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• 很累就是睡不著怎么辦

  很累就是睡不著可以采用以下幾個(gè)方面：第一，處于寬敞、安靜、舒適的睡眠環(huán)境當(dāng)中，可以起到改善睡眠的作用。第二，可以在睡眠前喝杯熱牛奶或吃些水果，如荔枝、櫻桃或喝一些其他飲料來(lái)，起到助眠的效果。第三，可以在睡覺(jué)前放一段音樂(lè)，主要是一些有利于助眠的催眠曲。第四，如果實(shí)在睡不著，可以口服安眠藥來(lái)起到鎮(zhèn)靜助眠的效果。

  

  01:37
  王銀龍 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-12-20 1875次

• 晚上睡不著怎么辦

  失眠有兩種原因，一種原因由于一些疾病引起來(lái)的，比如血壓高，軀體的疾病、內(nèi)臟的疾病導(dǎo)致的失眠，那就必須得治療內(nèi)臟的疾病。還有一種沒(méi)有什么特別的疾病的原因，總是失眠。西醫(yī)往往從事精神疏導(dǎo)、心理疏導(dǎo)，重的時(shí)候可以給一些安眠藥。從中醫(yī)它分的比較細(xì)了，包括：第一，比如像是肝病的原因引起的，像肝郁、肝火旺往往可以導(dǎo)致失眠，這個(gè)要給予疏肝理氣的一些藥物。第二，像膽氣怯弱，這些人比較膽小，外邊一些動(dòng)靜馬上就醒了，睡眠特別淺，這個(gè)叫膽氣弱。第三，胃腸功能不好的，比如經(jīng)常在外邊有應(yīng)酬，吃的比較飽，吃的比較多，它也可以導(dǎo)致睡眠不好。第四，氣血不足的人，特別是脾胃，脾氣血不足，特別是女性朋友例假多或者是進(jìn)食不好，長(zhǎng)期以來(lái)導(dǎo)致脾虛。第五，像一些中老年女性朋友比較常見(jiàn)的，中醫(yī)叫心腎不交，就是陰虛火旺，可以導(dǎo)致失眠。因此中醫(yī)失眠分為不同類(lèi)型，我們要辨證施治，給予不同的治療方案。

  

  02:11
  李蘊(yùn)銣 主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門(mén)醫(yī)院

  2018-09-10 225544次

• 為什么明明很困就是睡不著
  很困睡不著覺(jué)這種情況是屬于神經(jīng)衰弱，主要是由于日常的生活壓力過(guò)大，過(guò)度緊張，過(guò)度勞累，思慮過(guò)多，恐懼，害怕，引起的神經(jīng)衰弱。神經(jīng)衰弱的患者在日常的生活里就會(huì)出現(xiàn)睡不著覺(jué)，或者很難入睡的癥狀，可以服用安神補(bǔ)腦液，谷維素和維生素B族進(jìn)行治療。最好在日常生活里多做一些戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，比如登山，跑步，游泳，跳舞，打球等運(yùn)動(dòng)，能夠起到促進(jìn)睡眠的作用，也是可以提高身體免疫力的。也可以在睡覺(jué)之前喝一杯溫牛奶，溫牛奶也能夠起到促進(jìn)睡眠的作用。在日常的生活里，一定要避免情緒激動(dòng)和壓力過(guò)大，少吃刺激性的食物，禁煙禁酒，都是有起到促進(jìn)睡眠的作用。在日常的生活里一定要有良好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:14”
  張宇實(shí) 主治醫(yī)師聊城市人民醫(yī)院

  2019-08-07 17976次

• 瞌睡睡不著怎么辦
  經(jīng)常的出現(xiàn)瞌睡，睡不著這種情況，可以口服安神補(bǔ)腦液進(jìn)行治療，同時(shí)在睡眠之前也可以服用谷維素來(lái)促進(jìn)睡眠。在日常的生活里，要保證有一個(gè)良好的心情和心態(tài)，要避免精神壓力過(guò)大、避免情緒緊張、避免過(guò)度勞累、也要避免長(zhǎng)期熬夜，這樣是可以有效改善睡眠的。在飲食方面也要特別的注意，要避免吃辛辣刺激性的食物，要禁煙禁酒，要多吃新鮮的蔬菜和水果。在睡眠之前，可以多喝一些溫牛奶，溫牛奶是可以促進(jìn)睡眠的。同時(shí)在睡眠之前，也要避免喝容易興奮的飲品，比如濃咖啡、濃茶，這樣的飲品是避免喝的，要保證有一個(gè)良好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣，是可以有效改善睡眠的。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:12”
  張宇實(shí) 主治醫(yī)師聊城市人民醫(yī)院

  2019-01-17 15142次

• 明明很困但是睡不著怎么辦
  生活工作壓力大的人心思重，經(jīng)常在思考，腦力活動(dòng)頻繁，臨睡前也在想問(wèn)題，所以腦細(xì)胞不容易進(jìn)入安靜狀態(tài)，這是影響睡眠的主要原因，因此睡眠前需要摒棄一切雜念才可以入睡，睡覺(jué)前可以泡腳，喝點(diǎn)牛奶，少喝一些咖啡。
  趙晶晶 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-16 2003次

• 瞌睡睡不著怎么辦
  這是屬于失眠的表現(xiàn)，這首先平常要規(guī)律的生活，白天的時(shí)候多一些戶(hù)外活動(dòng)鍛煉，晚上不要熬夜，這樣養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，有助于睡眠，另外可以在睡覺(jué)之前散散步和聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，放松心情，另外睡覺(jué)之前不能長(zhǎng)時(shí)間的看手機(jī)和電腦，同時(shí)也可以口服一些安神的藥物，比如復(fù)方棗仁膠囊和百樂(lè)眠等。
  趙文禮 副主任醫(yī)師濰坊市第二人民醫(yī)院

  2019-01-14 2501次

• 晚上睡不著怎么辦眼睛閉著就是睡不著
  晚上睡不著，眼睛閉著就是睡不著可以通過(guò)調(diào)整睡眠環(huán)境、服用藥物等方式改善，出現(xiàn)這種情況考慮睡眠環(huán)境不佳、飲食不當(dāng)、神經(jīng)衰弱等原因引起。1、睡眠環(huán)境不佳：如果經(jīng)常居住在光線(xiàn)太亮的環(huán)境中，或者在比較嘈雜的環(huán)境中休息，會(huì)影響到正常的睡眠質(zhì)量，出現(xiàn)睡眠質(zhì)量變差、失眠的癥狀，因此應(yīng)調(diào)整不良的睡眠環(huán)境，可以將室內(nèi)
  邵自強(qiáng) 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2023-05-12 0次

• 明明困了但就是睡不著是什么原因
  明明感到困倦，卻難以入睡，這是許多人都會(huì)遇到的問(wèn)題。這種現(xiàn)象可能由多種因素導(dǎo)致，包括生理、心理、環(huán)境以及生活方式等。生理因素可能影響了睡眠質(zhì)量。例如，生物鐘的紊亂，長(zhǎng)期熬夜或頻繁跨時(shí)區(qū)旅行都可能打亂人體的生物鐘，導(dǎo)致困倦?yún)s難以入睡。此外，體
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2024-12-19 0次