越長(zhǎng)，積累的越重就會(huì)反反復(fù)復(fù)痛，這就是我們所謂的腰肌勞損，這時(shí)候我們?cè)趺崔k，第一也是制動(dòng)，給他足夠的修復(fù)時(shí)間，肌肉我們組織的損傷，修復(fù)是需要時(shí)間的，讓它修復(fù)好之后，我們?cè)谥饾u加強(qiáng)練習(xí)，在這個(gè)過(guò)程中按摩或者熱敷理療增加他血運(yùn)，促進(jìn)他的恢復(fù)。

  

  01:01
  劉丙立 主任醫(yī)師上海市浦東醫(yī)院

  2018-07-09 49212次

• 肌肉松弛怎么辦

  改善肌肉松弛首先，生活要比較規(guī)律，飲食要比較健康，每天要充足的能量攝入，而且不至于過(guò)分的堆積。第二，要有適當(dāng)?shù)牧α坑?xùn)練，比如一手拿一瓶礦泉水，每天舉胳膊100下，這樣也可以充分鍛煉肌肉。第三，要全身綜合性的有氧的訓(xùn)練，人整體就像一部機(jī)器，只有每天充足的運(yùn)動(dòng)以后，才能讓機(jī)體的每部分都有充分的活動(dòng)的狀態(tài)，只有在這種情況下，肌肉才會(huì)慢慢變得緊致，皮膚、身體也會(huì)變好，很多情況才能逐漸有所好轉(zhuǎn)。肌肉松弛實(shí)際上最主要的形成原因是缺乏運(yùn)動(dòng)，因?yàn)槿淼募∪庥泻芏?，只有給其充分的刺激以后才能變得更加緊致，肌肉變得更加結(jié)實(shí)以后，所連帶的皮膚才會(huì)變得更加緊致飽滿。因此肌肉松弛可能會(huì)連帶很多問(wèn)題，如力量不足，體質(zhì)變差，皮膚彈性變差，皮膚變得下垂等問(wèn)題。所以需每天堅(jiān)持做適當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動(dòng)和力量訓(xùn)練，同時(shí)要保證生活規(guī)律、飲食健康。

  

  01:32
  陳博 副主任醫(yī)師中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2021-07-23 4154次

• 肌肉疼怎么辦
  引起肌肉疼的原因有很多，比如受涼、受外傷、肌肉拉傷等，可根據(jù)不同原因進(jìn)行不同的治療，可以準(zhǔn)備一盆熱水，泡上熱毛巾給疼痛部位熱敷，每次20分鐘左右，隔幾分鐘重新涮洗一下毛巾，每天熱敷3--5次即可見效。如果是長(zhǎng)時(shí)間沒(méi)運(yùn)動(dòng)，而突然進(jìn)行長(zhǎng)跑、打球類比賽等容易導(dǎo)致腿部疼痛。這時(shí)可以坐下或躺下來(lái)慢慢做雙腿的伸屈運(yùn)動(dòng)。如此舒展舒展緊繃的肌肉，能有效緩解腿肚子的疼痛。如果用上述方法仍不好轉(zhuǎn)，可以進(jìn)行按摩治療。方法是用兩手的大拇指指肚從小腿底部往上按摩，右手順時(shí)針，左手逆時(shí)針旋轉(zhuǎn)按摩。還可以趴在床上，讓別人豎起手掌敲打小腿肚子。每天只要有空就按摩，堅(jiān)持一個(gè)星期左右小腿肚子疼會(huì)明顯減輕。如果是不明原因的疼痛，可以進(jìn)行拔罐治療。拔罐能吸出腿里的毒氣、寒氣等，能有效減輕腿部肌肉的疼痛。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:49”
  欒兆新 主治醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-08-29 8768次

• 肌肉神經(jīng)疼怎么辦
  神經(jīng)痛和肌肉痛是兩概念，首先要到醫(yī)院檢查一下，通過(guò)神經(jīng)科醫(yī)師看看非常容易區(qū)分出來(lái)，如果是肌肉痛可以用外用的藥膏和風(fēng)濕膏或者熱敷理療等。如果是神經(jīng)痛可能就需要好好看看原因了，建議不要隨便用藥。對(duì)于所有的疼痛都建議不要隨便止痛，因?yàn)橛行┨弁词莾?nèi)部疾病的一種表現(xiàn)，神經(jīng)痛是神經(jīng)科常見的癥狀之一，此種疼痛是指在沒(méi)外界刺激的條件下而感到疼痛，又為自發(fā)痛。自發(fā)痛的種類有很多，按病變的部位可分為周邊神經(jīng)性痛和中樞神經(jīng)性痛，病因不明者稱為原發(fā)性神經(jīng)痛，有明確病因者稱繼發(fā)性和癥狀性神經(jīng)痛，病變部位可在神經(jīng)根。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:32”
  劉博 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-23 7211次

• 腰部肌肉疼怎么辦
  病情分析：腰部肌肉疼痛的具體治療方案主要看引起的原因和程度來(lái)決定的，簡(jiǎn)單說(shuō)外傷引起的急性腰部肌肉韌帶損傷，早期就是平躺硬板床上臥床休養(yǎng)三到六個(gè)個(gè)星期左右的，具體時(shí)間根據(jù)當(dāng)時(shí)損傷的程度決定的，也可以輔助非甾體消炎止痛藥治療緩解癥狀的，倆個(gè)星期左右可以輔助物理治療的，六個(gè)星期后癥狀好了，開始做腰背肌功能鍛煉為主，比如燕飛這個(gè)動(dòng)作或是去游泳鍛煉身體的， 如果是腰間盤突出癥引起的或是長(zhǎng)期慢性疲勞過(guò)度損傷，引起的局部肌肉韌帶慢性無(wú)菌性炎癥引起的疼痛，急性期也是建議病人平躺硬板床二到三個(gè)星期左右，局部物理治療。意見建議：具體治療方案建議病人盡早去當(dāng)?shù)毓⑷揍t(yī)院脊柱外科門診醫(yī)生查體檢查再做針對(duì)性檢查比如做核磁共振檢查或是ct檢查明確診斷和目前疾病的程度才可以決定下一步針對(duì)性治療方案的，比如局部中醫(yī)的物理治療輔助藥物治療和日后康復(fù)期的功能鍛煉的。
  崔曉明 主任醫(yī)師吉林市人民醫(yī)院

  2019-06-29 2001次

• 脖子肌肉疼怎么辦
  脖子的肌肉出現(xiàn)了疼痛，首先一定要積極的注意休息，加強(qiáng)保暖，避免受涼，避免長(zhǎng)時(shí)間一個(gè)姿勢(shì)，尤其要注意避免長(zhǎng)時(shí)間對(duì)著電腦手機(jī)，避免長(zhǎng)時(shí)間低頭?？梢钥诜恍┫祖?zhèn)痛藥物，比如洛索洛芬鈉以及氨酚曲馬多。局部可以使用氟比洛芬巴布膏。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-01-10 1602次

• 全身肌肉疼怎么辦
  如果患者出現(xiàn)全身肌肉疼的話，可以采取如下的處理:第一、要制動(dòng)休息，建議患者采取臥床休息，并且要注意局部的保暖。第二、可以口服一些消炎、消腫、止痛的藥物，常用的有尼美舒利、布洛芬、雙氯芬酸鈉等等，這些藥物對(duì)胃腸道有一定的刺激，一定要飯后服用。第三、可以吃一些具有活血化瘀、消腫止痛作用的中成藥物，比如有
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-11-30 229次

• 全身肌肉疼怎么辦
  面對(duì)全身肌肉疼痛，首先要做的是明確病因，然后根據(jù)具體情況采取相應(yīng)的治療措施。治療方法通常包括休息、物理治療、藥物治療等多種方式。1、充分休息：如果是因過(guò)度勞累或運(yùn)動(dòng)過(guò)量導(dǎo)致的肌肉疼痛，充足的休息是至關(guān)重要的。保證每天足夠的睡眠時(shí)間，讓肌肉得
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2025-01-04 0次