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• 骨質(zhì)疏松鍛煉需要注意什么

  骨質(zhì)疏松的鍛煉根據(jù)你是因人而異，就是循序漸進。所以鍛煉一般情況下，早期我們骨質(zhì)疏松，就是伸伸胳膊、踢踢腿。所以說歲數(shù)大的人，你要伸伸胳膊、踢踢腿，它有個肌肉的刺激，肌肉刺激我們骨膜，然后就抑制咱們破骨，就促進成骨，肌肉鍛煉是起作用的，這是一個。再一個就是一般情況下，骨質(zhì)疏松的人不建議他，去做劇烈地鍛煉，這個歲數(shù)大的人，不要求蹦蹦跳跳太大了，大了有可能導致你，椎體壓縮骨折了，這個事在骨質(zhì)疏松鍛煉里頭，有一個非常重要的，推薦大家去做一些，就是肌力的訓練，或防跌倒的訓練。譬如說我們走路的時候，就老年人容易摔倒了，坐個屁股墩兒，有可能髖部骨折了，要去做一些防摔倒的訓練，防摔倒的訓練，就是平衡的一些練習。再一個下肢肌肉的一些練習，還有臀部肌肉的練習，腿部肌肉的練習，這樣以后鍛煉的情況下，要針對性的，有的放矢地去練，最好在大夫的指導下去練。

  

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  曹永平 主任醫(yī)師北京大學第一醫(yī)院

  2019-12-11 1900次

• 骨質(zhì)疏松吃什么好

  骨質(zhì)疏松的患者可以適當?shù)亩喑孕┖}豐富的食物，比如奶制品、豆制品、魚、蝦等食物，還有新鮮的水果蔬菜等，富含豐富維生素的食物。在補鈣的同時，也要注意補充維生素D，維生素D可以促進鈣的吸收。當然僅僅是通過補鈣，對于改善骨質(zhì)疏松的效果是有限的，通常還是需要服用治療骨質(zhì)疏松的藥物的。骨質(zhì)疏松癥患者大多數(shù)是老年男性和絕經(jīng)后女性，以骨量降低和正常骨組織微結(jié)構(gòu)的破壞為特征。臨床上一般可以應用阿侖膦酸鈉片等藥物，對破骨細胞的活性進行抑制，減少骨吸收，比如唐喜古阿侖膦酸鈉片等藥物，可以增加骨密度，降低骨折的風險。服用藥物時應在清晨用一滿杯的白開水送服，服藥后至少30分鐘內(nèi)病人應避免躺臥，不應在就寢時和早上起床前服用。想要了解更多用藥知識，一定要咨詢醫(yī)師或藥師。

  

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  李鼎鋒 主任醫(yī)師北京中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2021-03-15 5360次

• 骨質(zhì)疏松癥應注意什么
  骨質(zhì)疏松癥應該要注意，避免骨折，因為骨質(zhì)疏松癥的患者，非常容易出現(xiàn)骨折，原因在于骨質(zhì)疏松癥患者的骨密度和骨強度嚴重下降而骨脆性明顯上升，所以骨質(zhì)非常疏松，非常容易出現(xiàn)一個骨折，所以平常要避免進行劇烈的運動，比如說打籃球，踢足球等等，這些運動都可以導致患者出現(xiàn)一個嚴重的骨折。再就是骨質(zhì)疏松癥的患者，在飲食上應該要注意食物補鈣，也就是平常要多吃一些富含鈣的食物，比如說肉，蛋奶，還有蔬菜代表性的有洋蔥等等。
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  王梅麗 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2019-09-29 1398次

• 骨質(zhì)疏松患者飲食上應注意哪些
  患者出現(xiàn)了骨質(zhì)疏松，在飲食方面應該加強含鈣比較豐富的食物，比如患者可以多吃一些牛奶，豆制品，魚類，蝦類，瘦肉，這樣可以為機體提供比較多的鈣質(zhì)；同時患者避免抽煙，避免喝酒；同時患者應該少喝茶，患者避免咖啡，這樣可以減少出現(xiàn)骨質(zhì)疏松的情況；一般患者要避免一些辛辣的食物?；颊叱霈F(xiàn)了骨質(zhì)疏松，除了在飲食方面注意，還要加強功能鍛煉，這樣有利于患者體內(nèi)的鈣質(zhì)沉積于骨骼上，減輕骨質(zhì)疏松的情況；特別是對于一些老年人患者出現(xiàn)了骨質(zhì)疏松，避免一些摔跤的情況，避免出現(xiàn)病理性骨折的情況。
  語音時長 01:13”
  張先燎 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2019-12-29 1280次

• 骨質(zhì)疏松癥應注意什么
  病情分析：骨質(zhì)疏松癥的患者應該多吃一些含鈣量豐富的食物，或者是應用藥物補充鈣質(zhì)。骨質(zhì)疏松癥的患者還應該避免做危險的動作，避免做過于劇烈的運動，以免發(fā)生骨折。避免吸煙，飲酒，避免喝碳酸飲料。意見建議：骨質(zhì)疏松癥的患者應該多曬太陽，促進鈣質(zhì)的吸收。定期到醫(yī)院就診，監(jiān)測骨密度。
  劉云濤 副主任醫(yī)師三峽大學附屬仁和醫(yī)院

  2019-10-22 1402次

• 骨質(zhì)疏松患者飲食上應注意哪些
  病情分析：骨質(zhì)疏松患者飲食上要戒煙戒酒，吸煙會影響骨峰值的合成，過量飲酒會影響骨代謝。骨質(zhì)疏松患者在飲食上也要少糖少鹽，避免增加鈣的流失。意見建議：骨質(zhì)疏松患者要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，多食用含鈣質(zhì)的食物，比如牛奶、雞蛋、酸奶、雞肉、魚肉、豆腐等食物。在補充鈣的同時，也要補充維生素d，促進鈣的吸收。適當運動，保持充足的太陽光照射。
  任冬梅 副主任醫(yī)師中國人民解放軍第88醫(yī)院

  2020-07-22 902次

• 骨質(zhì)疏松應如何隨訪
  骨質(zhì)疏松的患者，在經(jīng)過藥物首次治療或者改變治療之后每年或者效果穩(wěn)定之后的每1~2年進行骨密度的檢測，通過骨密度的檢測可以檢查治療效果。骨質(zhì)疏松的患者，在日常生活中可以吃一些含鈣量比較豐富的食物，例如牛奶，豆制品，蝦皮，芝麻，海帶等。同時要注
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院

  2025-01-24 0次

• 老人預防骨質(zhì)疏松該注意什么？
  骨質(zhì)疏松是指單位體積內(nèi)正常鈣化的骨組織減少，即骨組織的有機成分和鈣化的骨組織減少，即骨組織的有機成分和鈣鹽都減少。但每克骨內(nèi)的有機成分和鈣鹽含量比例仍正常。X線表現(xiàn)主要是骨密度減低。廣泛性骨質(zhì)疏松見于老年人、絕經(jīng)期后婦女、營養(yǎng)不良、長期臥床、糖皮質(zhì)激素過量、代謝或內(nèi)分泌障礙等。局限性骨質(zhì)疏松見于骨折
  奚輝峰 主治醫(yī)師浙江省臺州醫(yī)院

  2018-08-30 1010次