問腰椎間盤突出坐姿如何
病情描述:
腰椎間盤突出坐姿如何
答醫(yī)生回答
病情分析:
腰椎間盤突出要有正確的坐姿,直腰,上半身直立位,這樣可以減輕腰椎間盤的壓迫。建議腰椎間盤突出患者最好是減少坐的時(shí)間,盡量不要坐,如果是從事電腦工作的患者來說,在工作1小時(shí)后要站起來活動(dòng)活動(dòng),放松腰部肌肉,可以有效的緩解癥狀。
意見建議:
建議腰椎間盤突出患者去醫(yī)院做正規(guī)檢查,如CT、核磁共振等。明確診斷后積極配合醫(yī)生治療。平時(shí)多休息,睡硬板床,避免久站久坐長期彎腰,減輕腰部負(fù)重,注意腰部防寒保暖。適量加強(qiáng)腰部肌肉韌帶鍛煉。
為你推薦
-
腰椎間盤突出所謂腰間盤就是腰椎間盤在兩個(gè)椎體之間,外邊有纖維環(huán),中間有髓核,這樣一個(gè)軟組織的結(jié)構(gòu)。這個(gè)結(jié)構(gòu)可以吸收脊柱縱向的震動(dòng),也可以有一定幅度的活動(dòng),使得我們彎腰、后伸,這樣的動(dòng)作能夠得以完成。由于腰椎間盤有一定的彈性,有一定的活動(dòng)幅度,如果縱向的受力大,擠壓椎間盤,有的椎間盤的纖維環(huán)薄弱,就使髓核順著薄弱點(diǎn)突出來了。突出應(yīng)該說有臨床意義的,是這個(gè)突出壓迫坐骨神經(jīng),引起坐骨神經(jīng)痛,就稱腰椎間盤突出癥。如果不是在神經(jīng)根的部位突出,在這個(gè)椎管以外的部位突出,在臨床上我們不太重視,因?yàn)樗灰饑?yán)重的臨床癥狀和病理改變。01:36
-
如何避免腰椎間盤突出第一,避免久坐。因?yàn)槲覀冊(cè)谥嗅t(yī)來講是久坐傷腎;但是從我們西醫(yī)的角度,久坐之后受力不均衡,肌肉痙攣之后,會(huì)引起整體脊柱的不穩(wěn)。那么這時(shí)候脊柱受力過大的時(shí)候,會(huì)引起纖維環(huán)特別軟的地方,或者受力特別大的地方出現(xiàn)一些問題。第二,避免一些特別劇烈,或者自己還沒有擅長或掌握的跑、跳等等競技這一類的動(dòng)作。纖維環(huán)或者椎間盤特別的薄弱,它本身在體內(nèi)是起保護(hù)作用的,在劇烈的或者突然的變換體位,這個(gè)情況的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)受力不均衡,就會(huì)出現(xiàn)纖維環(huán)的破裂等等,出現(xiàn)腰椎間盤突出這種情況。第三,避免局部受寒。寒涼也是整個(gè)纖維環(huán)害怕的一種方面,本身因?yàn)槔w維環(huán)的血供不太足,這時(shí)候受寒之后,如果有一些炎癥,它修復(fù)的時(shí)間相對(duì)過長。02:28
-
腰椎間盤突出坐姿腰間盤突出患者坐姿盡量的坐直一些比較好,像彎腰,坐的特別舒服的姿勢,一般對(duì)腰椎的壓力會(huì)比較大,容易引起突出的癥狀加重。一般腰間盤突出的患者輕度的情況是需要鍛煉腰背部肌肉的力量,當(dāng)腰背部肌肉力量加強(qiáng),這種情況在無形中提供了一個(gè)脊柱和間盤的保護(hù)力,能夠保護(hù)脊柱,保護(hù)間盤不再退變,如果肌肉力量加強(qiáng)之后,這種坐姿的影響就比較小,一般問題就不太大。語音時(shí)長 01:11”
-
腰椎間盤突出坐姿如何腰椎間盤突出坐立的時(shí)候,建議身體保持直立,不要彎腰。頸部避免過度前屈,不要連續(xù)的保持坐位的姿勢超過40分鐘。中間需要站起走動(dòng)、活動(dòng)一下,進(jìn)行腰部的屈伸旋轉(zhuǎn)活動(dòng),這樣可以放松腰部的肌肉,避免加重腰椎間盤突出的病情。平時(shí)要注意避免腰部過度負(fù)重,避免彎腰勞累,比如舉重物,搬運(yùn)重物等動(dòng)作都需要避免。撿拾東西的時(shí)候,不要彎腰去撿拾,應(yīng)先下蹲后再去撿拾東西。正規(guī)醫(yī)院的脊柱外科定期復(fù)查查體結(jié)合必要的影像學(xué)檢查了解腰椎間盤突出恢復(fù)的情況。語音時(shí)長 01:24”
-
腰椎間盤突出什么坐姿病情分析:腰椎間盤突出選擇坐姿應(yīng)該是雙腿平直,腰背部挺直,保持腰椎和頸椎的自然生理曲度,最好是在坐位看書,看電腦時(shí)盡量避免低頭彎腰,俯身前傾。即使是保持比較挺直的坐姿,也要避免久坐;每三四十分鐘最好是起來拉伸活動(dòng)一下,同時(shí)也要在平時(shí)生活中注意鍛煉腰背部的肌肉力量。意見建議:腰椎間盤突出還要避免不良的生活習(xí)慣,要戒煙戒酒,避免高糖高脂高鹽飲食,以免影響鈣質(zhì)的吸收,加重腰椎間盤突出的情況。
-
腰椎間盤突出正確坐姿椎間盤突出的病人正確的坐姿是直腰坐。因?yàn)樽甸g盤突出以后,站著時(shí)會(huì)承受一個(gè)大氣壓力,而直腰坐著時(shí)會(huì)承受1.5倍的大氣壓力,如果坐著以后不注意坐姿,呈低頭弓腰的坐著,就會(huì)承受三倍的大氣壓力,就會(huì)加重椎體的壓力,從而增加椎間盤內(nèi)部的壓力,就會(huì)加重椎間盤突出的癥狀。所以對(duì)于椎間盤突出的病人如果需要長時(shí)間坐著工作,一定要直腰坐著來減輕大氣的壓力。如果不注意坐姿,身體扭曲或者低頭弓腰的活動(dòng),就會(huì)明顯增加椎體的受力,從而加重椎間盤內(nèi)部的壓力,導(dǎo)致椎間盤突出的加重,也會(huì)加重病人的臨床癥狀。
-
腰椎間盤突出的坐姿正確的坐姿應(yīng)該是上身挺直,下頜微收,雙下肢并攏,坐在有靠椅的椅子上時(shí),盡量將腰背緊貼并倚靠椅背,使腰骶部的肌肉不至于疲勞,還有其他的姿勢:1、正確的站立姿勢,是兩眼平視,下頜稍內(nèi)收,胸部挺起,腰背平直,小腿微收,兩腿直立,兩足距離與雙肩寬度相等,此時(shí)人體的重力線正好通過腰椎及椎間盤后部,能夠有效地避
-
腰椎間盤突出正確坐姿腰椎間盤突出正確的坐姿通常有以下幾點(diǎn):一、人的坐姿有很多種,但是有的坐姿可能會(huì)引起疾病,要找到最好最正確的坐姿,對(duì)于腰椎間盤突出患者來說,坐的時(shí)候身體盡量向前傾,兩手撐在大腿上,這樣可以減輕身體對(duì)腰部的壓迫。二、腰椎間盤突出患者最好是減少坐的時(shí)間,能不坐盡量就不要坐,如果是從事電腦工作的患者來說,在