問背上肉多怎么快速減下來
病情描述:
比較胖,背上肉也比較多,請問背上肉多怎么快速減下來?
答醫(yī)生回答
病情分析:
背上肉多可以通過以下幾種措施進(jìn)行減肥:一、運(yùn)動的方式,背部的肉可以通過游泳、健身操、動感單車、杠鈴、爬山等運(yùn)動方式來減,而且通過運(yùn)動減肥是最健康的方式,堅持每日半小時到一個小時的運(yùn)動時間;二、少吃主食,每日的主食推薦不超過3兩,主食有米、面、土豆等食物,需要多吃蔬菜,補(bǔ)充各種維生素和礦物質(zhì),少吃肉類食物。通過這些辦法,效果還是比較理想的。
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