問月子里怎么瘦的快
病情描述:
月子里怎么瘦的快
答醫(yī)生回答
病情分析:
月子里建議通過運動減肥,既能代謝體內(nèi)脂肪,又能增強機體抵抗力,可以在跑步機上鍛煉,每次半個小時就可以,一天兩次,不要通過節(jié)食減肥,以免營養(yǎng)不足,影響乳汁分泌。
意見建議:
注意休息,不要過度疲勞,均衡營養(yǎng)飲食,多喝溫水,多吃新鮮水果蔬菜,不要吃辛辣刺激性的食物,高熱量食物,生冷食物,含糖量高的食物以及油炸食品,不要熬夜,保證充足睡眠,保持心情舒暢。
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