問小孩補(bǔ)鈣吃什么好食補(bǔ)
病情描述:
小孩補(bǔ)鈣吃什么好食補(bǔ)
答醫(yī)生回答
病情分析:
媽媽應(yīng)該幫助兒童期的寶寶養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣,通過食物來補(bǔ)充鈣質(zhì)做到不偏食,肉類、蔬菜和水果均衡飲食,這樣才能從膳食中攝取豐富的鈣質(zhì)。多吃牛奶,牛奶是人體鈣的最佳來源,而且鈣磷比例非常適當(dāng),有利于鈣的吸收,還有奶酪、橙汁、豆類食品、綠葉蔬菜、蝦皮等。
意見建議:
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兒童補(bǔ)鈣吃什么好大家好,今天和大家說一下,就是關(guān)于兒童補(bǔ)鈣的一些食物,其實(shí)對(duì)于兒童在發(fā)育過程中,他對(duì)鈣的含量要求比較高,所以說我們常規(guī)的就是包括母乳,然后還有奶粉,也是有一定的補(bǔ)鈣的作用的,但是由于孩子的發(fā)展過快,可能會(huì)引起鈣的缺乏,因?yàn)楫吘光}它在吸收后,然后經(jīng)過身體的代謝,也是有一定的丟失的,所以說鈣我們首先藥物療法是一種,然后食物療法也是不可錯(cuò)過的,當(dāng)然有一些家屬會(huì)問到我們,我們對(duì)大一點(diǎn)的孩子,吃骨頭什么有沒有用,然后還有就是小一點(diǎn)的孩子,我們是不是必須得吃藥什么的,然后有沒有其他方法,其實(shí)選擇啃骨頭,或者就是一些骨頭湯等,這種是不科學(xué)的,因?yàn)檫@種往往起不到補(bǔ)鈣的作用,會(huì)有大量的脂肪攝入,反而增加一些肝臟負(fù)荷等,引起肥胖的情況。所以說我們還是建議合理的飲食,比如最常見的食物就是牛奶,這是一個(gè)補(bǔ)鈣比較好的一種食物,然后對(duì)于孩子來說,沒有腸道過敏等情況,然后我們可以通過服用牛奶,然后就是雞蛋,這里邊含有大量的鈣,當(dāng)然如果說蛋黃里邊可能也有大量的膽固醇等,所以說我們攝入也要適當(dāng),然后還有就是我們可以通過服用一些植物性的,比如香菇,然后還有就是一些其他的植物,也是能夠起到補(bǔ)鈣的作用的,然后我們需要注意的就是,補(bǔ)鈣的同時(shí)一定要促進(jìn)孩子多照陽光,因?yàn)橹挥羞@樣,才能促進(jìn)鈣更好地吸收,補(bǔ)鈣后照陽光促進(jìn)吸收,這是一個(gè)搭配比較好的過程,所以說作為家屬,我們一定要引起注意。02:19
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小兒補(bǔ)鈣吃什么好小兒補(bǔ)鈣可以吃:蝦米、紫菜、海帶、大豆、芝麻、木耳、牛奶等含鈣量高的食物,還應(yīng)根據(jù)不同的年齡段補(bǔ)充不同量的鈣,飲食均衡,適當(dāng)鍛煉,都有助于小兒補(bǔ)充鈣質(zhì)。小兒補(bǔ)鈣應(yīng)根據(jù)不同的年齡,補(bǔ)充不同量的鈣質(zhì),3-4歲每天需鈣量為450mg左右,5—7歲,每天需鈣量為800毫克,之后基本與成年的量相似。除了食補(bǔ)外,更多的通過服用鈣片的方式補(bǔ)充鈣質(zhì),長(zhǎng)期鈣含量攝入量不夠容易影響生長(zhǎng)發(fā)育,小兒常見的補(bǔ)鈣產(chǎn)品有:牛初乳加鈣咀嚼片、兒童維D鈣咀嚼片、葡糖糖酸鈣口服液等,四歲以下的兒童可以服用葡糖糖酸鈣口服液,服用方便易吸收;兒童維D鈣咀嚼片,水果香味,含鈣量高,補(bǔ)鈣同時(shí)促吸收;牛初乳加鈣咀嚼片,奶香味,不僅能及時(shí)補(bǔ)充兒童所需的鈣,還能增強(qiáng)免疫力,適合4歲以上的兒童。除此之外還應(yīng)積極鍛煉身體,來促進(jìn)鈣的吸收,有利于增強(qiáng)免疫功能。如需用藥,或想要了解更多的用藥知識(shí),請(qǐng)咨詢醫(yī)師或藥師,在其指導(dǎo)下合理用藥。01:43
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小孩補(bǔ)鈣吃什么好食補(bǔ)多吃含鈣多或者能夠促進(jìn)鈣吸收的食物,例如奶類:人奶、牛奶、羊奶含鈣較豐富,吸收也充分。動(dòng)物肝臟、蛋黃、魚、肉及豆類含有豐富的維生素d,可以促進(jìn)鈣吸收。但動(dòng)植物中的維生素d要經(jīng)過紫外線照射,轉(zhuǎn)化為內(nèi)源性維生素d,才能被人體利用,故小兒要適當(dāng)?shù)脮裉枴:?、小蝦皮等海產(chǎn)品含鈣量高,紫菜、菜花含鈣也較豐富,蠶豆連皮吃提高鈣的吸收。骨頭加醋熬湯可增加骨質(zhì),浸醋排骨也含有豐富的鈣質(zhì),將魚炸酥后連骨吃,可提高鈣的含量。哺乳婦女經(jīng)常吃這些含鈣多的食物,可提高母乳的含鈣量,對(duì)嬰兒起到補(bǔ)鈣的作用。對(duì)幼兒和兒童,要給他們經(jīng)常吃這些含鈣多的食物。語音時(shí)長(zhǎng) 1:29”
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小孩吃什么補(bǔ)鈣在寶寶補(bǔ)鈣方法中,食補(bǔ)是最好的,主要是不像藥物有副作用。如果寶寶缺鈣不是很嚴(yán)重,可以在平常的飲食中注意添加蝦皮、豆類、魚類等食物,少吃蔬菜等影響鈣吸收的食物。吃補(bǔ)鈣劑,比如乳酸鈣、葡萄糖酸鈣等,吃補(bǔ)鈣的同時(shí)還要補(bǔ)充魚肝油。魚肝油富含維生素D,能促進(jìn)寶寶對(duì)鈣的消化吸收,也是很重要的。除了以上的食補(bǔ)和鈣補(bǔ),還有比較實(shí)用的方法是讓寶寶多曬曬太陽,能很好的補(bǔ)充維生素D,這樣能保證寶寶在吃飯時(shí)攝入的鈣質(zhì)能很好的吸收。寶寶如果缺鈣,容易讓其身體發(fā)育減緩,嚴(yán)重的會(huì)引起佝僂病,所以家長(zhǎng)一定要引起重視。語音時(shí)長(zhǎng) 01:21”
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小孩補(bǔ)鈣吃什么兒童補(bǔ)鈣可以通過食補(bǔ)和鈣片結(jié)合來補(bǔ)鈣。食補(bǔ)通??梢猿耘D毯湍讨破?、豆制品、蛋類等,這些食物補(bǔ)鈣效果都是非常不錯(cuò)的,適合給兒童補(bǔ)鈣。小孩現(xiàn)在這個(gè)時(shí)候?qū)儆诳焖俪砷L(zhǎng)期,對(duì)鈣的需求量較大,所以建議再給小孩服用鈣片進(jìn)行補(bǔ)鈣。
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小孩吃什么補(bǔ)鈣首先,海產(chǎn)品含鈣較多,如魚(最好連骨吃)、蝦皮、蝦米、海帶、紫菜等;豆制品為上好的補(bǔ)鈣食品,如豆?jié){、豆粉、豆腐、腐竹等;奶制品如鮮奶、酸奶、奶酪等含鈣豐富;另外蔬菜也是鈣質(zhì)來源之一,如金針菜、胡蘿卜、小白菜、小油菜;雞蛋在生活中不可缺少,其含鈣量亦較高。
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小孩補(bǔ)鋅補(bǔ)鈣吃什么好小孩補(bǔ)鋅補(bǔ)鈣一般吃魚肉、大蝦、碳酸鈣D3顆粒、甘草鋅顆粒、葡萄糖酸鈣鋅口服溶液等食物和藥物好,應(yīng)用藥物之前應(yīng)該到醫(yī)院咨詢醫(yī)生。1、魚肉:魚肉中含有大量的鈣和鋅,小孩適量的吃些魚肉能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充所需要的鋅元素和鈣元素,對(duì)小孩的成長(zhǎng)有幫助。2、大蝦:大蝦不僅鋅含量高,而且所含的鈣含量也比較高,小孩適量的
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小孩補(bǔ)鈣吃什么一、牛奶,是補(bǔ)充人體鈣最好的食物,而且鈣里有著非常適當(dāng)?shù)谋壤?,?duì)鈣的吸收是非常有利的,故牛奶被稱為最接近完美的食品,也是最理想的天然食品。二、奶酪,奶制品屬于食物補(bǔ)鈣的非常不錯(cuò)的選擇,奶酪里面有著非常豐富的鈣,而且這些鈣非常容易被人體所吸收,奶酪里面包含的鈣量為250毫升奶等于250毫升酸奶等于四十