問腰椎向后滑脫怎么鍛煉
病情描述:
腰椎向后滑脫怎么鍛煉
答醫(yī)生回答
病情分析:
可通過游泳,跑步,打羽毛球等有氧運動來提高身體素質(zhì),增強全身的肌肉力量。同時也要進行局部的功能鍛煉,如引體向上,可鍛煉腰背肌的力量,還有比較簡單的,如小燕飛,平板支撐,5點支撐法等。
意見建議:
腰椎滑脫可通過一定的功能鍛煉,逐步改善癥狀。如果滑脫程度較重或下肢神經(jīng)癥狀比較明顯,往往保守治療效果欠佳,應(yīng)及時選擇手術(shù)治療。術(shù)后還要進行腰背肌康復(fù)功能鍛煉。
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腰椎滑脫病人如何鍛煉對于腰椎滑脫病人而言鍛煉的方式主要是在腰椎不受力的情況下,盡量的進行腰部核心肌肉力量的鍛煉。臨床上增加腰背部核心肌肉力量的動作主要包括小燕飛、五點支撐、平板支撐等。小燕飛動作要領(lǐng)主要是患者俯臥在床上或地板上,腹部著地,雙手以及雙腳盡量的向上抬起,一般建議患者做3-5組,每次10-15下。五點支撐的動作要領(lǐng)主要是通過雙肘以及雙腳支撐在床面,緩慢的將腰背部抬起,一般建議患者做3組,每組可以做10-15下。平板支撐的動作要領(lǐng)與俯臥撐類似,只是用雙肘部著地,患者可以通過肘部著地,雙腳與肩同寬,同時雙腳尖著地,保持整個身體平穩(wěn)。一般而言上述的動作需要患者堅持三個月左右,才能夠起到比較好的效果。但是如果患者由于腰椎滑脫產(chǎn)生比較嚴重的腰背部疼痛,這時不建議患者進行上述功能鍛煉。因為如果進行上述的功能鍛煉,可能會導(dǎo)致腰背部的應(yīng)力集中,從而引起腰椎滑脫癥狀的加重。這時患者應(yīng)該主要以臥床休息為主,不要進行過度的功能鍛煉。01:41
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腰椎滑脫怎么治療腰椎滑脫是臨床上的一個常見病癥,多見于中老年的慢性腰痛患者,根據(jù)其發(fā)病的性質(zhì)分為真性腰椎滑脫和假性腰椎滑脫,真性的腰椎滑脫,是由于腰椎椎弓根斷裂,使椎體失去了限制,椎體出現(xiàn)了前后的移位,而假性的腰椎滑脫,這是由于腰椎小關(guān)節(jié),關(guān)節(jié)囊韌帶的松弛,使上下椎體由于失去了限制出現(xiàn)的移位,臨床表現(xiàn),早期的腰椎滑脫和輕度的腰椎滑脫,往往沒有明顯的臨床癥狀,但是由于腰椎滑脫逐漸的加重,可以使椎管內(nèi)的神經(jīng)、血管受到刺激和牽拉,從而出現(xiàn)下肢缺血的癥狀,如下肢神經(jīng)根受壓、受刺激的麻木、疼痛,以及由于腰椎管狹窄所引起的間歇性跛行。甚至有些患者會由于馬尾神經(jīng)受到刺激和牽拉以后,出現(xiàn)二便功能障礙,在影像學的檢查方面,腰椎的X光片可以發(fā)現(xiàn),椎椎體的移位,腰椎的CT核磁的檢查,可以清晰的顯示腰部的神經(jīng)血管受壓的程度,腰椎滑脫的治療主要根據(jù)腰椎滑脫的分度進行分期的治療,對于一度以內(nèi)的腰椎滑脫,往往經(jīng)過非手術(shù)治療,包括針刀治療,就可以有效的減輕臨床癥狀,對于進行性的腰椎滑脫或假性腰椎滑脫,反復(fù)刺激椎管內(nèi)的神經(jīng)血管,腰椎退變進行性加重、腰椎管狹窄的癥狀進行性加重者,也應(yīng)考慮外科手術(shù)治療。03:07
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腰椎向后滑脫怎么鍛煉臨床中,腰椎向后滑脫的患者,可以在治療或手術(shù)外配合一定的功能運動鍛煉的方法,對治療會起到一定的幫助。首先,患者平時可以采用一些運動方式,比如慢跑,游泳等可以有效的促進循環(huán)代謝水平,改善背部肌肉的僵硬,痙攣等狀態(tài)。同時患者還可以采用一定的動作練習,比如小燕飛,平板支撐,5點支撐等,可以很好的加強腰背部肌肉力量,增強腰椎的穩(wěn)定性。同時患者還可以進行一些功能體操訓練,比如太極拳,五禽戲,八段錦等可以很好的改善腰背部肌肉的僵硬,痙攣狀態(tài),舒筋健骨對于改善滑脫會有幫助。語音時長 01:17”
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腰椎向后滑脫的原因腰椎向后滑脫,通常是指腰椎上位椎體相對于下位椎體出現(xiàn)向后的滑移。而患者引起這種后滑脫的原因,通常包括長時間久坐,頻繁的彎腰,重體力勞動,過度的運動勞損,以及外傷等情況?;颊呖梢酝ㄟ^腰椎的雙斜位X光、CT以及核磁共振等影像學檢查,來綜合判斷滑脫的程度以及類型,根據(jù)診斷結(jié)果采用適應(yīng)的治療方法可以有效的解決后滑脫的問題。首先,患者要避免引起后滑脫的因素,同時可以采用對癥治療的方法,比如口服止痛藥物或中成藥物,有神經(jīng)根性癥狀者也可以配合營養(yǎng)神經(jīng)藥物結(jié)合腰椎局部的理療,關(guān)節(jié)松動手法,牽引,針灸等輔助治療措施,還會有更好的效果。而當后滑脫程度比較嚴重或伴有峽部骨折的情況時,還要考慮進行內(nèi)固定手術(shù)治療的方法,才能解決后滑脫的原因,進而恢復(fù)相關(guān)的病情。語音時長 01:29”
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腰椎向后滑脫怎么辦病情分析:腰椎向后滑脫,如果程度較輕,椎管狹窄不明顯,神經(jīng)癥狀不嚴重,可采取保守治療,比如服用非甾體類抗炎藥物、營養(yǎng)神經(jīng)、活血化瘀藥物等改善癥狀。后滑脫嚴重的,一般需要考慮手術(shù)復(fù)位、脊柱內(nèi)固定治療。意見建議:建議腰椎向后滑脫的患者,在生活中盡量減少負重活動,下床時可以使用腰圍保護增加脊柱的穩(wěn)定性。平時可適當進行腰背部肌肉鍛煉,比如三點式支撐、五點式支撐等,有利于增強脊柱穩(wěn)定性,減少腰椎滑脫的趨勢。
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腰椎滑脫怎么鍛煉病情分析:腰椎滑脫應(yīng)加強腰背肌肉的功能鍛煉,如平板支撐、五點支撐、燕飛式等,也可以進行一些低強度的有氧運動,如游泳、瑜伽等。強勁的腰背肌肉能夠增加腰椎的穩(wěn)定性,拮抗腰椎滑脫的趨勢。意見建議:腰椎滑脫患者應(yīng)限制腰椎關(guān)節(jié)的過度活動,避免增加腰部負擔的活動,如蹲起、彎腰負重以及腰部過度旋轉(zhuǎn)的活動,肥胖者應(yīng)注意減輕體重,體重過重會增加腰椎的負擔和勞損,增加腰椎向前滑脫的趨勢。
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腰椎滑脫能走路鍛煉嗎腰椎滑脫如果不是很嚴重,并且沒有出現(xiàn)臨床癥狀,是可以適當?shù)倪M行走路鍛煉。但是走路時間不能太長,距離不能太遠,否則有可能會導(dǎo)致腰椎滑脫更加嚴重,走路鍛煉不能夠使滑脫的椎體恢復(fù)到正常的位置。對于腰椎滑脫的患者,可以進行腰背部的肌肉功能鍛煉,比如三點支撐法,五點支撐法,小燕飛等等。還可以進行俯臥撐或者平板
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腰椎5前滑脫鍛煉圖腰椎5前滑脫可通過正確的鍛煉方法,如腰部肌肉鍛煉、拉伸運動、瑜伽緩解癥狀,加速康復(fù)。但鍛煉需要適度,避免劇烈運動,加重腰椎滑脫癥狀。