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• 爬行對頸椎病有好處嗎

  爬行對頸椎病有一定程度的好處，主要包括以下幾個方面：第一、爬行的時候頸椎可以不受頭顱重力的壓迫，可以減輕頸椎的刺激癥狀。第二、爬行的時候需要頸部的肌肉收縮，可以起到鍛煉頸部肌肉力量的作用，可以增強頸部的核心肌肉力量，緩解頸椎病的癥狀。但是爬行的方式并不是非常適合頸椎病的，首先爬行不一定安全，另外爬行對膝蓋或者關(guān)節(jié)可能有一定的損傷。推薦患者可以進行小燕飛、平板支撐、三點支撐或者五點支撐等鍛煉，這些動作比較方便，同時也有利于鍛煉頸部的核心肌肉力量，而緩解頸椎病癥狀的作用。

  

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  吳斌 副主任醫(yī)師武漢協(xié)和醫(yī)院

  2022-07-06 6382次

• 健身對頸椎病有好處么

  健身對于頸椎病是有好處的，適當?shù)慕∩恚覀冋f的科學(xué)的健身是有好處的?？茖W(xué)健身對于頸部的肌肉、韌帶得到一定的調(diào)整，例如有些拉伸，包括瑜伽可以做一些頸部的拉伸動作，這一些對于肌肉的調(diào)整還是有好處的。特別是對于核心肌群的訓(xùn)練，可能鍛煉對于穩(wěn)定、強化、肌肉的力量和靈活性更有好處，對頸椎的保護更重要。但是也要注意的是我才說到的強調(diào)的科學(xué)的運動，有些人例如我們還是以瑜伽為例，我們很多的病人為了做到某一個姿勢到位，就努力的去拉伸頸椎，有可能反而造成他的頸椎的韌帶，肌腱或者椎間盤組織，甚至骨骼造成損傷這個可能性。所以健身要適度，要科學(xué)的健身，在健身教練或者在醫(yī)生運動治療師的指導(dǎo)之下，給出相應(yīng)的運動處方，多大密度、多少組，這些標準化的知識，可能需要我們進行根據(jù)病人的一些具體情況，給出合理的健身處方，可能更合適一些。

  

  01:32
  田峻 副主任醫(yī)師武漢大學(xué)中南醫(yī)院

  2019-12-09 4362次

• 游泳對頸椎病有好處嗎
  游泳這類的運動對于頸椎病的預(yù)防和緩解都是非常有好處的。因為在游泳的過程中，頭需要上下的起伏，這也就要求我們的頸部、背部肌肉需要不停地收縮舒張，就會鍛煉我們的頸部及腰背部的肌肉力量，同時可以恢復(fù)一些頸椎的，正常的生理曲度，而緩解平時由于長期坐立低頭，導(dǎo)致的頸椎過直或者是反弓的現(xiàn)象，對頸椎病是非常有好處的。所以，建議患有頸椎病的患者在初期癥狀不嚴重的時候，或者是癥狀的緩解期，在力所能及的前提下可以做一下像游泳這樣的鍛煉。
  語音時長 1:17”
  方大正 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-10-26 8128次

• 跳繩對頸椎病有好處嗎
  跳繩對大部分的頸椎病的康復(fù)是有一定的幫助的。但是我們要特別注意一下，脊髓型的頸椎病，我們建議就不要跳繩了，因為脊髓型的頸椎病是由于頸椎間盤突出或者頸椎的退行性病變直接壓迫了頸椎。如果這個時候再跳繩等一些劇烈運動的話，有可能會使頸椎間突出加重，導(dǎo)致二次損傷，頸椎部的二次損傷會導(dǎo)致嚴重的后果，可能會出現(xiàn)雙上肢麻木。所以說脊髓型的頸椎病就不要跳繩了。另外在急性期我們建議是臥床休息的，這個時候不要做活動，最好能夠帶一個頸托將頸部保護起來，在頸椎病的緩解期或者康復(fù)期可以做腰背部的鍛煉，比如五禽戲，瑜伽等鍛煉，有助于頸椎病的康復(fù)，像跳繩之類的活動，因為可以活動腰背部的肌肉。所以說對頸椎病的康復(fù)也有一定的幫助，但是跳繩也要注意循序漸進，剛開始的時候活動量不要太大。
  語音時長 1:45”
  范家偉 主治醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-12-29 11258次

• 運動對頸椎病有好處嗎
  頸椎病經(jīng)常運動是有好處的，但是有些運動頸椎病人不可以去做的。頸椎病人可以做的運動，第一是前后伸拉，頸部的前后伸拉運動，這樣可以保持一種緩沖的功能，但是要慢一些。第二是左右旋轉(zhuǎn)活動，還有一個就是聳肩活動。
  張引鋒 主治醫(yī)師淄博市第一醫(yī)院

  2018-12-27 1801次

• 倒立對頸椎病有好處嗎
  倒立對頸椎病治療幫助不大，因為倒立過程中頸椎肌肉，神經(jīng)根，椎間盤，脊髓等并沒有得到放松以及治療，反而在倒立時臂叢神經(jīng)會受牽拉，對神經(jīng)根型頸椎病也就是上肢麻木疼痛的病人，會加重他的病情，并且有可能在倒立時傷到頸椎，所以不建議倒立治療頸椎病。
  劉繼健 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-01-07 3001次

• 運動對頸椎病有好處嗎
  運動對于我們的頸椎是非常有好處的：隨著生活壓力越來越大和越來越多的人不良的生活習(xí)慣，頸椎病的發(fā)作越來越年輕化。頸椎病的發(fā)作多是由于我們頸部肌肉處于長期的疲勞狀態(tài)而引起的病變，而適當?shù)倪\動可以有效的使得我們的頸椎得到活動，緩解頸部肌肉的疲勞。所以，頸椎病患者發(fā)現(xiàn)病癥時，配合醫(yī)囑治療外，適當?shù)倪\動也必不
  王華 副主任醫(yī)師宜昌市第一人民醫(yī)院

  2019-05-28 2646次

• 針灸對頸椎病有作用嗎
  針灸對頸椎病是否有作用，通常需要根據(jù)其具體情況進行分析，一般輕度患者有作用，而急性發(fā)作期的患者通常無作用。1、輕度患者：如果是輕度患者或者是正處于平穩(wěn)期的患者，針灸可以起到良好效果，既能夠緩解肌肉緊張，減少交感神經(jīng)興奮，又可以改善局部血液微循環(huán)。2、急性發(fā)作期的患者：若是疾病正處于急性發(fā)作期，則針灸
  郭明冬 主任醫(yī)師中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院

  2022-05-24 195次