我們遇到焦慮的時(shí)候怎么辦，如果這個(gè)時(shí)候沒(méi)有醫(yī)生，我身體很不舒服，情緒很焦躁，確實(shí)有一些自救的辦法。我們可以用到，第一個(gè)，我感覺(jué)到我焦慮了，情緒不好，很煩、很燥，身體有大汗、胸悶，不舒服的時(shí)候，這個(gè)時(shí)候，就要趕快放下手上做的事情，學(xué)會(huì)去放下，其實(shí)放下做這個(gè)事情，對(duì)每個(gè)人來(lái)說(shuō)說(shuō)著很容易，做起來(lái)有時(shí)候很困難，所以我們學(xué)會(huì)放下，暫時(shí)放下一下手里做的事情，讓我們從這個(gè)壓力的環(huán)境中脫出來(lái)。照顧一下自己，這個(gè)時(shí)候可以做點(diǎn)什么，做一下深呼吸，可以讓自己逐漸逐漸放松下來(lái)，調(diào)整一下呼吸，呼吸加深、變慢等等，對(duì)于我們都會(huì)有幫助。這個(gè)時(shí)候如果我們找不到，為什么突然焦慮的原因，我們說(shuō)的廣泛性焦慮，就是沒(méi)有任何原因的突然焦慮了，這個(gè)時(shí)候我們要學(xué)會(huì)，積極地去尋求醫(yī)生幫助，自救不了的時(shí)候，我們要去找醫(yī)生。在精神心理科醫(yī)生的指導(dǎo)下，如何用藥，尋求心理的援助等等都可以。第三個(gè)最有用的這個(gè)是，焦慮的時(shí)候放下手里的事，我們干點(diǎn)啥呢，可以做一些體育的運(yùn)動(dòng)，所以在我臨床的時(shí)候，我經(jīng)常會(huì)建議我的來(lái)訪者，一周，你最少抽一到兩個(gè)小時(shí)的時(shí)間，去做一下有氧鍛煉，讓自己微微出出汗，跑跑步、溜溜彎、游游泳等等。這些對(duì)你的焦慮的緩解，都會(huì)有影響，還有一個(gè)特別有趣的辦法，我們叫記紅賬，就是說(shuō)什么呢，焦慮的病人有的時(shí)候，其實(shí)對(duì)自我的要求很高，他有的時(shí)候，會(huì)看到自己做的不好的地方，所以有的時(shí)候，我們就建議他弄個(gè)小本，每天記一下。今天我覺(jué)得我有什么收獲，做得好的地方，都可以用幾個(gè)字，或者一句話把它寫下來(lái)，寫下來(lái)以后定期我們回去翻翻看，其實(shí)自我的滿足感就會(huì)很高，其實(shí)以后對(duì)焦慮的水平，影響也會(huì)非常大，可以讓焦慮水平降下來(lái)，再一個(gè)呢，最后一個(gè)就是，平時(shí)多了解一些焦慮有關(guān)的知識(shí)，為什么要了解這個(gè)知識(shí)呢，我們覺(jué)得，這是自救非常重要的一個(gè)辦法，我知道我焦慮來(lái)了，我的身體的反應(yīng)是什么樣，這樣你就可能不會(huì)那恐懼，恐懼的水平降低，這樣其實(shí)對(duì)焦慮的發(fā)作，也會(huì)降低他的發(fā)作頻率。

滑精是遺精的一種，遺精是指不因性交而精液自行泄出的情況，有生理性和病理性之分，而滑精是遺精發(fā)展到了較重的病態(tài)階段?；叱祟l繁遺精外，通常還會(huì)伴有乏力、頭暈、腰酸背痛、注意力不集中等癥狀。引起滑精最主要是兩方面的原因，一是人體腎氣虧虛引起的，二是由于長(zhǎng)期存在慢性的生殖道炎癥，比如前列腺炎、精囊炎也會(huì)出現(xiàn)滑精。治療原則當(dāng)以溫補(bǔ)腎陽(yáng)為主。復(fù)方玄駒膠囊是由黑螞蟻、淫羊藿、枸杞子、蛇床子四味中藥組成。黑螞蟻在中藥中也叫玄駒，具有消炎抑菌、善性功能、護(hù)肝補(bǔ)腎等多種功效，可用于治療風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、半身不遂、膽囊炎、脂肪肝，也能軟化血管、改善動(dòng)脈硬化，滋陰壯陽(yáng)、增強(qiáng)性功能；并搭配淫羊藿、蛇床子補(bǔ)腎壯陽(yáng)強(qiáng)腰，祛風(fēng)除濕，治療男子陽(yáng)萎、滑精、前列腺炎等癥，對(duì)癥治療；再佐以枸杞子滋陰補(bǔ)腎，補(bǔ)陽(yáng)兼顧滋陰，四味藥配伍共同歸經(jīng)于腎，腎中精氣充沛，可提高機(jī)體免疫力，延緩衰老。需要注意感冒病人不宜服用。如需使用復(fù)方玄駒膠囊，或想了解更多用藥知識(shí)，可以咨詢醫(yī)師或藥師，在其指導(dǎo)下合理用藥。